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學學時間管理

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我床頭一直備著褪黑素和艾司唑侖，以防不時之需。我覺得失眠所帶來的身體副作用遠大於一粒鎮靜劑，所以我建議你也可以開一點來調整一下。思諾思也是很不錯的，副作用很小。

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可能是最近有什麼困擾你的事讓你無法安然入睡吧

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心裡有事，擰巴

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我最近因為婚姻的事情經常半夜醒，已經持續了兩三個月了。

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作為一個媒體工作者，壓力很大，每天都要提著12分的精神時時關注著社會上的新聞，早起晚睡早已成為了習慣，按理說，熬夜工作後，躺在床上應該很快就能入睡，可以我卻是經常性的失眠。晚上睡不好，白天就集中不了注意力，經常丟三落四，為此老闆已經找我談過好幾次話了，同事見我壓力這麼大，就給我推薦了喜馬拉雅，讓我多聽聽，放鬆一下身心，從此，我便和喜馬拉雅結緣了。

最開始只是抱著試試看的心態，只是想緩解一下我的失眠問題，就聽了聽《原創睡眠輕音樂|哄睡神音 改善睡眠 緩解焦慮抑鬱》和《大自然沉浸式純音樂全集 | 3D無損 放鬆催眠 瑜伽冥想必備》，當溫柔的音符跳進耳朵里，我的耳朵彷彿懷孕了，沉浸在大自然的懷抱中，甜美的睡去......

後來，我工作壓力大煩躁的時候，也會打開喜馬拉雅，聽聽《原創古塤曲純音樂|空靈的禪意 靜謐的東方美》和《原創古琴禪音|聽見自然》，聽著這種空靈的禪音，內心也會放鬆，工作的壓力瞬間煙消雲散，是呀，生活很苦，音樂卻很甜！

我在這個城市沒有朋友，寂寞孤單的時候，喜馬拉雅也會一直陪著我，他會給我彈奏一段《鋼琴隨筆》，曲子隨性又有趣，彷彿在訴說著各種各樣的故事，因為喜馬拉雅的陪伴，讓我在這個陌生城市也會感到一絲溫暖！

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