上了大學以後胡吃海塞到了快116斤

今年三月份開始就有節食?運動減肥了，可四月到現在一直沒來姨媽，從五月開始恢復正常吃飯了。但我舍友可能看我瘦下來了一些吧，就還是繼續節食（之前我們宿舍是一塊節食的）……我是個特別容易受別人影響的人 而且看她節食就老有一種攀比心，害怕她不吃了會瘦，而我正常吃飯會長胖

本來我已經克服了節食心理，可以好好吃三餐把營養吃夠了，但是和她一塊吃飯的時候她就老是找借口少吃，比如挑剔飯菜或者說自己噁心吃撐了之類的話（但其實她是個特別能吃的人，也不挑食，我知道這是她找借口不吃東西，專門說給我聽的） 然後我也就不敢吃東西了…好多想吃的飯菜和零食都忍著再沒買過…

我知道自己這樣很不好，每個人都有追求瘦下來的權利，而且這是別人的選擇，我憑什麼在這攀比嫉妒什麼的 但我就是忍不住和她對比，害怕她少吃不吃瘦下來（我知道自己真的很噁心，對不起）

上個月我回家了一周，都有好好吃飯，回學校後發現舍友那周每天只買一包麵包幹當飯吃（就超市吐司干那種，幾塊錢一包的）。。我知道了以後心裡就很不好受，又開始變相節食，小心翼翼地算熱量，什麼都不敢吃。

然後我舍友也很可怕 有天一塊點外賣，本來她在別的地方玩手機，輪到我點的時候飛速衝過來盯著我吃什麼…這也就算了…結果吃完了她跑過來說要給我扔垃圾，我扭頭一看…她舉著我的外賣盒看我吃剩了什麼QAQ 我真的要崩潰了……

平常我們都是一塊行動的，所以避免不了一起吃飯 我真的很痛苦，我想來姨媽，我想好好吃飯，我不想再節食再攀比了，但我真的不知道要怎麼克服這種心理

走自己的路，讓別人無路可走？

對於減肥來說，飯量只是一個參考因素，有多少人無論吃多少飯，都不胖；也有不少人，即使吃的特別少，也減不掉肥肉呢。

你要是遇到吃多少都不胖的人，豈不是很崩潰？

在我看來，你多吃點飯，然後多運動一下還是很靠譜的，畢竟你還是比較遵循熱量原則的一類姑娘。

我用了10個月的時間，把體重從260斤減到了150斤，前一半是調整飲食，但是從170-150這個階段，就要加上運動了，包括有氧和無氧運動。

運動的女生最快樂，加油。我寫了一些關於吃飯的東西，你可以看看。

馬子越：勵志!37歲油膩叔減了一多半體重,三高也沒了(內附甩脂110斤攻略)?

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說白了還不就是懶？

我一直鬧不明白的兩個事情：

一個就是很多女孩子，明明自己是標準身材，就硬是說自己胖需要減肥。

就像題主這樣的，170的個子，明明120斤才是標準體重，116斤就覺得自己已經胖成球了？

到目前為止，我還沒見過幾個女孩子說自己不用減肥的——明明都快瘦成非洲難民了；

第二個就是很多女孩子，一說減肥，就是節食吃藥這種；

迷信什麼蘋果減肥法啦貼肚臍減肥法啦排油減肥法啦這個那個的。

結果像題主這樣，節食節到大姨媽都不來了，還有很多得了厭食症的。

到目前為止，我也還沒見過幾個女孩子說減肥要去做運動的。

你說你們對自己都那麼狠了，寧願委屈自己的腸胃搞垮自己的身體，

怎麼就不願意去做做運動呢？

說白了就是懶，想輕輕鬆鬆地就能減肥；

所以什麼減肥餐啊減肥藥啊甩脂機啊才那麼暢銷吧。

醒醒吧！

謝邀！

唉，都那麼大的人了，還是沒活明白。

瘦能怎樣呢？出來混，總是要還的，現在你對自己腸胃不好，過些年年紀上了還的時候你就知道後悔了。

其實低碳就行了，你可以試一下，不僅不會胖還會慢慢瘦而且更健康。最簡單的操作方式就是不吃米或者少吃，肉菜吃飽。

當時，就是低碳水化合物，不只是米，米飯包子油條面，包括甜食飲料麵包。少吃或者不吃，因為這些東西營養密度低，特別低，幾乎都是碳水化合物而已，沒有其他維生素啊優質脂肪啥的。而且，升糖指數特別高，吃進去之後，體內血糖會迅速增高，達到一個峰值，你的小身板就會採取應急措施，產生很多胰島素吧好像，然後胰島素供過於求了，等你血糖穩定了，剩下的就會變成脂肪了。

所以長胖的原理是攝入太多碳水，而不是脂肪，動物脂肪是優質脂肪，油條啊油炸東西炸雞什麼的，油炸後的油是反式脂肪，致癌的好像反正就是不好的。

所以只要少吃碳水，肉菜這種隨便吃都胖不了，配合規律的運動，睡眠。就好了

對了，好多妹子不吃晚飯，吃水果麵包頂晚飯更不想說了，很多水果特別是西瓜，還有蘋果啊橘子什麼的，果糖含量很高，也就是那些妹紙晚飯其實也只是在吃碳水，也不會瘦而且會營養不良。所以也許這樣營養不良也會影響你們妹紙的生理期？吧，我猜。哈哈

健康就好，開心就好，你知道的人生就這一次，每天在自己的軀體里看這個世界感受這個世界，主觀地生存在這個世界，要活好活的明白，開心健康最重要知道嗎哈哈哈

我都是和室友比誰吃得多。。。

無語凝噎…她比你吃得少 你就比她多運動唄 節食過的我來告訴你有什麼壞處 皮膚鬆弛 大姨媽不準時 皮膚粗糙暗黃 節食只有壞處沒有好處 你可以多吃健康食品 糖分高的就不必多吃 你室友麵包幹當飯吃一天？麵包乾的熱量我也不說啥了…營養單一 以為吃得少就能瘦嗎

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