最好是不要。

因為這樣做的結果可能會更糟。

沒有人喜歡半夜被叫醒，我相信你也一定不喜歡。特別是對於入睡困難的人來說，好不容易睡著了，再被叫醒。你自己都能想像那是個什麼心情。

再說了，你突然把人叫醒，而如果對方又有起床氣的話，對方真的會炸的。即便對方沒有炸，那他心情不爽，氣哼哼的能給到你什麼安慰和陪伴呢？只會讓你心情更不爽，更加睡不著。

畢竟你也沒有辦法保證，每一個被你叫醒的人都是共情能力超強，並且放下自己以你為先的呀，是不是？

萬一對方也是入睡困難者，那這結果可能就是兩個人一起失眠，兩個人一起煩躁，兩個人一起焦慮了。雖然你可能會感覺比自己一個人焦慮要舒服一點，但被你叫醒的人也挺無辜的呀，是不是？

所以呢，即使你是真的因為失眠的事情而煩惱、焦慮，需要家人或朋友的安慰和陪伴，那也不要半夜突然叫醒他們。

提前白天給人家打個預防針，告訴他現在你有失眠的問題，能不能在你偶爾失眠的時候請他陪伴你一下。經過對方同意了，對方有個心理準備了，你再去「半夜騷擾」人家才能心平氣和地給到你需要的安慰和陪伴。

否則你就是在點一個炸藥包 —— 炸了別人也炸了自己。

失眠的滋味兒的確不好受。

越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，這是一個惡性循環。

不過家人和朋友的陪伴最多也就是讓你舒服一點，要真正解決問題還是需要一些專業的治療措施。

所以最好是先到醫院排除器質性的病變，然後再考慮心因性的問題。

如果的確是心因性的問題，個人建議預約心理諮詢師做一個療程的放鬆訓練。

下面這篇文章有一些針對失眠的基礎自我調節措施，推薦給你，可以自己做一些嘗試試試看：

胡立：給飽受失眠困擾的你：與自己的身體和解?

—END—

以前我也會把焦慮和抑鬱到處說，動不動打電話跟朋友大哭，社交軟體上全是我喪的不行的動態。

直到後來發現很多朋友自己過的也並不如意，但是為了不影響到別人的情緒所以選擇放在心裡，只跟別人聊輕鬆的話題，我才恍然大悟，其實他們才是有擔當的朋友，而我就是個到處倒垃圾的巨嬰。

同時我發現無論你的朋友們共情能力有多強，對方都不可能完完全全理解你，世界上不存在完全理解你的人，你再怎麼不斷尋找認同，都只會得到更深的孤獨感。

於是我學會了照顧別人的心情，盡量不跟朋友說太喪的話題，就算說，也要用講笑話的 態度來說。再也不在酒後哭哭啼啼，就算哭也要哭的可愛一點，讓自己體面一點，別惹人笑話。

距離確診到現在已經快4年了，現在覺得人再怎麼抑鬱，再怎麼活不下去了，只要還活著就還是要對身邊的人負起責任。朋友願意傾聽陪伴是他們因為願意對你負責，那你是不是也應該盡量照顧一下身邊的人？哪怕自顧不暇，不給人添麻煩的擔當還是要有的。