請問皮膚黑成這樣怎麼樣變白？

腿上是我本身的膚色，衣服遮的地方都很白，手和脖子都是這麼黑，臉上也是膚色不均。

身上的黑是曬的，初中高中那會兒性格大大咧咧，不在乎外表，大夏天頂著太陽去上學，別的女生都是套外套打著傘，我什麼時候都是短袖，露脖子露胳膊，現在這麼多年了，脖子和手臂手背還是老樣子，也捂不白，後悔死了，臉上也是鼻子嘴周和額頭上部顏色稍重，我走路愛低頭，額頭深的比較明顯，請問有沒有什麼辦法讓我黑的皮膚全白回去？？？看到的神仙們留步啊！！！救救可憐的我吧！！！

這個問題我覺得我很有發言權，為嘛呢？作為一名鄉村野孩子，小時候在田野里撒歡的跑，曬的黑不溜秋，那時候只有快樂是最重要的，什麼防晒、護膚、不存在的！

後面去城裡讀書，我發現我是最黑的，因此大家都叫我黑妹，也是實至名歸呀！不過那時候還是初中，還是沒有護膚的意識，覺得黑點就黑點唄！直到進入大學，才發現大家都是白天鵝，我就是土肥圓加鄉巴佬，天呀！我這樣的姑娘能找到男朋友不？配擁有愛情嗎？對自己產生了疑問！

後面才有了愛美的心，開始注重護膚啦！因此進入了大學這個整容院，我逆襲了！

分享我都是通過哪些努力改變的吧！

1、我的美白成本不高，都是鄉下的孩子、生活費也不充裕、那就從日常飲食開始做起，每天喝牛奶（可以買奶粉沖泡），一定要堅持、真的有美白效果呀！

2、我本來不愛吃西紅柿，但是聽說可以防晒，所以我也堅持吃了很久的西紅柿，對美白有一定效果哦！

3、檸檬泡水，可以和室友合買一個檸檬，切成片泡水，很不錯哦！不過最好晚上喝，檸檬有感光物質，喝完就不要見光啦！

4、要注意防晒，一定要塗防晒霜，即使太陽不烈都要塗，信我真的沒有錯，不需要買太貴了，我感覺碧柔就還不錯，挺推薦的！即使塗了防晒出門還是打把傘、或者穿防晒衣，化學物理防晒雙重保護。

5、多運動，促進身體的新陳代謝，排出毒素，堅持一段時間皮膚就眼見的變好，變紅潤！常運動的人，氣質都會有所提升，精神面貌更好！

6、晚上早點休息，養好肝，晚上10點左右身體開始分泌褪黑色素，因此人也會開始有困意，經常熬夜的人皮膚暗黃粗糙，所以放下手機吧！睡覺最重要！

7、堅持護膚、敷面膜、產品不用選太貴了，對於學生黨，選擇功能單一補水的產品就好啦！年輕的時候皮膚沒什麼很大問題！

8、根據條件可以選擇使用身體磨砂膏，定期給皮膚去角質，去除皮膚老化角質，皮膚會越來越嫩哦！

9、堅持用身體乳，一年四季！選擇便宜大碗的產品，不心疼！我堅持了那麼久，同學都說我皮膚很嫩滑。良心建議！

根據我上面的幾點建議，你堅持下來，膚色絕對白幾個度，別亂吃什麼美白藥物。個人覺得沒必要！還有、女孩子千萬別懶，想要美麗又偷懶，不可能的！總要有付出！堅持一段時間，讓它成為習慣！相信自己會越來越美的！

想要變白，注意防晒是非常重要的，因為人的皮膚很容易晒黑，而晒黑後需要花費很長時間恢復。此外，應該注意保持身體處於健康狀態，比如保證睡眠時間充足、飲食規律、保持良好的心態等，以上生活狀態有利於皮膚呈現發亮紅潤狀態，對於想要變白的人群很有幫助。

建議你做水油膜，深度補水，促進代謝，把黑色素代謝出來慢慢就會變白回去

首先一定一定要做好防晒，然後就是護膚品了，臉上的話可以使用卡尼爾美白精華這個是強效快速美白的，裡面添加很多種酸有水楊酸、檸檬酸、磺酸強效快速的刷角質，讓已經達到角質層的黑色素直接歇菜回家，美白有煙醯胺、Vc、377還有氧化噻唑烷羧酸，不建議長期使用，我也安利過我身邊的朋友們，她們是周一到周五都會用，周六周日不用，效果真的超級明顯！！！

你應該要均勻膚色，不是變白，你底子好白呀

看這個手，妹子，是不是要調整下體型

均勻膚色，安利你用沐浴泥，我之前肚子有色素沉澱洗了，不過我買的是可以天天洗的

你可以隨便買點其他，溫和就行，堅持用用，應該可以均勻回來

還要記得塗潤膚，還要記得防晒，因為我懶的塗防晒，所以我常年洗沐浴泥

如果想變白或者預防變黑，在做好防晒的前提下，堅持使用美白產品才是正確的打開方式。美白是有上限的，這個上限往往由我們的基因決定,有些白皮姐妹真的很讓人羨慕，她們屬於那種怎麼曬都曬不黑的體質，這種就屬於基因問題了。

　　黑色素細胞中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，被氧化成黑色素 ,接著黑色素被傳遞到表皮角質細胞，表皮黑色素越來越多的結果就是，外在看起來我們的皮膚就變黑了！

　　美白最直接的辦法就是減少黑色素的合成，不讓它越產越多，這樣傳遞到表皮的黑色素越來越少，再加上角質層原有黑色素慢慢代謝掉，皮膚自然會變白！上面我們講到，酪氨酸是在酪氨酸酶的作用下，被氧化成黑色素的（具體過程很複雜，但是我們不需要知道那麼多），其實酪氨酸酶是個鐵憨憨，它和酪氨酸並不是很熟，只是按照一定的特徵去抓酪氨酸。

　　除了減少黑色素的產生以外，有些美白成分還能擾亂黑色素向表皮細胞轉移的過程！因為皮膚變黑，也可以說主要是因為黑色素跑到了表皮層的角質細胞來了，所以視覺上看起來我們變黑了，如果我們加一點干預，不讓黑色素順利傳遞到表皮，原先在表皮的黑色素又不斷被代謝掉之後，表皮黑色素含量不斷減少，皮膚自然就變白了。

　　除了減少黑色素的產量以外，我們還要「清庫存」，就是加速表皮層黑色素的代謝或者促進剝落！黑色素被傳遞到角質細胞之後，也會隨著角質細胞的代謝而被代謝掉，所以加快角質細胞的代謝就相當於加快黑色素的代謝，表皮黑色素減少，這樣皮膚看起來就越來越白了~

　　用於加速角質細胞代謝的產品無非是含水楊酸，果酸，或者維A醇類及其衍生物等產品，大家可以根據自己的經驗和喜好去選擇！

內調外養我還是比較有發言權的我以前比你黃還比你黑我現在喝膠原蛋白檸檬百香蜜防晒霜防晒傘全都做到了才會白一點呢

每個人出生時黑色細胞的數目就已經固定了，以後做好防晒。臉上要白得調膚，得花錢，也需要一直使用產品維持。所以沒有一勞永逸的事。吃好睡好心情好，膚色會通透一些。如果只是額頭黑點，撥一撥筋。

你這是晒黑的，你本身是白的，只要少曬太陽，多鍛煉身體，增強代謝。一段時間就可恢復原來的白皮膚的。