運動減肥瘦身是靠有氧運動加無氧運動的結合來實現的,就是有氧減脂和無氧增肌!有氧減脂不用多說,許多人不理解為什麼還要增肌,無氧增肌是為了防止減脂後皮膚鬆弛,使身體曲線更美麗,同時讓身體保持年輕。肌肉增加了,身體代謝就會加快,身體就不容易存儲過多的熱量。進一步說無氧運動是為了打造易代謝體質,防止脂肪反彈,一旦培養成了一個高代謝體質,你想胖都難,這就是為什麼要提倡運動減肥,因為運動減肥才是唯一健康有效的減肥途徑。運動的同時當然要有科學的飲食習慣配合,那就是避免高脂高熱食材,不要暴飲暴食,養成良好的作息習慣。加油吧!!


題主跟我一樣呢QAQ不過我現在貌似又長肉了QAQ於是乎,決定控制飲食+夜跑還不知道結果怎樣0.0挖坑等一個月後再來!


唉呀!我是個女生,但我1.61米,體重40kg,不過寶寶還在發育期
體重和你一樣,身高165,。只要瘦就是全身瘦,加油,堅持二字最重要
175cm才57kg。男。
oh my god!和我一模一樣喵~
臉上的肉貌似不容易剪掉吧,全身瘦下來,臉自然會瘦一點,一點點


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