1、先於他入睡。

只要你睡的比他早,別人就能失去睡覺的權利。

2、買一副頂配版的降噪耳機。

現在我必帶著它入睡,而且我也養成了一個很奇怪的能力,就是能在睡著的時候無意識地把它摘下來。。。

3、找到一個屬於你的快速入睡方法。

你已經失眠了,就應該趕緊去找解決失眠的辦法,而不是重頭學一遍睡眠的知識。

就好比你現在已經很餓了,那麼你最應該解決的是飢餓問題,而不是重頭學一遍做菜的基本方法。

失眠時候如何快速入睡??

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祝好夢。


拿起你的嗩吶,給他和聲。


你可以把他叫醒,告訴他等你睡著再打呼嚕

但是我要說 習慣就好

我剛畢業的時候,回家都不適應。

在大學也是,要是舍友不打呼嚕,其他人都睡不踏實,一聽見呼嚕聲起,就覺得穩了,睡得賊香。


害,大家都是出主意的人。我從一個打呼嚕的人的角度說一說。

從初中起就打呼嚕,12人間,但是當時的室友可能都比我睡得早一點,偶爾聽到了也沒太抱怨,所以一直沒有太在意。

高一的時候四人間,有天起床另外三個人旁敲側擊地說我半夜把他們吵醒了,然後開始意識到這個問題比較嚴重。然後晚上都不好意思太早睡了,盡量等他們睡著之後再睡。但半夜吵醒什麼的我也沒辦法,所以到了高二就和我媽強烈要求在校外租房住了。所以高二高三沒怎麼困擾。唯一的一點就是從來不在朋友家留夜,不然怕影響別人。

到了大學就尷尬了,大家都睡得晚,我只能比他們睡得更晚,基本沒有在十二點半以前睡過覺。但有些室友總有一些原因可能會熬夜,我也不可能一直陪著熬夜,所以第二天早上起來就比較擔心說晚上影響到他們了。然後我也掛了三甲醫院的睡眠中心,還做了一晚上的睡眠監測,之後醫生說我下頜骨已經後縮,解決辦法是做手術把下頜骨接長。這也太恐怖了,我也不敢做。然後另外一個辦法就是晚上睡覺用呼吸機,但是在學校用這個也不太現實。所以我也很無奈。

還好現在的室友有兩個出去住了,另外兩個晚上睡覺要戴耳塞,剩下一個不太受影響,所以我也比較放心。不過從過年的時候在淘寶上買了口呼吸貼,可以避免張口呼吸。算是有點效果,但是室友說還是有呼嚕聲,這實在沒辦法了。

總之,我作為一個要打呼嚕的人,其實也很困擾,也儘力去解決這個問題,但是真的很難。所以也很愧疚。

所以網上經常看到別人說室友這不好那不好的。對我來說,只要不嫌棄我打呼嚕就是很好的室友了。

現在還擔心以後讀研的時候室友好不好相處,能不能包容一下。


跟他干一架,然後分開,最直接有效,忍耐只會讓人崩潰


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