說起來很丟人,我特別特別害怕父母如果有意外,即便我和爸媽住在一起。我每天都在焦慮,我恨不得給父母安裝一個定位器和測量儀隨時監控他們的情況。我甚至深夜會趁父母睡著了察看他們還有沒有呼吸。我看不得聽不得任何與父母有關的悲傷的事物,自己想著想著就會崩潰大哭。我真的太害怕了,一想到各種突發事件我就怕我遇到,我就開始邊哭邊想怎麼辦。我爸媽打呼嚕很響,我就又討厭呼嚕聲又怕聽不到呼嚕聲。無論在外地還是家裡,每天都要和父母通電話報平安,如果不接電話我會瘋狂找尋並在腦海里預演了一萬遍不好的可能性。但是我自己又怕接電話,我怕接到那種意外電話,每次接電話都心驚膽戰預想一遍各種意外。而且我平常晚上睡覺會關手機,但是我爸爸上夜班我就不關手機,睡前還要給爸爸敲個語音,因為我怕夜裡有什麼突髮狀況我聽不到,同時我又害怕有突髮狀況,所以失眠是經常的事情。我還很迷信和神經兮兮的強迫症。比如做任何事都要避開不吉利的數字、相關詞,聽到救護車響就心慌,偶遇救護車不敢看要繞道走,我寫的小說主角父母一定健全。我不會和父母置氣吵架,即便是父母錯了,每次想發火的時候我都會想如果意外發生我將悔恨終生,所以我一次次的選擇算了,時間久了有脾氣也不知道怎麼發了。白天好一點,雖然也在恐慌,天一黑就開始害怕,胡思亂想。我快撐不住了,我需要看醫生的話看什麼科?好治療嗎貴不貴(我估計一個人看病得偷偷攢錢)我們家鄉的醫院都不靠譜,我被坑過不太相信。有沒有靠譜的心理諮詢網站?


看到你對父母的關愛和珍視,會遷就父母,甚至會想像出很多失去父母的情景,這種想法產生的壓力,長期得不到緩解和釋放,就像一根7*24小時繃緊的橡皮筋,只要施加一點點外力,就會振動的很厲害。所以,你也會很敏感,情緒經常會有強烈的波動。而一到晚上,恐慌又會加劇,則會嚴重影響你的睡眠,睡眠不足又會引發一系列身體和心理的問題。

所以,我們要做的,是先來保證充足的睡眠。推薦你跟著這個視頻來做,《催眠師教你「提高睡眠治療」的妙招》

https://b23.tv/Ci8uJ3


我看了其他答主的回答,我感覺其他答主的回答不在點上。

我看完題主的描述,我很肯定的回答一下:題主得了焦慮症了,而且應該是比較嚴重的那種,已經焦慮的嚴重到正常的工作和生活了。

你的這種情況,我建議應該去神經內科看一看。準確的來講是:屬於焦慮性神經官能症的範疇

人的焦慮往往都是來自於對未來的不確定性和以及未知事情的恐懼導致的。

我想通過我的經歷,來幫題主緩解一下。我在 15 年左右的時候,得了焦慮症,也就是神經官能症,起因來自於:胃腸神經官能症。我當時得了胃病,一直不好,總是感覺胃脹,感覺有東西,就很焦慮,其實去醫院檢查,還做了胃鏡檢查,也就是淺表性胃炎伴胃竇糜爛,屬於小病了,但是總是不舒服,一直養著,然後不舒服,你就會胡思亂想,越胡思亂想就會越不舒服,這就進入死循環了,其實去醫院檢查並沒有什麼。但是,因為你的胡思亂想,導致神經調節出問題了,那麼就很難走出來,神經調節是一個非常神奇的東西,你越想哪裡不舒服,哪裡就會不舒服。

由於自己的焦慮越來越嚴重,我都懷疑自己得了大病,然後給題主一樣:不能聽到」死「這個字眼,不喜歡不吉利的話,有一次,我女朋友為了緩解我的心情,給我買了一個多肉的植物,讓我養,她說了一句話:你要好好養著,花在人在。我聽到這句話,直接就暴怒,大吵了一架。我焦慮症期間,看到一些新聞,xxxx 得病去世了,我就會很沉悶,感覺一個石頭壓在心裡,就會胡思亂想,我會不會得這個病?你看,跟題主很像。

所以,整個人都很焦慮,然後一直去醫院做檢查,肝膽脾胃腎胰腺,肺部檢查,甚至連核磁共振我都做了,依然沒有問題。

但是,你會想:我沒有問題,為什麼我會不舒服呢?就是神經調節做的。我然後托關係,找人約了北京協和醫院號,去做檢查,醫生告訴我:你沒有問題,你不要在胡思亂想了。我說我就是感覺不舒服,我就是忍不住想。醫生說:你之所以不舒服,是因為你的神經調節出問題了,它讓你那裡不舒服你就哪裡不舒服。

然後醫生給我舉了一個例子,讓我了解了。他說:人本身都是有痛點的,人人都有。只是正常情況下,人都是感覺不到的。比如:人可以正常忍受的痛點是 5 的話,那麼疼痛指數低於 5 的話,人就是感覺不到的。如果你神經調節出問題了,你老是想身體的某一個部位不舒服,那麼這個部位在神經調節的作用下,忍受的痛點降低了,敏感了。痛點變成了 4 了。比如正常人在這個部位的疼痛是 4.5 ,正常人的忍受痛點是 5 的話,是感覺不到的,你在神經調節的作用下,敏感了,痛點變成 4 了,那麼 4.5 的疼痛感,你就會感受到了。其實 4.5 是正常的。

聽完醫生給我舉的這個例子,讓我心情和道理明白了很多,解決了我的一些疑惑。

那我是如何擺脫這種神經官能症的呢?解決疑惑和運動

其實,要想擺脫焦慮症很難。它跟抑鬱症很像,但是又是完全兩回事。抑鬱症是想死,焦慮症是怕死。

我前面講了:人的焦慮往往都是來自於對未來的不確定性和以及未知事情的恐懼導致的。

所以,擺脫焦慮症的第一點就是:解決你的疑惑。北京協和的醫生解決了我的疑惑。

解決你的疑惑,不缺性和對未知的恐懼只能解決你 1/3 的焦慮症,剩餘的 2/3 靠的是運動。

我當時,為了擺脫我的胡思亂想,讓自己更健康,我就開啟了運動計劃,每天工作日的早上跑 3 公里,周末跑 10 公里,一年下來差不多跑了 1000 公里,其實沒有用一年,應該運動了半年多焦慮症就基本上好了。

運動可以分泌多巴胺,讓自己興奮,舒服,然後運動完有一個非常重要的心理暗示就是:我今天運動了,所以我很健康,讓自己有這種心理暗示。

不管是通過解決你的疑惑對抗焦慮還是通過運動對抗焦慮,我們最重要的就是:解決你的胡思亂想,讓自己忙起來,不再想這件事,如果你不再想這件事的時候,忙起來的時候,你的神經調節就會慢慢恢復到正常水平,恢復到正常水平之後,你就不會不舒服了,不會不舒服,那麼就不會再胡思亂想了。讓自己從死循環了逃脫出來。

題主焦慮父母的健康,其實我們應對的措施是可以把父母接到一起住,給父母買保險,我們雖然不能防止風險的發生,但是我們可以減少風險帶來的損失。

其實,題主目前最大的問題是:焦慮症,應該想辦法解決焦慮症,然自己回歸正常,就不會焦慮父母健康了。


轉變思維模式,因為焦慮的事情都不會發生,活在當下,做提升自己能量的事情也就是正能量,這樣父母也會跟著你受益,會越來越好!祝您全家幸福!


生老病死,人生常態。我小時候也是,焦慮不安,胡思亂想。總是覺得家人萬一出現一點意外,我該怎麼辦。我能做些什麼。現在想想,當時想這麼多也是白想,因為你永遠不知道明天和意外哪個先來,你也不知道平安和健康是不是只是短暫的假象。

去年年末,我得知母親乳腺癌晚期的消息時,我是一種茫然無措的狀態,我家農村家庭,父母只是普通服裝廠員工,我還沒工作,學業也沒有完成。我想幫父母分擔一點,發現自己什麼忙都幫不上。

有時候現實其實很無力的,與其不斷地焦慮,還不如讓自己過得好一點,充實一點,你只有不斷強大才能面對一切,不然就是像我一樣,手足無措。

趁現在,沒有發生什麼,你可以繼續前行,不斷強大。將來遇到什麼,你都有勇氣面對。加油。


哥們,感覺你有些妄想症,擔心父母的身體確實無可厚非而且應當支持,但不是讓這件事情填滿自己的生活,更不應該去相信一些虛無縹緲的迷信。我想我們應該做的就是讓他們省點心,少生氣,可以適當的督促他們鍛煉以及進行一些必要的體檢,要是心中依舊難以安心,甚至可以買一些醫療保險。

隨著我們的長大,我們也漸漸老去,自己也明顯感覺回不到兒時無憂無慮的感覺了。有時候也會反思自己曾經讓長輩生氣的事情,雖然往事不可諫,但畢竟來者猶可追。每次反思不是悔恨自己做錯的痛苦,那樣沒有任何作用,而是從中吸取教訓,思考現在與以後在面對同類型的事情時自己應該如何去做。

我不知道未來會發生什麼,我只想活在當下,而且是積極的活在當下,做好自己力所能及的事情就可以了。


推薦閱讀:
相关文章