大家都怎麼調節情緒呢?你生活的動力是什麼？
我總是會在晚上哭泣，好多煩惱都爛在心裡光是活著就好累啊。
家裡倆男孩兒，一隻三歲，一隻五歲，我和我愛人都有工作，沒有老人幫助帶娃，凡事親力親為。
每天一早起來就像是在打仗，把娃送到幼兒園之後就開始一天的工作，上完班接上孩子，做飯，刷碗，帶娃寫作業，收拾家，洗漱，睡覺，洗衣服，每天周而復始。真的是累。
有一天，我們都已經非常非常疲勞了，倆娃還在開啟旋風模式，把家裡搞得亂七八糟，雞飛狗跳，還大聲嚷嚷，說了好幾次都不聽，太多小事的積累，導致我情緒忽然就崩潰了。
我跟我媳婦說，讓我自己待一會兒，一會兒就好，之後就把自己鎖到了一個房間大哭了一場，哭完以後，我情緒已經好了大半，然後穿上運動衣，到樓下繞著小區跑了十幾圈。
回到家裡，雖然出了一身汗，但我還是一個溫和的父親，體貼的丈夫。把情緒的崩潰留給自己，把溫柔和優雅留給家人。
之後我會和我媳婦復盤情緒崩潰的整個過程，一來這可以避免同樣的事情頻繁發生，二來也是對情緒的分享和分擔。
至於說生活的動力，當然是我的家庭了，我的父母，我親愛的媳婦和兩個可愛的孩子，我會一直深深的愛著他們，毫無猶疑。
我窮，我太窮了，都不敢花花唄的窮。所以得努力學習努力工作努力掙錢。
調節情緒的方法就是，早早的睡，晚晚的醒，醒了攤在床上，放空自己。
那你好好看看這段話：
前幾天無意中看到的一本書，很喜歡這段話，我就給拍下來了。
在你沒錢，啥都沒有的時候，別太把自己當回事。
賺錢！
賺錢！
賺錢！
提升自己！
提升自己！
提升自己！
這才是你該去做的時候，擯棄掉一切消耗你的雜念，人，事物。
找找自己感興趣的愛好比如運動，看書，養花，聽歌，畫畫等等都能自我調節～
林夕在《任你行》中這樣寫到：「煩惱解決煩惱？煩惱方程式：面對接受解決，暫時誤解，與之共處，直至融入體內，消化成糞便，排出體外。人心體積有限，其實容不了那麼多煩惱，心得不來，舊的才不去。所謂念念不住，沒見煩心事如過客，讓它寄居一下無妨，一無妨，它就住不下去了。」
所以沒有來臨的事情別胡思亂想，來臨了接受就好，不屬於你的別痴心妄想，屬於你的是跑不了的，好好珍惜眼所擁有的就夠了～
你可能感覺所有的人和事都在欺壓著你，讓你的意志越來越糟糕，讓你樂觀不起來，總感覺遇到的事情無能為力？無論你做什麼，怎麼努力都無法改變？你累了？你的耐心被磨光了？喝醉過，哭過，甚至吶喊過？
不要拿自己的短處跟別人的長處比，那是自取滅亡。接納自己的不完美，認清自己才能更好的生活！
這心思也太重了吧。好多事沒有必要一直琢磨。要明白什麼是重要的需要琢磨的，什麼事是無關緊要的。
煩惱這個事說白了都是自己給自己找的。
生活的動力那就太多了，首先活著就是動力啊，這是最簡單的。而且還要活得好。這是多大的動力啊。
我是一個很情緒化的人
但是大部分時候我都是一個樂觀的人 我生活挺糟糕的 我覺得大多時候還是靠自己調節吧 自己說服自己 有的時候多和朋友聊聊天
生活動力大概就是掙錢吧 想要自己生活的更好點 父母生活的更好點
放棄所有消耗你精力和情緒的事物和人。
把亂七八糟的東西都斷掉，剩下的就會是讓你輕鬆的，而後在舒緩的氣氛中被治癒，隨著閾值的提高再去接受更多的事物和關係。
這就是我的做法，減到至簡，再去增添。
把批判放在肯定之後就是，情緖就是流不動的情感，情感就是動力，只要放下否定，想要多少有多少
調節情緒，說難也難，說簡單也簡單，就是看這件令你煩惱的事情的大小，以及你對這件事的在意程度。情緒嘛，人的心理方面，一直都是挺神奇的一個東西……
本人調節情緒，也沒什麼特別的，就是自己呆在那裡，不說話，不太亂動，然後醞釀……其實我也不知到我在醞釀什麼……但就是在接下來某一個時間點，自己就忽然開開了……然後又是"瘋瘋癲癲"的一段日子……
其實，自己感到心累的時候，就可以收一收自己，調到最低耗能狀態，靜靜的，靜靜的，靜靜的……當然，也有人喜歡別的方式放鬆自己，運動啊，聽歌啊，瘋狂啊……不管怎樣，自己不舒服了，在不違反規定，道德，不耽擱自己的生活，幹什麼都可以。
我的生活動力……首先想到的是我的父母，如果明天是我在這世上的最後一天，我希望就靜靜呆在他們身邊，看著。其次嘛，就是吃不盡的美食，看不完的風景，還有自己在這世上其他珍貴的關係……其實這樣想，生活動力，就是你內心的羈絆與牽掛。
如何調節情緒可以試試以下方法：
1.相信自己總會活出精彩混出模樣。
2.把暫時的困難當做前行的歷練，不計較當前的得失成財。
3.踏踏實實做好當前的事情，積累經驗教訓。
4.讀點經典書籍強大自己的內心，不要玻璃心。
你生活的動力就是美好的生活對每一個人的吸引。讓每一個人都投入其中樂此不疲！
我其實有情緒調節障礙，沒有學到怎麼處理情緒，現在30多歲還在努力學習識別和調整中。首先是識別，其次是接納，第三才是處理，每一步都不容易呢。
關於生活的動力，我是基督徒，生活的動力是我相信上帝創造我是有價值的，作為個人，妻子，工作上我都有責任，去努力做好，實現價值。
生活本來就是很苦的。
反正是要死那麼久的，活著的這幾年就不算什麼了。哪怕睡橋洞也是生活啊。這是一種經歷啊。
最好的，就是努力做成一件事，比如我想一年銷售一百萬。很難。但要努力做成。
張開嘴，把沉悶的情緒吐出去。大聲朗讀，大聲唱歌。
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別太把自己當人
調節情緒需要具備一定的讀心能力，情緒調節術和讀心術是聯繫在一起的，讀心術包括了解自己的心理狀態，比如在這個狀態下我曾經做出過什麼樣的事，比如隨時意識自己的心理、介入到自己的心理之中……等等；除了這樣的自我讀心能力，還要具備對特定人物（比如家人、重要合作者）的讀心能力，這意味著，在大多數時候我的內心裡總有一個清醒的部分（當然，很多研究指出，愛情會關閉心智化，呵呵，所以愛是盲目的）。
另外，調節情緒要大致知道情緒的組成，不要把情緒當做一個黑匣子看待。一般來說，情緒包含了四部分，可以從這四部分感知自己的情緒，一旦熟悉了情緒的組成，也就不害怕情緒，知道如何著手調節情緒了。一、生理喚起，每一種情緒可能對應著不同的生理喚起，比如血流、心跳、血壓變化；二、肌肉表情，情緒會使人產生表情，以及肌肉緊張、渾身不自在等；三、認知改變，某些情緒會參與到現實的構建中，比如憤怒時覺得面對的人非常惡毒，甚至覺得整個世界變得狹小陰暗。四、行為衝動，情緒會使人產生心理衝動，比如離開、報復、攻擊等等。所謂調節情緒是不是就是調節情緒的各個部分？當你具備了「各個擊破」情緒的能力後，情緒就顯得不那麼可怕了。
情緒調節術和讀心術是一個人進行心智化必須的工具，但說到情緒調節，我特彆強調讀心術。因為以我的經驗，讀心術可以在情緒之前，和情緒之中來調節情緒，阻止負面情緒的到來，起到調適人際交流氣氛的作用。而情緒調節術有時候只是事後覺察，當負面情緒出現之後，充當一個快速恢復工具的作用。當然情緒調節術也非常有用，它最大的的作用體現在反思自己的情緒，以及認識自己的情緒。
出去散散步，鍛煉一下身體，找個人聊會天，大概就是這些。生活的動力是期待未來吧，期待每一件事的發生帶給我不同的生活體驗。
找個可靠的人傾訴，就是不會傷害自己的那種可靠，不要自己一個人憋著
外出散散心，到大自然中去，大自然能撫慰人心
還有做有氧和有節奏的運動，運動也能調整情緒
唉，看你的文字能感到你目前的心裡很苦，但要相信希望啊~
不要讓自己沉浸在負面的情緒中太久，做些讓自己開心放鬆的事情，幫助自己走出來
生活常在莫名其妙的地方沒道理地給你一個驚喜，努力前行，等著驚喜的到來~
祝你情緒儘快好起來~
還有人需要我啊
生活要有動力，生活的動力是詩和遠方。
如何讓調節情緒呢？
第一種，向朋友父母傾訴，找一個最好的聆聽者。
第二種，運動宣洩，通過運動分泌讓人產生愉快情緒的多巴胺，發泄情緒，緩解壓力。
第三種，哭泣宣洩，男人哭吧哭吧不是罪，放聲哭吧，成年人也有哭泣的權利。
美景
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