当然不是！当然不是！当然不是！

遗传是给肌肤状态定了一个基准线，在这个基准线上，往上有一定界限，往下有一定界限，好比肤色，黄皮肤可以美白，可以美黑，但是无法越界白成白人，黑成黑人；但可以在界限之内，白或黑到最大程度。

肌肤毛孔、细腻程度等其他肌肤问题也是同理，护肤的目的，就是让肌肤状态尽量维持自己本身最好的状态。

遗传虽然决定了肌肤的很多方面，但并不是肌肤的全部，不是遗传基因好，就可以高枕无忧、任意挥霍。很多人年轻时仗著皮肤底子好，从不注重护肤，但再好的基础，如果后期不认真维护，在各种因素环境和时间的流失后，皮肤依然会变得糟糕，同时肌肤底子本身较弱的，就更需要注重护理保养。

很多人不护肤反而皮肤很好，这很大程度上是和日常饮食有关的。皮肤作为人体最大的器官，是身体健康状况的一面镜子。而面部的皮肤是最明显的晴雨表，你最近吃得好不好？休息得好不好？护肤做得好不好？心情如何？它都能反映出来。

所以，要想拥有健康的蛋壳肌，我们除了日常的护肤以外，还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。

一、油性皮肤怎么吃

首先，我们来聊聊油性皮肤的人应该怎么吃。油性皮肤的人，是由于雄激素等各种因素引起的皮脂腺分泌油脂过多。经常有一些长痘痘特别严重的年轻人，跟著妈妈来就诊，妈妈们最常问我的一句话就是：田医生，你说，为什么我和孩子的爸爸年轻的时候都没有这么多青春痘，我们那时候还什么都不用呢，哪有什么洗面奶啊什么的。她怎么天天洗面奶洗，又是各种祛痘产品用著，还起这么严重的痘痘？

我总会说的一句话，就是：您青春期的时候吃的是什么？她现在吃的是什么？您吃的都是粗粮野菜，她要这么吃，痘痘也能少点儿。

1. 少糖：少食高糖类食物，这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等，是指升高血糖快的食物例如，粗粮就比精米白面的升血糖效果慢，所以，我们要多食粗粮。研究表明，高糖类食物，不仅会加重痘痘，还会加速身体及皮肤的老化。

2. 低脂：这里提到的低脂，指的是少量摄取高饱和脂肪酸的食物，如肥肉；同时，我们要尽量获取优质的不饱和脂肪酸，如 Ω-3 、 Ω-6 不饱和脂肪酸，例如我们常吃的坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等。不饱和脂肪酸的摄入，有利于皮肤脂质的合成，减少痘痘的形成。

3. 高纤：多食蔬菜、水果等高纤维的食物，水果的量也是有限制的，有些人说我不爱吃蔬菜，能不能用水果来代替？这是不可取的，水果中的膳食纤维、矿物质没有蔬菜中的丰富，并且，有些水果的含糖量也很高，易吸收，所以，我们还是要限制每天吃水果的量。

4. 牛奶：可能与一部分人的痘痘有关。这部分人，喝牛奶后，就会出现痘痘加重，大家可以观察看看，自己的痘痘加重是否与牛奶有关，观察上一段时间后，如果发现有相关性，可以尝试换喝酸奶，因为酸奶通过发酵，对痘痘的影响较小。

5. 维生素和矿物质：维生素和矿物质是体内代谢过程中，需要用到的重要媒介，所以，我们需要注意饮食的均衡、补充，多吃蔬菜，必要时，可以口服复合维生素和矿物质。

这里要特别提到一个误区，就是关于吃辣。中国人，最常认为痘痘和吃辣椒有关，有的中医甚至告诉患者，不要吃生姜蒜。那么，天府之国的成都辣妹子，是不是各个都得满面油光、满脸痘痘呢？其实，不是的，对吧？所以，长痘痘跟吃辣椒，其实关系并不是那么密切，目前并没有医学相关研究证明，吃辣椒会加重长痘痘。

总结起来，油性肌肤的饮食法则就是少糖、低脂、高纤，注重维生素和矿物质摄取，减少牛奶诱因。

二、干性皮肤怎么吃

谢邀。 为什么有些人从来不护肤 皮肤却比你好？

* 我们身边总有这么一些，几乎不怎么护肤，要出门了就清水洗把脸，毛巾擦干走人，可是照样脸色白里透红，没有毛孔、纹路也看不见，人比人真的气死人。

随著生理的逐渐衰败，皮肤一定会慢慢出现各种各样的问题。这也是改变不了的事实，所以可以说热爱护肤的人都是属于笨鸟先飞的人。

也许我们的先天条件比不上别人，但是我们通过自己正确的努力，让我们的肌肤达到一个让自己满意的状态。

20岁开始正确护肤，可以把肌肤状态锁定在20；30岁开始正确护肤，可以把肌肤状态锁定在30。

下面我们就来说一下为什么有的人护肤越护越糟糕【不会护肤、不正确护肤】不如不护肤乱用东西作烂自己的脸，还不如老老实实用清水洗脸小时候都是清水洗脸，冬天来了最多涂一下大宝皮肤却一直都是白白嫩嫩，什么问题都没有再回想一下自己脸上，开始出现这样或那样的问题，是不是乱用了什么护肤品呢所以第一个原因就是：不会护肤、不如不护肤

护肤的三大重点：适当的清洁（一天最多两次使用清洁产品）+恰到好处的保湿【水+乳液】（水而不油、湿而不腻）+永不知疲惫的防晒（对抗老化、色素沉淀、日晒引发的炎症）

怎么正确护肤，可以参考：（卸妆）-洁面-（清洁面膜）/（面膜）-水-眼霜-精华-乳液/面霜-防晒-隔离。（）内为有需求的可选项，其他为必选项。【卸妆篇】有彩妆、隔离、BB和某些需要卸妆都要走这一步，卸妆油、卸妆水、卸妆膏都是干手干脸直接用，不用弄湿！卸妆油之后要清洗干净，不然会长闭口，眼唇卸妆液不能用来卸全脸彩妆；对皮肤伤害最下的是卸妆膏；卸妆水要配合厚实的化妆棉用，轻擦减低对皮肤的摩擦带来的伤害

【洁面篇】

带走皮肤表面污渍，为后续护肤程序做准备。湿手湿脸的时候，有泡洁面产品必须在手上先起跑，再用双手捧著泡沫去清洁皮肤：无泡型的可以直接上脸。清洁完之后用毛巾、护肤棉轻按吸干脸上的水分，尽量避免直接擦拭伤害皮肤，一天早晚最多不得超过两次使用洁面产品，大油皮觉得特别油可以用温水洗脸。只有用了清洁产品之后才要做后续护肤步骤，平时的清水洗脸之后不需要。敏感肌、大干皮、红血丝早上可以不用洁面产品，只用清水洗脸。

【清洁面膜篇】

日常普通的洁面无法清除深层的脏东西，所以一周一次清洁面膜是很必要的。用完洁面产品之后，用毛巾吸干脸上的水分，涂抹好清洁面膜，等10~15分钟用清水轻柔低冲洗干净，用酒精棉片消过毒的粉刺针轻轻刮鼻翼等有白头浮出的部位。

【化妆水篇】

清洁之后皮肤处于干燥缺水的状态，所以要用水来填补。水的用法就是（穷）用手轻轻拍上脸（富）护肤棉轻轻擦拭，直到吸收就可以了（使用任何一款产品，都需要等上一款产品吸收后，再使用）如果要叠加用水，原来都是先基础打底再上功能型的，先用基础保湿的再叠加功效型的

【精华篇】

精华在脸上搓泥的话，可以换滋润一点的水。油性皮肤可根据自己情况选择要不要用精华。【乳液篇】角质喝饱水之后，如果不上一层油盖住，水会蒸发并带走角质本来的水分，所以乳液是一定要擦的。乳液的用法跟水一样，用双手轻拍至全脸吸收，如果吸收不好，很黏腻可以用护肤棉来擦拭帮助吸收，把乳液挤在护肤棉上，然后轻柔擦拭全脸。油皮在夏天可以用精华之后用清爽啫喱乳液或面霜。干皮在保湿乳液和保湿面霜里可以选一，也可以都涂

【面霜篇】最滋润或富营养化的选择，其实面霜可以理解为（精华+乳液）的存在。面霜的用法也没什么特别的，直接用你灵巧的双手涂抹上脸。【防晒篇】防晒的重要性可以说经常在强调，天天要擦防晒，防的是紫外线和光老化，防晒黑只是一个附加的功能而已。防晒的用法也就是用手涂抹全脸、脖子、耳朵，夏天短袖出门也要记得涂抹手臂、脖子后面等部位

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谢邀。

有的人不护肤，皮肤看起来很好。反而有的人天天护肤，皮肤问题也是层出不穷。

其实，这除了和遗传因素有关之外，还和自己所用的护肤品、所处的环境、生活习惯有很大关系。

皮肤外观永远收到基因的影响，组成基因的DNA会给细胞发出指令，根据独特的编码来生成特定的蛋白质，从而影响身体的每个结构功能。基因控制著体质因素，比如肤色和皮肤类型。虽然肤质、肤色和皮肤类型是从父母的基因那里遗传来的，但是环境和生活方式可以显著影响这些特征。长期暴露于环境中的毒素、高、低水平的日光照晒、极端温度，不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟酗酒、处方药、以及许多其他因素都可以促使基因突变，改变皮肤特征。

所以这个问题需要从多方面的因素考虑，同时，护肤的时候也一定要用适合自己的护肤品。

干性皮肤要注重补水，提前预防衰老、皱纹，所以护肤品的选择上要选用保湿成分高的。

油性皮肤要注重水油平衡，预防黑头和毛孔粗大的问题。所以护肤品上要选用可以调节水油平衡的。

除了护肤品要选用适合自己肤质并且有针对性调理效果之外，生活习惯也非常重要。

长期熬夜的人和长期睡觉早的人皮肤是不会一样的。同样，长期吃垃圾食品和长期注重饮食的人皮肤也会不一样的。所以生活中的小细节习惯对于皮肤和身体是起到非常关键的作用的。

长期在室外工作的人，即使每天都用非常高价的护肤品，可能还是没有长期呆在室内、简单护肤品的人皮肤好。

所以，每个人的肌肤问题，需要从多个方面去综合考虑，做好自己，勤勤恳恳的护肤。

关注我的人可直接咨询，其他请走值乎。

以上。

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