減肥，但不知道從那裡開始行動？
150 50kg 能否提點建議
先從控制飲食開始吧……
三分練七分吃不是沒有道理的。
不要喝飲料，改喝白開水
不要吃太甜太油的食物……
夏天可以吃點黃瓜之類的水果……我個人不太建議用西瓜當晚飯這種……畢竟西瓜含糖量很高啊。。
剩下練的話，可以從快走慢跑起步，也可以下個Keep之類的跟著練一下無氧……
具體我沒有減肥的經驗……
不過能走路的我都走路，不能走路的靠騎車……多運動一下。。最後就算體重沒下來，肉結實一些，整體也會看上去苗條又健康的。
千萬不要靠不吃東西這樣減……弄壞身體健康得不償失……
減肥一般的瘦身順序是這樣的：
先瘦下巴，再瘦肚子，最後瘦腿。
減肥我們首先要明白是的是 分解的脂肪，既然是分解脂肪，那麼首先消耗的是最活躍的脂肪，我們的下巴是運動最多的脂肪，所以是相對是最活躍的，其次是肚子，最後才是退。
如果你下定要開始減肥，建議你開始可以先選擇晚飯不吃，晚飯是最影響體重的一頓飯，先堅持一周試試，如果可以堅持，之後再考慮「輕斷食」方法來減肥，最後配合運動來減肥，一定會有不一樣的效果，保證你減肥成功，我自己已經試驗了。
有不懂的再追問。
可以從飲食入手，減肥最重要的就是控制飲食還有加強運動，飲食方面可以參考下面的食譜：
又或者可以參考我這條回答
所謂網紅代銷的什麼代餐減肥 真的有用么？?www.zhihu.com
想要減肥，最重要的是你要相信誰？每個人都有不同的建議，不同的看法。不同的建議就會有不同的結果。所以需要你認真思考一下，你想要相信誰的說法或建議。
FBI WARNING
本回答就是在扯蛋。找一個男神，向他表白。失敗之後你就有了減肥的動力。
從晚飯後，拒絕吃任何食物開始
先從飲食開始調整~
蟹腰--題主食品衛生與營養學在讀...感覺和食物有些關係？無非三分練七分吃管住嘴邁開腿吃什麼營養又不長肉...你應該更明白些叭(?ì _ í?)
照片看的話，腰圍，和有氧運動，和力量訓練。
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