怎麼能讓自己喫完飯(八九分飽)心理上就滿足,而不繼續喫其他東西?
有個不是那麼健康的辦法。。。就是喫完飯後去打遊戲。。。你手空不下來並且精神高度集中就不會想喫東西了。。。
喫慢一點 20分鐘以上就可以有飽腹感
和男朋友一起喫 親親喫喫 容易喫不下
飯前飯後一杯水,並且咀嚼三十下。注意是每口咀嚼三十下,
食物喫完以後錢也花完 就完美的解決了
沒有這種感受
作為一個肥宅,我覺得最有效的方法就是不要自己一個人喫飯哈哈……
不知道大家有沒有同感,如果一個人在宿舍或者在家,屋子裡的零食總是不知不覺就被一點一點消滅了。我經常會看電視的時候覺得嘴裡沒有東西很無聊,然後下意識去拿零食,下意識喫很多,等我醒悟過來的時候就是零食被喫沒了沒得喫的時候哈哈
所以,我決定最好的辦法就是不要一個人喫飯,因為兩個人一起喫飯一般都會有所控制,嘴上聊著天就沒那麼多時間喫東西了啊
而且,最好和你一起喫飯的這個人有著良好的飲食習慣,所謂近朱者赤近墨者黑,在喫飯這件事上也是一樣的,人家喫飽不喫的時候你總不好意思一直繼續喫吧
最後,盡量不要買零食!這點很重要!!不要在屋子裡囤零食!!沒有零食怎麼一直喫呢是不是~
個人觀點,不喜勿擾~
純肉的話,絕對能滿足
喫完多喝水
轉移注意力,喫完後把注意力轉移到別的事情上,可以嘗試一下
哈哈我每次都在喫飯前和水喝到半飽再喫飯 我真是個機靈鬼哈哈
謝邀。科學回答,咀嚼可以增加飽腹感。我自己的話,喫一點就懶得喫了,不適用於其他人 。或者多喝水,喫點水果也可以.
這得靠自己的毅力了
細嚼慢嚥
然後emmmm靠意志力
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