在順暢的工作/學習的時候如果遇到難題並且一時間無法解決的話，就會開始消極逃避並且遲遲無法繼續開始，請問這是什麼心態？又如何解決呢？

謝邀

如果你無法專心於一件事情，那你就選擇一件事情去做。

適當的放鬆自己也是很有必要的，我回答你的問題的時候，我還有一沓書沒看，因為心裡有些毛躁，所以決定暫時不看書。

找到適合自己的學習方法也很重要，不在於你學習了多長時間，而在於在這段時間裡你真正學到的東西有多少。

希望可以幫到你

1. 番茄工作法

由於可愛的大腦總理性左腦之間和感性右腦之間，番茄工作法的使用可以說是在二者之間設置了一個巧妙地平衡。

右腦：「一直讓我工作，我才不要好嗎！

」

左腦（工作狂）：「那……好吧。要不，我們各自退一步，就學20Min，然後我們去玩怎麼樣？

」

2. 激勵法

由於大腦總是傾向於尋求獎勵，而且這個獎勵越是吸引人越好。在平時的生活中，我選擇用小卡片方法，記錄每一個拆解下來的任務，反面是自己近期的願望清單上的內容。

例如「做一套試卷」 反面第一行「獎勵淘寶購物20r」第二行寫署名以及完成日期

該方法的卡片可以為撲克牌大小的，（淘寶就有賣，炒雞廉價）

注意事項：1.不必一開始追求完美，否則任務極有可能完成不下去。比如一個任務不應該這麼大的獎勵，事實上，這真的不重要，重要的是你能得到獎勵，

2.不能貪多，一天兩張卡片即可，放在顯眼的位置。（任務一旦多，極易產生焦慮心理

　　自我管理

　　1、人的本性是好逸惡勞的。學習這件事兒對你來說，既沒有趨利的嚮往，也沒有避害的壓力，你沒有堅持到最後，是正常的。因此，你需要做的就是要麼去尋找可以給你帶來動機或者壓力的人或刺激，要麼放下。

　　2、身心疲憊的時候就不會有強大的自控力。可以把時間調整一下，早睡早起，把每天身心狀態最好的時候留給自己。

　　3、想一想自己的給這個目標底線的時間是多長，最晚到什麼時間你就不可以再拖延了?

　　4、目標合理。給自己制定一個合理的、可以實現的目標，這樣在行動的時候才不會有更大的阻力和心理障礙。當然，目標細化，分階段的完成最好。

　　5、人的情緒波動是正常的。所以，要與波動同在。狀態好的時候，可以集中儘力提高效率，狀態不好的時候可以停下來，允許熬時間。這是一個建立習慣的過程。

　　6、想想最初做這件事的動力是什麼?如果下次面對「想玩」和「學習」這種情況，你可以和目標作對比，看看是否可以做出理性選擇。

　　7、建立監督機制和參加行動小組。可以和你的父母溝通，或者求助學習小組，利用外部力量監督和促進你學習，很多時候一個人抵不過一個團隊的力量。

緊急和重要的事情有時像兄弟，有時像死去的競爭對手。他們有時會並肩作戰，有時會玩耍和製造麻煩，把時間分成七和八。重要而緊迫的事情會引起更多關注。我們經常忽略重要但不緊急的事情。不重要但緊急的事情往往會暫時擾亂我們的計劃。不重要和緊急的事情有時會讓我們感到煩惱。面對他們，我們應該如何分配有限的時間？

2.當您休假時，請務必使用公司的假期。不要只拿一張紙然後寫下來。這會讓你覺得你並不認真，並且不要忘記上面提到的假期的故事。

決策是我們留在沙灘上的足跡。其他人可以記住我們，因為我們在別人的生活上留下了印記，這些印記是由我們自己的時間創造的。我們無法逃避決定，而不做出決定本身就是一個決定。每個決定都會留下印記。我們的決定標有時間！

瀉藥，不管困難怎麼樣你都要明白，你必須面對，直面面對比逃避要好好多，清醒地分析準確地做決定。要堅強，才能強大起來。自己好好想想

如果明天就是最重要的考試，明天的工作關係到升職加薪，你會怎麼做。所有的拖延都是認為你所拖延的事情不重要，至少不是很緊急的重要。

逃避是極不明智的選擇，在遇到問題的時候可以想一想如果沒有解決的後果，後果將是非常可怕的....
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