素食是最有效的减肥方法吗？
要看最有效的定义是什么？如果是长期健康的意思，低脂蔬食的素食是长期健康的减肥方法。
但就减肥而言，生酮、吃肉等高脂高蛋白减肥也是非常有效的，副作用就是容易猝死，对心脏和血管会造成极大的损伤，国内搞生酮的都选择性失明，不会告诉消费者副作用。
运动有辅助作用，非必要过程，因为运动虽然消耗能量，但可能身体会强迫你补回来。
剧烈运动是不可取的，剧烈运动时身体只能选择糖供能，消耗糖原就会精疲力尽，必须要补充能量，达不到瘦身的效果
谢邀，如果只把素食当作一种减肥方法，理论上来说是可行的，但是实际上素食并非是最有效的减肥方法。无论素食与否，减肥的成效都要仰赖一定程度的运动健身才得以达到长期瘦身的目的，单纯靠控制饮食方面的减肥很容易反弹，素食的方式因为蛋白质摄入选择性较少，相对来说比较容易感到饥饿，在这过程中 你会想吃的更多的量，所以得要在饮食上搭配适当（例如以蛋白质为主，少吃碳水，不吃炸物和糖类），再配合健身（例如力量训练，各种有氧运动等等），作息规律，长期坚持，结果一定不会让你失望。相比肉食（杂食） ，素食在减肥这个议题上我是觉得差别不并特别的明显，就我个人素食多年的经验体重一直维持著未素食前的水平，主要的原因还是没能坚持运动，真是惭愧，哈～你可以尝试先自己素食一个星期，如果感觉还不错就延长期限，再看结果，毕竟减肥过程如果太刻意会很痛苦，至少要舒心的吃，心情好坏对减肥也是有影响的，祝你早日瘦身成功哦～
不是。最有效肯定还是管住嘴，迈开腿啊
注意饮食，以蛋白质和粗粮做主食，加以运动才是最好的减肥方法，先练力量再有氧，增加身体基础代谢才对
不是啊，长期素食会导致蛋白质缺乏，会掉肌肉的，基础代谢会低，身体素质会差，会贫血，会容易生病。恢复正常饮食之后，会越来越胖的。健康饮食，均衡饮食，保证热量不超标，就可以健健康康的瘦下来的
不是吧，作为一枚吃货，我向来不推荐通过控制饮食达到减肥的目的，我比较喜欢运动，而且是有目的性的运动，坚持跑步，拉伸，就可以减肥，起码可以保持健康，
不是吧，个人认为还是均衡饮食?运动是最好的
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