當然不是！當然不是！當然不是！

遺傳是給肌膚狀態定了一個基準線，在這個基準線上，往上有一定界限，往下有一定界限，好比膚色，黃皮膚可以美白，可以美黑，但是無法越界白成白人，黑成黑人；但可以在界限之內，白或黑到最大程度。

肌膚毛孔、細膩程度等其他肌膚問題也是同理，護膚的目的，就是讓肌膚狀態盡量維持自己本身最好的狀態。

遺傳雖然決定了肌膚的很多方面，但並不是肌膚的全部，不是遺傳基因好，就可以高枕無憂、任意揮霍。很多人年輕時仗著皮膚底子好，從不注重護膚，但再好的基礎，如果後期不認真維護，在各種因素環境和時間的流失後，皮膚依然會變得糟糕，同時肌膚底子本身較弱的，就更需要注重護理保養。

很多人不護膚反而皮膚很好，這很大程度上是和日常飲食有關的。皮膚作為人體最大的器官，是身體健康狀況的一面鏡子。而面部的皮膚是最明顯的晴雨表，你最近喫得好不好？休息得好不好？護膚做得好不好？心情如何？它都能反映出來。

所以，要想擁有健康的蛋殼肌，我們除了日常的護膚以外，還要注意飲食、休息、心情等因素的影響。

一、油性皮膚怎麼喫

首先，我們來聊聊油性皮膚的人應該怎麼喫。油性皮膚的人，是由於雄激素等各種因素引起的皮脂腺分泌油脂過多。經常有一些長痘痘特別嚴重的年輕人，跟著媽媽來就診，媽媽們最常問我的一句話就是：田醫生，你說，為什麼我和孩子的爸爸年輕的時候都沒有這麼多青春痘，我們那時候還什麼都不用呢，哪有什麼洗面奶啊什麼的。她怎麼天天洗面奶洗，又是各種祛痘產品用著，還起這麼嚴重的痘痘？

我總會說的一句話，就是：您青春期的時候喫的是什麼？她現在喫的是什麼？您喫的都是粗糧野菜，她要這麼喫，痘痘也能少點兒。

1. 少糖：少食高糖類食物，這種高糖類食物不單純是指含糖量高的飲料、巧克力、蛋糕等，是指升高血糖快的食物例如，粗糧就比精米白麪的升血糖效果慢，所以，我們要多食粗糧。研究表明，高糖類食物，不僅會加重痘痘，還會加速身體及皮膚的老化。

2. 低脂：這裡提到的低脂，指的是少量攝取高飽和脂肪酸的食物，如肥肉；同時，我們要盡量獲取優質的不飽和脂肪酸，如 Ω-3 、 Ω-6 不飽和脂肪酸，例如我們常喫的堅果、深海魚、亞麻籽油、橄欖油等。不飽和脂肪酸的攝入，有利於皮膚脂質的合成，減少痘痘的形成。

3. 高纖：多食蔬菜、水果等高纖維的食物，水果的量也是有限制的，有些人說我不愛喫蔬菜，能不能用水果來代替？這是不可取的，水果中的膳食纖維、礦物質沒有蔬菜中的豐富，並且，有些水果的含糖量也很高，易吸收，所以，我們還是要限制每天喫水果的量。

4. 牛奶：可能與一部分人的痘痘有關。這部分人，喝牛奶後，就會出現痘痘加重，大家可以觀察看看，自己的痘痘加重是否與牛奶有關，觀察上一段時間後，如果發現有相關性，可以嘗試換喝酸奶，因為酸奶通過發酵，對痘痘的影響較小。

5. 維生素和礦物質：維生素和礦物質是體內代謝過程中，需要用到的重要媒介，所以，我們需要注意飲食的均衡、補充，多喫蔬菜，必要時，可以口服複合維生素和礦物質。

這裡要特別提到一個誤區，就是關於喫辣。中國人，最常認為痘痘和喫辣椒有關，有的中醫甚至告訴患者，不要喫生薑蒜。那麼，天府之國的成都辣妹子，是不是各個都得滿面油光、滿臉痘痘呢？其實，不是的，對吧？所以，長痘痘跟喫辣椒，其實關係並不是那麼密切，目前並沒有醫學相關研究證明，喫辣椒會加重長痘痘。

總結起來，油性肌膚的飲食法則就是少糖、低脂、高纖，注重維生素和礦物質攝取，減少牛奶誘因。

二、乾性皮膚怎麼喫

謝邀。 為什麼有些人從來不護膚 皮膚卻比你好？

* 我們身邊總有這麼一些，幾乎不怎麼護膚，要出門了就清水洗把臉，毛巾擦乾走人，可是照樣臉色白裡透紅，沒有毛孔、紋路也看不見，人比人真的氣死人。

隨著生理的逐漸衰敗，皮膚一定會慢慢出現各種各樣的問題。這也是改變不了的事實，所以可以說熱愛護膚的人都是屬於笨鳥先飛的人。

也許我們的先天條件比不上別人，但是我們通過自己正確的努力，讓我們的肌膚達到一個讓自己滿意的狀態。

20歲開始正確護膚，可以把肌膚狀態鎖定在20；30歲開始正確護膚，可以把肌膚狀態鎖定在30。

下面我們就來說一下為什麼有的人護膚越護越糟糕【不會護膚、不正確護膚】不如不護膚亂用東西作爛自己的臉，還不如老老實實用清水洗臉小時候都是清水洗臉，冬天來了最多塗一下大寶皮膚卻一直都是白白嫩嫩，什麼問題都沒有再回想一下自己臉上，開始出現這樣或那樣的問題，是不是亂用了什麼護膚品呢所以第一個原因就是：不會護膚、不如不護膚

護膚的三大重點：適當的清潔（一天最多兩次使用清潔產品）+恰到好處的保濕【水+乳液】（水而不油、濕而不膩）+永不知疲憊的防曬（對抗老化、色素沉澱、日曬引發的炎症）

怎麼正確護膚，可以參考：（卸妝）-潔面-（清潔面膜）/（面膜）-水-眼霜-精華-乳液/面霜-防曬-隔離。（）內為有需求的可選項，其他為必選項。【卸妝篇】有彩妝、隔離、BB和某些需要卸妝都要走這一步，卸妝油、卸妝水、卸妝膏都是幹手幹臉直接用，不用弄濕！卸妝油之後要清洗乾淨，不然會長閉口，眼脣卸妝液不能用來卸全臉彩妝；對皮膚傷害最下的是卸妝膏；卸妝水要配合厚實的化妝棉用，輕擦減低對皮膚的摩擦帶來的傷害

【潔面篇】

帶走皮膚表面污漬，為後續護膚程序做準備。濕手濕臉的時候，有泡潔面產品必須在手上先起跑，再用雙手捧著泡沫去清潔皮膚：無泡型的可以直接上臉。清潔完之後用毛巾、護膚棉輕按吸乾臉上的水分，盡量避免直接擦拭傷害皮膚，一天早晚最多不得超過兩次使用潔面產品，大油皮覺得特別油可以用溫水洗臉。只有用了清潔產品之後纔要做後續護膚步驟，平時的清水洗臉之後不需要。敏感肌、大幹皮、紅血絲早上可以不用潔面產品，只用清水洗臉。

【清潔面膜篇】

日常普通的潔面無法清除深層的髒東西，所以一週一次清潔面膜是很必要的。用完潔面產品之後，用毛巾吸乾臉上的水分，塗抹好清潔面膜，等10~15分鐘用清水輕柔低沖洗乾淨，用酒精棉片消過毒的粉刺針輕輕刮鼻翼等有白頭浮出的部位。

【化妝水篇】

清潔之後皮膚處於乾燥缺水的狀態，所以要用水來填補。水的用法就是（窮）用手輕輕拍上臉（富）護膚棉輕輕擦拭，直到吸收就可以了（使用任何一款產品，都需要等上一款產品吸收後，再使用）如果要疊加用水，原來都是先基礎打底再上功能型的，先用基礎保濕的再疊加功效型的

【精華篇】

精華在臉上搓泥的話，可以換滋潤一點的水。油性皮膚可根據自己情況選擇要不要用精華。【乳液篇】角質喝飽水之後，如果不上一層油蓋住，水會蒸發並帶走角質本來的水分，所以乳液是一定要擦的。乳液的用法跟水一樣，用雙手輕拍至全臉吸收，如果吸收不好，很黏膩可以用護膚棉來擦拭幫助吸收，把乳液擠在護膚棉上，然後輕柔擦拭全臉。油皮在夏天可以用精華之後用清爽啫喱乳液或面霜。幹皮在保濕乳液和保濕面霜裏可以選一，也可以都塗

【面霜篇】最滋潤或富營養化的選擇，其實面霜可以理解為（精華+乳液）的存在。面霜的用法也沒什麼特別的，直接用你靈巧的雙手塗抹上臉。【防曬篇】防曬的重要性可以說經常在強調，天天要擦防曬，防的是紫外線和光老化，防曬黑只是一個附加的功能而已。防曬的用法也就是用手塗抹全臉、脖子、耳朵，夏天短袖出門也要記得塗抹手臂、脖子後面等部位

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謝邀。

有的人不護膚，皮膚看起來很好。反而有的人天天護膚，皮膚問題也是層出不窮。

其實，這除了和遺傳因素有關之外，還和自己所用的護膚品、所處的環境、生活習慣有很大關係。

皮膚外觀永遠收到基因的影響，組成基因的DNA會給細胞發出指令，根據獨特的編碼來生成特定的蛋白質，從而影響身體的每個結構功能。基因控制著體質因素，比如膚色和皮膚類型。雖然膚質、膚色和皮膚類型是從父母的基因那裡遺傳來的，但是環境和生活方式可以顯著影響這些特徵。長期暴露於環境中的毒素、高、低水平的日光照曬、極端溫度，不良的飲食習慣、缺乏運動、吸煙酗酒、處方葯、以及許多其他因素都可以促使基因突變，改變皮膚特徵。

所以這個問題需要從多方面的因素考慮，同時，護膚的時候也一定要用適合自己的護膚品。

乾性皮膚要注重補水，提前預防衰老、皺紋，所以護膚品的選擇上要選用保濕成分高的。

油性皮膚要注重水油平衡，預防黑頭和毛孔粗大的問題。所以護膚品上要選用可以調節水油平衡的。

除了護膚品要選用適合自己膚質並且有針對性調理效果之外，生活習慣也非常重要。

長期熬夜的人和長期睡覺早的人皮膚是不會一樣的。同樣，長期喫垃圾食品和長期注重飲食的人皮膚也會不一樣的。所以生活中的小細節習慣對於皮膚和身體是起到非常關鍵的作用的。

長期在室外工作的人，即使每天都用非常高價的護膚品，可能還是沒有長期呆在室內、簡單護膚品的人皮膚好。

所以，每個人的肌膚問題，需要從多個方面去綜合考慮，做好自己，勤勤懇懇的護膚。

關注我的人可直接諮詢，其他請走值乎。

以上。

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