碳水化合物攝入不足會有什麼後果？

原文：五大癥狀說明你的碳水化合物攝入嚴重不足

我想說的是，沒什麼後果。人體有必須氨基酸，必須脂肪酸，就是沒有必須碳水化合物。當然，前提是你沒有節食，減少能量的攝入。如果你說的碳水化合物攝入不足是因為天天不吃東西，那確實會出現很多問題，不過也不是因為缺少碳水引起的。如果你每天正常進食而且吃足夠的蛋白質和優質脂肪（比如動物脂肪），不吃碳水，你不僅不會出問題，而且還會減肥！

當然，我們現在日常的飲食習慣是碳水為主，如果你想進行低碳水的改善，前幾周身體會有一些不適應的癥狀，不過問題都不大。低碳水的生活現在在歐美等發達地區已經逐漸在普及，我們國內也有很多人在進一步學習。

最後總結一下，碳水化合物攝入不足不會有任何問題。

這就跟蓋房子只有磚沒有水泥一樣

我現在脾氣變得特別差，心情狀態特別不好可能和這個有關係。個人體質勿噴

長期碳水攝入不足會很容易變老，而且對身體非常有害。

放出的氣體味道會很難接受哦(′-ω-`)

現在我的碳水攝入在男朋友的逼迫下已經合理了，發現果然脾氣變好了一些

我自身的經歷來說！！！大姨媽！！！會拋棄我

極端減肥者不請自來，掉頭髮，頭暈，走路上以為自己要猝死，姨媽不來

「會得老年痴呆。」

這是前天我在婦科診室挂號諮詢為什麼自己月經量很少的時候，那位婦科大夫告訴我的。

有那麼一瞬間我以為自己走錯了診室，醫生說碳水攝入不足會導致卵巢和大腦的損傷。