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把自己从情绪里拽出来。推荐两部日剧：

《天然子结构》和《我爱芳邻》

要开心起来啊！

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听歌和晚上偷偷在被窝里哭一顿

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当吃糖果也不能治愈的时候，就哭T﹏T。

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会睡觉(＠￣ー￣＠)

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看书，看书改变意识关注点

难受无外乎心理和生理两种

心理的难受是心创造的，转移注意力，停止心的创造，难受也就消失了

生理的难受看书也可消减一部分难受

有的高僧可以通过修行屏蔽感官知觉，佛教有燃指供佛的传说

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