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人都是立場的，利益的，好惡的，

深刻理解這句話。

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我是情緒不好就睡覺，我的大腦需要休息，睡醒了說不定就想開了，身體舒服大腦精神，心情也會有改善。

但是如果這件令我情緒不好的事情，它需要馬上解決，那就現實點不逃避，總有撥雲見日的時候，過去了再回頭看可能不值一提。

最後還是要說一句，長期的情緒失控，無法自我調節，一定要諮詢心理醫生，疏導或用藥！

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寫日記

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打遊戲我和朋友聊天，出去浪

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聽音樂吧~或者找個合適的窗口發泄

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平和。腳踏實地做實事。

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一個人呆會兒，聽歌，看電影。或者出去走走。

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1.聽音樂，失落的時候，我們可以聽一些舒緩輕鬆地音樂，排解我們內心的壓抑，

我們知道音樂是可以療傷的，能夠幫助我們快速的恢復心情﹔

2.傾訴，我們可以把自己的感受寫在文字上，抒發自己的情緒，

也可以向自己要好的朋友訴說自己內心的想法，共同交流心得，這樣心情會變得好很多﹔

3.讀書，開卷有益，在書中能夠幫助我們找到一些答案，同時讀書也能夠讓我們的內心恢復寧靜，

讓我們變得更加理性﹔

4.合理髮泄情緒，有的人情緒失落時，會選擇暴飲暴食，企圖忘記自己的不愉快經歷，

然而這是非常不對的，要敢於從正面解決問題，不逃避問題，要學會合理髮泄自己的情緒﹔

5.勞逸結合，由於工作和學習的原因，我們沒有時間來鍛煉自己的身體，導致身心疲憊。

因此我們一定要注意勞逸結合，抽出時間進行體育鍛煉，來提高自己的身體素質和心理素質;

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