备孕心态崩溃怎么办?
结婚半年一直备孕，经常被婆婆暗戳戳的催，不是梦见我怀孕，就是去给我算命。检查身体没什么大问题，但是压力好大，看到周围同事朋友都接二连三的怀孕了，好羡慕，有时会默默躲在房间哭……知道备孕心态很重要，但是很难调节……怎么办，快要抑郁了……
调整好心态才更有利于备孕哦，
网上有很多备孕之路特别艰辛的姐妹们最终都如愿以偿的例子，多去看看，真的特别励志，深受鼓舞。
我怀孕也不是一番风顺，特别能够理解在怀孕路上经历的各种心理考验。
你也可以移步去看下我的专栏，希望能给你一点点帮助
很理解你此刻的心情。我也曾经历过同样的事。15年由于大月份引产，导致后来很长一段时间备孕，加上年龄也大了，家里催的不行。那个时候真的最怕看到这个怀孕了或者听到哪家又生小孩的事情。
见到任何人都说还是让我早点怀娃娃。真是站著说话腰不痛，我也想早点怀呀就是怀不上。
好在不管别人怎么说，我老公还是很支持我给我各种安慰和鼓励的，还带我出去旅游散心。
其实一切似乎也是冥冥之中，我一直调理身体，每个月都疯了一样的用验孕棒测试有没有怀上。都到17年了依然一点动静都没有，想想干脆放弃了，那是正是夏天，都准备出去旅游度假了。
停了各种调理，也不想去管这个事了。心灰意冷要放弃的时候，他竟然来了。
如今已经三年多，宝宝也快三岁了，想起当时朋友给我说的一句话，最好的一定在后面等著你。也送给你，愿你早日好孕
一个备孕的男学员给我留言说：
他的叔叔婶婶一家来北京，他请叔婶吃饭接风。但是他这个阶段正在备孕，饭间叔叔也说喝酒自愿，不要强求，但是他还是觉得不喝酒没有气氛，毕竟是叔叔婶婶第一次来京，后来还是喝了1瓶啤酒。
他就问我，这个备孕会不会受到影响？
我的回复：放下纠结，相比起一家人团聚的快乐心情更重要。只要喝酒当天没怀上孩子就不受影响，即便怀了，也不一定会有影响。……
故事说完了，在这里，我想表达的不是备孕期间该不该喝酒这件事情，因为家庭聚会也不可能喝多少酒。我想说的是：备孕过程中，最难的是「走自己的备孕路」。
结婚半年一直备孕，经常被婆婆暗戳戳的催，不是梦见我怀孕，就是去给我算命。检查身体没什么大问题，但是压力好大，看到周围同事朋友都接二连三的怀孕了，好羡慕，有时会默默躲在房间哭……知道备孕心态很重要，但是很难调节……怎么办，快要抑郁了……
一个计划能坚持多久？
如果你是1秒钟做出的计划，你能坚持多久？
如果你是1分钟做出的计划，你能坚持多久？如果你是7天时间做出的计划，你会坚持多久？
在古代，如果要对外征战，帝王一般都要闭关沐浴更衣静思三日，不处理任何公事，只为了想通一件事：打还是不打。所有的计划都是围绕一个核心：找到自己的路。（结合国情、结合自身情况的道路）
备孕两三年都没怀上，怎么办？?www.zhihu.com
- 找到自己的道路，才能不被别人打乱你的节奏。
- 学会给自己减压、放松。尤其是面对婆婆的施压。如果你们住在一起，可以尽可能的减少对话的次数，或者最好分开住比较好。如果不住在一起，仅仅是微信等沟通、或者通过你老公来传话，你就听听过耳不走心就行，只能如此。因为你一定要坚持你的节奏。不能被婆婆打乱节奏。事实上：你不听她的，反而是对备孕，对这个家庭最好的办法。因为备孕这件事上，必须让你说了算才行。
- 对于同事怀孕，这件事肯定有影响。对比内心的不安，可以真诚的转化成为祝福，和怀孕的同事表达出：恭喜你怀孕了。甚至可以说：我好羡慕你啊。一定要表达出来，表达出来真实的想法。这样做的好处，其一：不会造成内伤。其二：对方会帮助你舒缓压力。
- 你需要释放你的压力。于其躲在房间里面哭，不如抱著你怀孕的同事或者你老公哭。一定要让你老公知道你有压力，得到他的理解非常重要，就是不备孕，你需要他的共情也有利于家庭精神文明建设的。
- 才半年而已，放松一点。你一定顺利怀上的，儿女双全。
在生活中，很多女性会在备孕时有很大的压力，有时候几个月还没消息，压力就会山大，很郁闷，对自己也会产生自我怀疑之类的。那这时候我们应该怎么办呢？
在备孕期间如果心态总是不好，首先自身要和外界多交流多接触，并且也要学会自我调节心态，最好不要给自己太大的压力，平时也可以和家人或者是朋友多倾诉一下心情，在备孕期间，双方夫妻要沟通配合良好，尽量不要指责埋怨。
在日常生活中，如果出现了这种情况，平时也可以和朋友多逛逛街，到室外多走动走动，这样也是能够缓解心态的，在备孕的时候也不要想的太多，也不要给自己造成太大的紧张感，同时在备孕的期间也是需要给身体补充叶酸的。
还有沟通，备孕不是一个事情，要跟家里的人进行及时沟通，相互之间进行理解，不要老是问或者催之类，其实压力很大时候可以跟朋友偶尔倾诉一下，这样可能会好很多；
学会放松心情，好像越紧张越不容易怀孕，我们有时候可以在空余时间多做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，看看书或者运动，这样能够发泄一下，能让自己心里没那么紧张；
转移注意力，有时候不烦去换个环境，出去旅游一段时间，或者找个兴趣班去学一下，或者找份工作，这样注意力没哪里集中，有事情要做的时候，人就没那么紧张，神经兮兮的。
去医院做全面的检查，有时候紧张总是会怀疑自己有问题之类，所以在备孕时候可以夫妻双方去医院全面检查，这样检查完之后没问题，心里就会好很多，顺其自然，有问题就及时治疗，以免自己多想；
科学备孕，合理安排自己饮食，休息时间。其次就是计算好自己排卵同房时间，这样备孕才会更加容易，也不会那么紧张。总之越紧张，精神压力就越大，就会适得其反。
「在备孕期间如果心态总是不好，首先自身要和外界多交流多接触，并且也要学会自我调节心态，最好不要给自己太大的压力，平时也可以和家人或者是朋友多倾诉一下心情，在备孕期间，双方夫妻要沟通配合良好，尽量不要指责埋怨。举措建议在日常生活中，如果出现了这种情况，平时也可以和朋友多逛逛街，到室外多走动走动，这样也是能够缓解心态的，在备孕的时候也不要想的太多，也不要给自己造成太大的紧张感，同时在备孕的期间也是需要给身体补充叶酸的。」
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