危机意识,挺好,日本人都有生命牌,随时防著地震,我每次骑车出去都想如果这次发生事故我死了怎么办。另外,煤气罐也不是很容易爆炸的,上次看流言终结者,他们点火烧煤气罐,烧了很长时间才炸

强迫症病人存在著特定的认知障碍,也就是说他们的思维方式存在问题,他们具有绝对化的思维方式,追求完美主义,他们的行为目标是完全不切实际、不能实现的。这种追求绝对和完美主义的要求,加上他们对「危险」想像的人为夸大,使得他们的强迫反应不断增强而导致过度。

要停止强迫症病人的自相搏斗,既要对激起焦虑的强迫想法采取接受的态度,提高对付它们的信心,而不要否定和排斥它们;虽然最初的动机是好的,但由于其过度追求不现实目标以致失去了应有的限度,强迫症状反而愈演愈烈。假如识别了这些强迫反应,尤其要识别精神仪式,使这些强迫反应回复到应有的限度,如适度洗手和检查,病人最终将发现自己想像的危险并未发生,到那时强迫症将有明显好转。


找机会了解一下煤气罐的结构和安全使用方法也许会缓解这种症状,我曾经就特别担心。我还担心坐飞机会不会掉下来。关键要去了解你害怕的东西从安全形度来说是否可靠?

强迫症中的强迫意向:

在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。

强迫性格又称完美性格是自小到大都会有以下的特质: 1. 过度小心谨慎。 2. 凡事过于专注于细节、 规则、 顺序等。 3. 高度责任感、 常自责。 4. 完美主义。 5. 僵化与固执, 无法应付环境突然的改变。

我也有很多类似特征心理,除此之外我还有"当看到刀,匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱;"等,现在遇到这类强迫症的时候,总是微微一笑,在调整中
还有坐在电风扇下想像它砸下来;觉得高压锅就要爆了;马上路疾驰而过的车子会碾过我。。。这是惧怕死亡吗?
我路过煤气罐旁边时总觉得它要爆的。。这次不爆就下次了。。。路过时都胆战心惊的。。现在天天在煤气旁边做菜,慢慢就好些了。。
这个是强迫症了, 对于治疗强迫症, 还是要从自我心理暗示开始做起, 从反面去想, "它肯定不会爆炸", 并且要专挑煤气罐近的地方坐下来, 次数多了, 这种"它要爆炸"的念想会消退甚至消失; 相信你在其它方面肯定也有类似的强迫症, 抓住每个机会从反面去想去接触, 一切就会改变的


我现在在面临著打开煤气灶这个问题,然而我害怕的要命啊
你以前是不是遇到过这样的事?没有的话,你应该强烈的心理暗示自己这个不是煤气罐,或者暗示自己它不会爆炸。
自净其意,不要胡思乱想


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