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牛奶的主要成分：飽和脂肪、水、乳清蛋白、酪蛋白、乳糖

燕麥片主要成分：碳水化合物

因此：碳水夠，蛋白夠，脂肪勉強

缺少：礦物質及維生素

每個人對於營養的標準不一樣，因此只能把這種飲食的優缺點講出來，讀者自己分析。

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不是很大運動量是可以的，不過不建議每天都這樣，可以換著吃，買個蒸蛋器每天加個雞蛋比較好。

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謝邀。

有沒有聽過這樣一句話「早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐」？

照以上說法，題主的牛奶泡燕麥高於乞丐，低於大臣，頂多算是個下午茶，中的「茶」。

早餐的話，吃的豐盛一些會更容易接近理想營養早餐的標準。

燕麥提供了碳水化合物和一些膳食纖維；而牛奶提供了一些蛋白質、脂肪和水。

三大產能物質倒是都有，只是，攝入食物的種類就想對少一些了。

題主可以再搭配吃點蔬菜，或者是水果之類的。她們除了含有碳水化合物和膳食纖維，還含有一些植物特有的化學物質。能夠幫助我們身體更好的維持健康狀態。

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可以的，但這必須保證是在運動量或能量消耗正常的情況下。

牛奶燕麥是生活中健康早餐的標配。

燕麥，不得不說是一種健康穀物，燕麥當中富含膳食纖維、β—葡聚糖、果膠等生活中建議大家經常攝入的營養物質，經常適量攝入對於便秘、高血糖等問題有著積極的作用。

牛奶，全民補鈣佳品，是人們日常生活中喜愛的食物之一。營養豐富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的氨基酸，消化率可高達98％，具有安眠、補鈣、美容養顏等功效。

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正常來講差不多了。

燕麥片和牛奶，提供了碳水、蛋白質、維生素和一部分脂肪。

總體看下來脂肪略少，可以吃一點堅果。

這樣基本就可以做到營養豐富且均衡了。

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偶爾吃還是可以的，但長期這麼吃太過單調。而且也不知你吃多少量，無法判斷

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最好再加一個蛋

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不能，一餐中碳水、蛋白質、維生素等都要有，早上可以加個雞蛋，吃點水果，還有麵食或谷薯類，要控制好量。食物在於多種多樣

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再加點水果蔬菜吧。

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牛奶裡面只有很少量的蛋白質脂肪，微量的鈉和鈣，如果是脫脂牛奶營養價值更差。麥片吃下去基本全是葡萄糖，僅僅給你提供熱量而已。

個人覺得日常生活中最方便最營養的就是雞蛋了，無論你吃什麼樣的早餐加上記雞蛋總是沒錯的。

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