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沒有誤解哦，這是神經肌肉學和免疫學的相關練習，屬於醫學範疇，鍛煉是可以增強免疫力的。

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你說的一點沒錯，「鍛煉身體可以增強免疫力「這個說法確實有問題，因為鍛煉身體後，如果你不休息好，免疫力會下降，還不如不鍛煉。例如進行一套力量舉訓練計劃，如果不睡好不吃好，立馬發燒。

但如果你鍛煉身體，休息的也很好，身體能從鍛煉中恢復過來，你的身體就會強壯，心臟也得到鍛煉，肺部也是，這樣你血氧含量也會很好，人也精神。 但是免疫力能否提升，是需要很多因素共同作用的，只是簡單的說「鍛煉可以增強免疫力」是不嚴謹的。

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鍛煉和免疫力確實有關係：比鎚子更硬的鐵哥們關係，老鐵沒毛病。

鍛煉與免疫力的關係有好有壞！

好：

規律的適量的安排適合自己的運動，這樣對免疫力是有絕對的好處的。

就拿新冠肺炎來說：這個確診後需要免疫力來和病毒對抗，平時有保持鍛煉的人恢復的速度就很快。（可以去查一下，運動員新冠後情況）

壞：

鍛煉強度太大，或者鍛煉的頻率太高了，超過了身體恢復的水平，那麼身體需要恢復、休息這時候免疫力就會下降，容易感冒、發燒。（有經常鍛煉的人，這一點回想一下，還是能發現的）

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理論上來講是鎚子關係，但我本人以前經常生病自從開始運動以後基本沒生過病，不知道啥原因

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關係大著呢。既然人體有免疫系統，那這個系統的良性循環至關重要。運動鍛煉和免疫系統循環之間有很深刻的關係。但真正有作用的鍛煉，卻不是泛指的運動，需要有一定體系。

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鍛煉身體和免疫力有關係，但不是正相關。合適的人合適的時間有益處，反之運動員有幾個頤養天年的

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本人長年健身，常年感冒，免疫系統遇到病毒直接投降。

高強度運動後身體是處於「殘血」狀態，這時候免疫系統就差。剛剛恢復好我又去健身，所以常年處於殘血狀態。

我認為規矩的中低強度鍛煉有利於增強免疫力。

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