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健身廣義上來說，非常非常的寬泛，就是跳廣場舞都算是健身，平常跑步，游泳騎車什麼的，都算是健身。

但如果從狹義上來說，健身指的是力量訓練，塑型，這些的話，不去健身房也能，就是效率很低，難度很大，推薦《囚徒建設》

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可以的啊，但健身是一門科學，想隨便活動一下筋骨，出出汗就不用去，想減脂塑形，增加力量，增加抵抗力，解決失眠，要成體系的進步，肯定要找老師，花時間去健身房。

好處是，健康，可持續，成體系，保證安全，不受天氣影響。

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不到圖書館就看不了書嗎？

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如果下定決心健身，不用去健身房也是可以的，在家照樣可以健身，那麼我們可以通過一些有氧運動：跑步、跳高、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。這些都可以不再健身房就能鍛煉的

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當然能啦

不過還是分人啦

不過家裡的氣氛跟健身房的氣氛差很多，如果健身房如果沒有特殊原因，不然一般是不會再想在家裡健身的！

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當然可以啦，我覺得自己去健身房一來不方便，二來要花錢不划算，又容易被洗腦，何必呢，我就是計算過還是覺得在家自己健身方便省錢又自在可以邊看電視邊鍛煉，不過不需教練的健身還是貴在堅持，我就是這樣走過來的，手機下載一個叫keep的app，我在2016年開始用了，到現在還在堅持每周三四次的運動，還瘦了大概10斤呢哈哈哈哈

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我就在家練的 買啞鈴 淘寶很便宜的 閑魚也有很多 買一對可調節的 最大重量15kg的 最好是能組裝成杠鈴的那種 前期練練卧推就夠用了 買個瑜伽墊 做做俯卧撐 卷腹什麼的 還有彈力帶 不是薄的那種 是那種健身彈力帶 淘寶一搜就有 然後買個手套 練就完事了 練差不多之後 最好還是去健身房 健身房練效果更好

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謝邀。

可以。健身隨時隨地，並不是只有健身房才能健身。健身房能提供給你的只是專業器材和專業的講解以及一個健身氛圍。但如果你有一顆想健身的心，你在哪裡都是可以健身。可如果你沒有一顆想健身的心，就算給你全世界最好的健身資源，你都不一定能達到健身的效果。所以健身是堅持本我，堅持堅持再堅持。

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戶外類型：跑步，快走、登山、跳繩等都可以稱之為健身。

家庭室內：跑步機，橢圓機，健身車，啞鈴等器械健身，亦或瑜伽，有氧跳操等都可以稱之為健身。

想健身者，不拘泥於環境，室內室外均可，並不一定非要去健身房！

去健身房，也許只是給自己一個心裡安慰，其實這樣是不可取的，畢竟去健身房，就能把肥肉脂肪嚇沒有了！

做個實際行動派，要比裝備黨好很多！

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不到學校能讀書么

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買個瑜伽墊，買點啞鈴就可以了，現在視頻課很充足。

主要問題是，不去健身房沒氛圍，難以堅持。從硬體上講，在家是可以健身的呀。

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在家邊帶娃邊健身，感覺不錯呢

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謝邀！

可以。你可以在家做一些自重訓練，比如：俯卧撐、深蹲、卷腹等動作。因為自重訓練對訓練場所沒什麼要求，而且也能達到不錯的效果。 具體做哪些動作就需要結合你自身的訓練目標了。 你可以關注我的公眾號（Le享健身）裡面會有一些自重訓練動作教學。

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