腿粗但是力量不足，應該如何訓練？
相對於上半身腿部比較粗，當力量不足，健身房器械還沒有腿細的人使用重量大
這是什麼原因，應該如何訓練
謝邀，這是很多健美人喜歡的，好多人都想有個大粗腿，練不出來。力量不足，加強訓練就好。你會進步很快的。尤其是強化核心.臀部的訓練！感覺有用點贊，謝謝。
減脂，一定要減脂，避開腿部大重量訓練，可以做多小重量多次數訓練，一定注意訓練後拉伸。有氧方面用戰繩做hiit或波比跳，控制飲食，長期堅持就會見效。
一、你所說的腿粗，肌肉比例佔多少，脂肪增加的圍度對你腿部力量是不會有任何幫忙的（且不論論你的腿肌肉是肌節肥大還是肌漿肥大）
二、衡量腿部力量所用的動作又是哪一種。比如深蹲，不單是靠腿部力量，還有臀部，腰部，背部等等。不同的動作，肌肉發力的偏向也不一樣。腿部肌肉，是包含很多塊不同的肌肉的。
想提高腿部肌肉的力量，還需從最基本的動作和原理學起，這裡就不贅述了。但一定不要因為虛榮心盲目追求重量，動作的質量才是根本。
我也是這樣 腿圍50+快60 但力量賊雞兒小 腿舉60kg都有點費勁
要注意腿部的循環發力找到大腿內側向後的趕腳
你把前三個字給蓋住就行了
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