想喫啥缺啥？那麼愛喝奶茶的我到底是缺了個啥？不過作為好奇寶寶，我還是去百度學術、知網查詢了一番，有了重大發現！！！

首先，想喫啥和身體缺啥的確沒有直接關係（否則，我就是身體缺奶茶、缺火鍋、缺小龍蝦、缺蛋糕、缺炸雞……那是不是啥都不缺的人可以被叫做美食城~哈哈哈）

其次，有時想喫某些東西就是身體某種因素在「搗鬼」！（不知你是否也一到夜晚就想喫點垃圾食品，夜晚劃重點！簡直是減肥路上的絆腳石）

此外，你缺什麼身體是會發出信號的！（缺啥還是身體說了算，嘴巴只管喫就好啦）

下面我就要開始說咯，答應我看到最後，有驚喜！！！

想喫啥和身體缺啥

對於這個問題，我們不能完全說它不對，必須要具體分析，具體對待。

我們的身體是一個完整的有機體，各種營養元素髮揮的作用不同，但卻是相互聯繫的。任何元素的缺乏都不利於人體新陳代謝。因此，我們倡導合理膳食，要滿足人體的需要。

由於生活習慣或食物供應、地理環境等因素的影響，人們就會對食物或者烹調方法有特殊的愛好。比如，四川的小夥伴喜歡喫火鍋（懷疑我上輩子是四川人），廣東小夥伴愛喝湯……

如果一種食物很對你的口味，那肯定是會時常想喫啊。（螺絲粉頓時又湧上心頭）

但是！一個人突然發生食慾變化，往往是疾病的預兆。糖尿病人容易餓，食量大，且喜歡喫甜膩的食物，喝的水也很多，並不是因為他缺乏這些營養和水分，而是由於胰腺病變後，生理功能失調的表現。

想喫有些東西是身體某種元素在「搗鬼」

我們都知道，喫甜食大腦會分泌「快樂」的多巴胺，因此，心情低落時，總想喫點甜食。（快樂時也想喫，那就是雙倍的快樂！）

一段時間不喫肉，就會特別想喫肉，其實也是多巴胺神經元的影響。（好想知道長期喫素的人，是怎麼避免了多巴胺的影響，哈哈哈，這個留著以後研究）

苦苦減肥的你，是否也經歷過，早上不餓，中午也不餓，就是一到晚上就餓到不行，還總想喫點高熱量的垃圾食品！調查發現冰淇凌、蛋糕、炸薯條是人們夜間最喜歡的食物。

這是因為皮質醇激素水平的波動，皮質醇指示肝臟向血液釋放糖。晚上人體不需要太多能量，皮質醇水平降低，使身體為睡眠做準備。

但如果這時沒睡，皮質醇水平降低造成的血糖下降就要靠進食來彌補了。熬夜沒夜宵也是不行噠。

所以，減肥就得早點睡！

缺什麼身體是會發出信號的！

快來看看，你缺什麼？

  • 頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮

可能缺乏：蛋白質、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅

建議：每天3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，每週喫些海魚、蛤蜊

  • 皮膚乾裂，夜晚視力降低

可能缺乏：維生素A

建議：攝入胡蘿蔔和豬肝。但豬肝每次不超過三兩哦。

  • 肢體無力，舌頭水腫

可能缺乏：維生素B

建議：主食粗細搭配，葷素搭配

  • 焦慮

可能缺乏：鎂

建議：多喫菠菜，杏仁和全穀物麵包

但是，具體的要是要聽醫生意見哦！

驚喜來啦，歡迎贊同、喜歡、收藏加評論

祝您身體健康，啥啥都不缺！！！

當然是假的

想喫什麼，只能說明你饞什麼

你的身體永遠不嫌糖、脂肪多。

這兩個營養素之外，如果突然想喫什麼，那大概率是身體真的需要。

（我來姨媽之前從不喫菠菜…現在…真香.jpg）

還有，便祕的時候想喫蘋果；

熬夜後想抱著飲水機噸噸噸；

出汗多了想喫鹹的；

腸胃負擔重了只想喝不想喫…

都是身體給的信號。

我倒是想起了一種說法，說人體內的五臟分別與酸甜苦辣鹹五味是相對應的。一個飲食清淡的人更容易保持健康的狀態，因為他體內這幾個器官司味比較平衡。我們的身體是會自己調節五味之間的平衡度的。

比方說我們小時候都愛喫糖，長大後就慢慢沒那麼嗜甜了，因為體內司甜的那個器官隨著年齡的增長慢慢調整到了一個正常的狀態。但是有的人可能由於環境或其他原因，攝入甜的東西過多，慢慢地體內司甜的器官打破了它的平衡度，人就會越來越愛喫甜。

同樣的，有的人愛喫辣也是這個原理。比如說我媽，小時候就很能喫辣，是因為我外婆做飯一直很重口味，我媽長期在這種飲食環境下就慢慢變得嗜辣了。

所以說，有的人愛喫鹹，有的人愛喫酸，有人嗜辣有人喜甜，這是他們的司味器官出現了某一味的失衡，從而反射到味蕾區，對這一味的敏感度下降，結果就會攝入地越來越多。

嘔吐，是排斥！想喫的話，除非是嬰兒，不然就是饞！

厭食..可是身體虛，不知道

應該是你由於很喜歡喫，而得不到或者說很難得到。大腦一直在釋放這種需求信號。

推薦閱讀：
相關文章