如何從焦慮的情緒中走出來？
可以從各個角度，這個根據每個人的不同特質來做選擇：
- 飲食： 例如咖啡是我緩解焦慮的最好良藥，唯有咖啡，何以解憂；
- 音樂：我有段時間一直找不到工作，狂躁焦慮，就打坐聽一些可以令自己平靜的白噪音，例如我喜歡聽山間大雨漂泊的聲音；
- 出門去江邊散步或者騎車或者做一些可以舒展的運動；
- 回憶過去，有什麼事情會讓自己覺得振奮，就嘗試去做，例如：我只要看一部輕鬆積極的都市美劇，就會振作（美國人風格真的是覺得什麼沒什麼大不了的）；
- 睡覺，睡飽了才有精神繼續焦慮，哈哈；
- 忙起來，做一直想做但是總沒能做的事情，不管做的好或不好，去做就是了；
- 不能迴避的事情，就佛系面對，反正已經很糟糕了，那就拿著什麼都無所謂的態度去面對；無欲則剛，沒有期待就沒有失望 ：D
想離開的地方 就走
想要什麼 去爭取
身邊的人很重要！特別是能隨時陪伴你的傾聽你訴說的人，或者寵物，焦慮有時候只需要安慰，準確的說是安撫情緒，而不是在你身邊無限給你灌輸正能量說你矯情
Just do it.
送你八個字：關我屁事，關他屁事！
太陽每天從東方升起，再從西方落下，第二天依然如此，日復一日永不停歇，四季更替周而復始。那你說，太陽他焦慮嗎？他可能很焦，但絕對不焦慮。
這就是我的想法，人一旦認準一件真正想做的事情，用阿甘一樣的執著精神一直做下去，就像袁隆平爺爺一樣，當他70歲時，我們都吃飽飯了，他很欣慰，當他90歲時，我們各個都喊著要減肥，袁隆平爺爺終於成功了。袁隆平爺爺一定不焦慮，深居簡出，為了讓大家吃飽飯奮鬥了一輩子。
所以，從焦慮的情緒中走出來，剔除一切多餘慾望，回歸到自己內心深處最想做的事情上，日復一日的實現它，慢慢焦慮的陰霾就會散去。
接受自己是個普通人，活在當下，知足常樂
找准目標沖沖沖，腳踏實地保持耐心，相信自己
好好學習，變得強大，讓自己忙起來，你就不會有這些情緒了
我現在焦慮的睡不著 但是這瞬間好像想通了 看清讓我焦慮的人的問題 還有我怎麼表達和解決讓我焦慮的工作 就是知道讓你焦慮的事兒 面對它做出改變 不要被牽著走 希望明天我依然是想通的狀態 永遠的想通
我回答這個問題的時候還在焦慮的睡不著覺
什麼都要不要想，去找你熱愛的事情，放鬆一下吧
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