現代人的焦慮都表現在哪些方面？ 購買該鹽選專欄查看完整 12 節內容
力，沒有經濟自由，不能做自己想做的事情，得不到心愛的人
前途迷茫 不想努力還想成功 庸庸碌碌還覺得自己很特別
當你擔心有不好的事情發生的時候，你可能會做一些讓自己感覺不那麼焦慮，讓害怕的結果不會出現的一些行為。
這種行為就叫安全行為，也可以理解為題主所說的「焦慮表現」。
在介紹「安全行為」之前，我們先來想像一個場景。
凌晨 1 點半你下夜班回家，像往常一樣穿過一條小巷，正走著，小巷裡的路燈突然滅了，一片漆黑，這個時候你的焦慮反應立刻就啟動了。
那你會怎麼辦？
有人說趕緊跑啊，跑到有路燈的地方去；有人說把手機拿出來，打開手電筒。其實不管是跑到有燈光的地方，還是打開手電筒，你的目的都是讓自己產生安全感，減少焦慮。
這種行為就是安全行為。
再比如說，我以前特別害怕坐電梯，一想到需要坐電梯我就開始焦慮。所以每次去那種有電梯的大樓的時候，如果要去的樓層低，我就走樓梯。如果 20 層以上我就一直坐著，等到有人一起，再一起走，這也是安全行為。走樓梯直接就迴避了坐電梯。對我而言威脅消失了，那肯定就不焦慮了。那跟別人一起坐，雖然也會有焦慮，但總比自己一個人感覺好點兒。
大家看，這兩種行為都是安全行為，但一種是直接迴避，一種是不迴避，但是會採取一些折中的手段，讓自己不那麼焦慮。前面一種就是迴避型安全行為，後面一種就是趨近型安全行為。廣泛性焦慮障礙患者在面對不確定的情境的時候，因為認為不確定的情境是威脅，這是認知。他們會產生焦慮，這是情感。在焦慮的驅使下，他們會採取各種安全行為。
下面我們再簡單介紹一下，廣泛性焦慮障礙患者一般會採取哪些安全行為？
我們剛才說了，安全行為按性質可以分為迴避型和趨近型。
迴避型安全行為的目的是讓你害怕的那個結果完全不出現，或者是延遲出現。那麼這些行為包括以下幾種。
第一種就是直接迴避。
這個很好理解。你媽媽逼著你明天去相親，你很焦慮，害怕對方看不上自己，那你本來就已經少得可憐的自信心更沒了，所以你就乾脆直接不出現。這樣你就可以說，不是他看不上我，是我沒興趣和他見面。
第二種是拖延。
現在好多人都說自己有拖延症，那你有沒有仔細分析一下，為什麼要拖延？
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鹽選專欄
焦慮者，如何拯救自己
凌春秀 國家二級心理諮詢師
12 小節 | 2 小時
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瀉藥
先說焦慮的來源，現代人的焦慮主要來自於同伴的壓力，比如各大標黨：
「你正在被你的同齡人拋棄」
諸如此類的販賣焦慮文，就是讓你跟優秀的作比較，人家是多麼多麼的優秀，你是多麼的無能。讓你心底發慌。
這樣的文章很容易使其哪些沒有獨立思考能力的人中招。忒別是剛畢業，對社會接觸不深。感到迷茫無處下手的小白。
如何避免這些不必要的焦慮：
明確自己的目標，不要好高騖遠，著手眼前事物，不空想，堅定不移的向目標邁步。相信該是你的都會是你的。
筆芯
我的焦慮：一人漂泊在外的的孤獨、沒有希望的房車、工作的繁雜
昨晚夢見我生了個兒子，想到我還沒有學區房，一陣焦慮
人所有的焦慮大概來自三方面
事業，身體，愛情
事業不用說，大部分人都處於不是很富狀態，餓不死，但不能滿足自己的精神追求。
身體，現在很多人有鍛煉的意識，但沒有時間和精力，長期面對屏幕，坐姿不端正，上班壓力過大，學業繁重，成功的速度跟不上父母老去的速度等諸多問題，都導致各種焦慮，精神身體都處於極大壓力之下。
愛情更不用說了。真愛的事例有很多，但大多數人並不能嫁給愛情。
淺薄之間。
焦慮表現在對目前狀態的不滿，對未來的確定性不滿感到無計可施。大有雞湯說解決焦慮的最好方法是學習，充電。我要是能學的進去還焦慮個屁啊
現代人不就只焦慮3件事嗎？孝順丶 錢 愛人
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