有飢餓感是不是代表有熱量差？
最近在減脂，不知道自己的飲食安排有沒有帶來熱量差。但是每次到了三餐前一小時都會有飢餓感，這是不是代表攝入量已經形成熱量差了呢？
是否存在熱量差有比較實用的衡量標準嗎？
有飢餓感不表示身體開始消耗脂肪了。身體在飢餓狀態下，主要消耗的並不是脂肪，而是肌肉，脂肪只是消耗少量。
大部分節食減肥的人，雖然前期體重減得很快，但都只是「假象」，真正減掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。消耗了大量肌肉後，導致身體代謝能力降低，整體身材看起來也沒怎麼瘦。當控制不住飲食，開始吃東西的時候，由於代謝能力降低了，復胖是必然的。
消耗脂肪專家建議
專家們認為每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%。不必費心去算這些數字，只要記住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣在大腦還沒有反應過來時，已經吃飽了，但在大腦還沒有發出吃飽的指令之前，還會不停地吃。
為了讓大腦和胃協調起來，請在嚼東西的時候放下筷子，直到咽下去之後再拿起來。還有，酒是男性減肥的大敵，酒精會降低血糖，增加食慾，因此會有開胃酒之說。
餓了不一定是真的餓 是大腦下的指令
飢餓感說明血糖低於了需求水平，並不能說明熱量差
瀉藥
不是的呢親
比如你吃三個煮雞蛋，和一小塊巧克力熱烈差不多的，但是巧克力一會兒就產生了飢餓感，雞蛋缺讓你感覺撐
這邊建議您多多攝入優質蛋白和蔬菜哦
不太清楚 不過減肥中必然會挨餓 我每天用薄荷健康吃什麼記錄一下 最近五天瘦了4斤 總共瘦了26斤多了
飢餓感和熱量差沒有什麼關係
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