夢是潛意識狀態下的作品，嚴格說，清醒夢不能叫作夢，應該叫白日夢，是意識的迷離。

首先要說此文是高中時期寫的，無理論指導，純屬瞎玩。

我覺得給別人定向造夢現階段可行性很低。說說我自己對於夢做過幾次嘗試（不敢談造夢，畢竟只是玩。）

還是高中的時候，學習壓力比較大，晚上基本轉鍾睡，做夢還算頻繁（每周一次吧），說說自己的一些嘗試吧。 引導做夢的方法

1.強心裡暗示（白天時不時想著與想做的夢直接相關的東西）。例如，晚上想夢見某個人。

2.弱心裡暗示，睡覺前先靜趟一會，放鬆自然深吸氣5～6次，完全放鬆後想像與目標有關的東西，例如目標的著裝，喜歡的東西之類的。

3.想了一段時間後（我一般是30min～60min左右）深度放鬆（盡量不要有任何動作，先有手腳輕的不存在的感覺，然後眼前陷入極度黑暗，跟閉眼無光源有本質區別，暫稱之為預睡眠態吧。）

結論

1.身體，心理疲憊，加上心理暗示可以提高做夢幾率。2.心理暗示對夢導向性有一定幫助，但是夢境導向性極差，不可預測。

3.夢境無劇本，會朝異想不到方向發展。

4.通過心理暗示造成的導向性夢，會影響睡眠質量

5.潛在一定風險

6.導向性夢境，會遺留更多的記憶，或者說夢的全過程有較為清晰的記憶（現在記得的夢大多是高中時候的，以前的跟現在做的夢要麼醒來就忘了，要麼只記得一點片段，過幾天就記不清了。）

個人夢境裡面的三大定則

1.無聲原則（在我夢境中，和人或者物或者自我對話 都不是通過空氣介質或者其他介質加骨傳導的聲音 而是類似心靈感應的東西）問過一些朋友，他們說沒有這種現象，或者沒有留意過，暫且認為這種現象是個例吧。

2.荒誕原則，所有的事物，劇情發展都是荒誕不符合邏輯的，道路重疊，夢境跳躍，夢境無頭無尾。

3.獨立人格原則，按道理夢裡的其他人也是我的思想，我應該可以直接了解夢裡它的想法，但是發現每個夢裡其他人物的台詞是我無法預料的。

嘗試1

在夢中主動發現自己在做夢

嘗試過使用圖騰，但是做不到每次做夢都能使身邊有一個同樣的東西，（有的夢裡面，我是上帝視角，沒有肉體存在，以一個純觀察者的角度看夢。）

然後就根據夢裡面荒誕的道路或者發展，或者其他什麼不合適的地方，就問自己一句（我x，在做夢么），然後根據無聲原則基本可以判斷。

意識到在做夢後的三種結果

1.夢境劇烈荒誕化，空間產生扭曲感但是不感覺壓抑。

2.夢境的直接終止，進入無夢狀態。

3.進入第二層夢境 「晚上從床上醒來，發現做夢繼續睡。」 看到引號沒有，第二天真的醒來發現昨天的從床上醒來也是做夢。（最多進入過夢中夢中夢）

大概這樣。創建於 2016-05-29作者保留權利
其實以前造夢之後會很爽，見到殭屍怪物變出個火箭筒秒殺，見到美女直接嘿咻之，想看美景瞬移到雪山上看莽莽冰川滾滾而下，總之你想要的任何東西都可以在夢裡得到，只要你投入想像力。但後來發現造夢很累，畢竟要投入大量想像力塑造物體外形和能力（例如火箭炮把殭屍一下子炸開）。而且於我來說沒有任何現實作用，所以最後也不玩了。
痛苦的，混亂的，現實夢境不分的。還是不要多造夢。

其實這裡有兩個概念，一個是「清醒夢」，清醒夢指的是做著做著夢突然意識到自己身處夢境，然後有可能根據自己的意願控制夢的走向。有很多人追求「清醒夢」，提出諸如「練習記夢」「進行現實檢驗」「尋求夢境標記」等方法，甚至還有人為此開設商業課程。
還有一種就是沒有意識到自己有在做夢，但是也能控制夢境，單純的「控制夢」。有意識地控制夢境，據說能夠幫助我們戰勝夢魘，演練現實中有困難的挑戰，集納靈感，治癒心靈創傷。

但是實際上的好處，誰也不知道。

我和男朋友吵架 我都以為我不喜歡他了 然後我就讓自己做夢分手測試我自己會不會傷心 這算么

神一樣的體驗，不過我希望你能將其用於現世的自醒，這將為你帶來非常好的幫助。

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