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把自己從情緒里拽出來。推薦兩部日劇：

《天然子結構》和《我愛芳鄰》

要開心起來啊！

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聽歌和晚上偷偷在被窩裡哭一頓

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當吃糖果也不能治癒的時候，就哭T﹏T。

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會睡覺(＠￣ー￣＠)

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看書，看書改變意識關注點

難受無外乎心理和生理兩種

心理的難受是心創造的，轉移注意力，停止心的創造，難受也就消失了

生理的難受看書也可消減一部分難受

有的高僧可以通過修行屏蔽感官知覺，佛教有燃指供佛的傳說

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