但凡練過體育，擼過鐵，練過格鬥的人都會告訴你：練啥不重要，你有恆心嗎？

舉個例子，你不練那些啥格鬥技術，你就擼鐵，天天擼鐵，加強蛋白質攝入。練成之後你至少可以對抗同等身高的男性，因為你絕對力量大！力量大意味著正義。

但是！！！你能接受你變得五大三粗嗎？你能做到至少3天一練嗎？你能做到為了長塊頭(沒塊頭沒絕對力量哦)吃若干的雞蛋，牛肉，喝蛋白粉嗎？先別打退堂鼓，我再接著講下面的——

如果歹徒比你高大，甚至是慣犯，那你僅靠絕對力量還不行，那就要提到包括：拳擊，散打，泰拳，柔道，空手道，以色列格鬥術等等了。學這些格鬥術要達到殺傷目的，不僅要以我前面說的各種力量為基礎，還要練協調性(不然你踢一腿人家躲開了你自己倒了)，移動步伐(沒人會站著給你打，你得接近他，同樣你也得躲)，再就是各類技術動作，各種組合你都得學，因為你不是去耍帥你是去對抗歹徒，不僅是贏和輸是生或死。

綜上所述，女性要正面對抗男性(男性毫不留手那種)你說各方面要下多大努力？說個身邊的例子，同樣都是黃種人，女性——張偉麗。你可以去查查她的一些信息(包括體格)她這樣的才是電影里演的和各位外行人所認為的："打5-6個男人的女人。"

練成她那樣，再赤手空拳情況下，你已經完爆7成男性了。

當然，不是赤手空拳，對方有刀什麼的，那上述這麼多回復就都是偽命題，廢話了。因為我還是建議你買個防狼配霧或者電棍。

學什麼都行，個人認為個人安全防衛其實重要的不是技術，而是理念，尤其是女性，要明白什麼是危險，危險從何而來，如何規避危險，最後才是如何面對危險。女性學習防身術，不論是各種武術，都應該更多明白自己在搏鬥中不存在優勢，從而考慮如何避免這種劣勢。說白了，防身術對於女性來說，更多的是培養堅韌冷靜的性格，靈巧的身體，讓女性或者女孩子明白，躲避危險比直面危險更重要，但如果無法避免危險，也有放手一搏的機會。

女娃娃啊？是指 5 歲以下的嗎？我覺得先教會她如何識別好人/壞人和打110才是首要考慮的，至於學格鬥術 / 防身術這些可以等她的年紀再大一些才考慮。

手槍速射，但是中國法律禁止持槍，所以學什麼都自不了衛

其實學什麼都差不多，可以學以色列格鬥術，因為它設計的方面多，從徒手搏鬥到悍匪持槍都有，不過最好還是鍛煉短跑，因為跑路才是最有效的自我保護方法

見過女人打架么？三大絕技：指甲抓人，扯頭髮，咬人

我們知道做事要揚長避短。

要充分發揮三大絕技的優勢，建議修鍊

1鷹爪功

2九節鞭

3咬耳朵

防範意識和跑步

別跟我說踢襠撓眼?踢的中嗎，保護下體是本能反應，一側身就躲過去了。閉眼也是本能。

真想徒手打過男性的話，徒手武術在於「一膽二力三功夫」。也就是說，首先要讓你女兒比普通流氓混混還要兇悍；其次是要比普通男生要壯，至少要70公斤吧。完成得了這兩點再談技術。

學逃跑。

哦對了，我覺得對逃跑來說，爆發力比耐力重要，要懂得趁歹徒沒反應過來就一下子躥沒影。當然如果歹徒是個有恆心的專註的歹徒，那麼耐力也很重要。

還要學習買安卓系統的手機，連按五次關機鍵可以緊急報警。還要記住12110加區號後三位可以簡訊報警。

最好是記得走夜路和白天走小路的時候戴頭盔，防止有人下陰手。出門在外要帶頂門器，把賓館的門頂住。住的地方要記得安裝防盜鏈。

哦還要記得查查怎麼辨認真正的警察。有時候你可能報了警，警察沒來的時候有人冒充警察趁虛而入什麼的。

首先最重要的是各種防範意識，幫助自己遠離各種垃圾人。看各種案例，不去危險的地方，不去偏僻的地方，夜晚打車車牌號定位發給親友，平時注意自己的隱私保護，夏天在家裡穿著比較清涼的睡衣等也要拉上窗帘，各種防範，家裡可以備用點防範工具，堵門器，隨身帶報警器

然後自己體能方面起碼要練下跑步吧 ，身體靈敏點閃避技能高一點遇到啥趕緊跑，到了有人的地方及時呼救。女孩的上肢力量最多只能達到男人上肢力量的40%，但是女孩的下肢力量可以達到男人下肢力量的90%（忘記了以前哪裡看到的數據），所以多練跑步多練腿，這些練習更多也是為了培養自己堅韌冷靜的性格，靈巧的身體，第一是盡量防範所有危險，第二就是遇到了冷靜面對盡量不情緒失控。

歹徒也分很多種，那種臨時起意的，非專業的，不窮凶極惡的，可能會被嚇唬到，比如報警器一響就心虛的跑了，，，但是就怕那種不要命的、窮凶極惡的，蓄謀已久的，反偵查能力強的歹徒，或者殺人狂魔， 只能隨機應變，先保住命，抓到機會趕緊逃。 但是，切記不要讓自己弱不經風，到時候想跑都跑不動啊…還要遠離那些可能會發生的危險，多注意防範… 希望所有女孩子都用不上那些防範的方法，但是一定要多了解。

最後還是很想要感嘆一點，生了女孩從小教她一百種注意，一千種方法，怎麼去保護自己。而那些害人的垃圾人，卻都個個都宛如孤兒，從來沒有人教過他們不要去傷害別人。

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