記得上高中的時候，讀過一篇國外的心理學文獻，其中對聰明人的定義是：善於讓自己保持快樂的人。當時不是很理解，但記憶卻很深刻。後來，我幾乎用盡半生時間來證明這句話的正確性。

人生在世，最大的恐懼莫過於死亡。無論你曾經多麼健康、富有或輝煌，最終都難免一死。人生幸福不幸福，就看過程快樂不快樂，因為結果都是一樣的，誰比誰也好不到哪裡去。所以，人生的差別在於過程，而不是結局。如果過程不快樂，就說明還不夠聰明，在人生最基本的問題上還沒有參透。從這個意義上講，心理學家對聰明人的定義確乎是有道理的。

可是，環顧我們身邊的人，大多數是不快樂的；回顧我們的人生旅程，成年後的大多數時間也是不快樂的。人長大了，就不快樂了，似乎已成了定律，前人也為此總結出「人生之不如意十之八九」的古訓。於是，大家都釋然了、認命了，似乎人生本該就是不快樂的。

我們為什麼會不快樂呢？不快樂的根源到底是什麼？窺一斑而知全豹，就讓我拿自己當標本做個剖析吧。

先來看一個例子：經常惹我不高興的人，就是我的理髮師。我沒有固定的理髮師，每次到理髮店碰上誰就讓誰剪。理髮師問我對髮型的要求，我就說：自然的短髮，但不要太短。然後，就閉上眼睛，有時是閉目養神，有時真的會睡過去。等剪完睜開眼睛，通常有兩種情形：一種是我在鏡子裏看到一個煥然一新、賞心悅目的自己，理想中的自己；另一種就是，一個愣頭愣腦、土裡土氣傢伙，完全不想要的自己。前一種情形，會對理髮師道謝，然後高高興興地離去；後一種情形呢，能夠感覺到自己的臉拉得比驢臉還長，會禮貌卻冷漠地告訴理髮師：對不起，你並沒有正確領悟我對髮型的要求，你好像不懂得髮型要與臉型匹配嘛……結果，當然是跟理髮師不歡而散。以後再去同一家理髮店，挨過我批的理髮師都會躲著我。

在以上的案例裏，造成我不快樂的直接原因是：理髮師剪出的髮型沒有達到我的期望值和滿意度，我想要這個樣子，結果他給我弄成那個樣子，所以寶寶不開心，非常不開心！有一次，剪壞頭髮的第二天，見到一位美女朋友，一見面我就先聲明：不好意思，頭髮被剪壞了，沒臉見人！這位朋友仔細端詳半天，很認真地說：沒那麼嚴重吧？我感覺跟你之前的髮型沒啥區別，你是不是太敏感了？我再三追問，確認她不是在安慰我。這件事引起我的深思……我恍然醒悟，造成我不快樂的根源是：我太在乎自己在別人心目中的形象！而實際上，別人並不是那麼在意你的形象，尤其是你的朋友們，他們喜歡你願意跟你一起玩耍，不是因為你顏值高、氣質佳，而是因為你有趣或者有用。你以為人家在乎，其實人家沒那麼在乎，是你自己太在乎，原來如此！

生活中還有一些人，也是時常讓我感到不快的。比如，開車經過人行橫道不減速也不讓行人的人，高速公路擁堵時直接開車上應急車道的人，上下飛機甚至電梯都要爭先恐後的人……每每看到這樣的人和事，我都會皺起眉毛搖搖頭，心中非常不快，而且有些鄙視：為什麼這些人只考慮自己，如此沒有公德心？跟朋友們說起，他們總是勸我：見慣就不怪啦。可是，已經見了很多，我還是習慣不了，還是忍不住要不開心。

前不久，一位回國探親的小朋友跟我分享了一件事。二十多歲、在美國一家大公司工作的她，在北京的地鐵站買票時，前面有一位外地來的農民叔叔，由於搞不清楚地鐵路線，再加上他講方言，在窗口耽誤很久也不能完成購票，售票員明顯已經不耐煩，後面排隊的乘客也開始抱怨……這時，我這位小朋友主動上前，問清楚農民叔叔要去的地方，又跟他講清楚應該搭乘的路線，很快就幫他買好了票。事後她跟我說，之前她從售票員和身後乘客的眼裡看到的是對農民叔叔的嫌棄，之後她從人們眼裡看到的是對她的讚許。那天，因為改變了人們的眼光，她感到很快樂！

這件貌似無關的事情，卻給我很大的啟發：如果那些不文明駕駛的人，以及上下飛機和電梯爭先恐後的人，是我的親朋好友或者熟識的人，我又會怎麼看？我可能不會太計較吧。這些事情引起我的不快，表面看是他們的行為不符合我的價值觀，或者他們的公德心和教養沒有達到我的預期，但根本的原因還是在於我的分別心，對待不同的人有不同的標準吧。自己其實跟那位售票員、那些乘客、那些駕駛者和那些爭先恐後的人一樣，都是芸芸眾生中的一員，自己並不比別人高尚多少。分別心，纔是我對生活中很多現象看不慣並因此不快樂的根源。那些不文明的行為當然是不值得提倡的，但存在即合理，在社會發展的現階段，多一些寬容，多一份耐心，多看到一些積極的變化，尤其多做一些能夠促進改變的事情，或許就不會那麼煩惱和不開心了。

其實，生活中最經常惹我們不開心的，就是我們的家人、同事和朋友。因為這些人，是我們最親近或最親密的人，幾乎天天在一起。在家庭生活、工作和交往中，難免大家的意見想法或計劃安排不一致，於是就會產生矛盾，甚至發生衝突，然後我們就會不開心。這種不開心有幾個特點：1、一定是雙方面的，你不開心，他們可能比你更不開心，因為彼此都很在乎對方；2、一般都認為自己出發點是好的，不是刻意要傷害對方；3、事後都很後悔，但下次誰也不引以為戒，還會以相同的方式繼續相互傷害。那為什麼我們會跟自己生活中最親的人鬧不愉快呢？最常見的臺詞是：我都是為了你好，你為什麼不能接受我的意見或安排？你太不理解我了！其實，我們的潛臺詞就是：我是對的，你是錯的，你就該服從我，你怎麼不講理啊？！哈哈，讀懂自己的潛臺詞，我們就知道造成這種不快樂的真正原因是：我們總以為自己是對的，別人是錯的，別人都應該聽我們的。而恰恰在這一點上，我們錯了，因為結果是：我們都不快樂！

我一直都認為，是別人給自己帶來不快樂，比如那些沒有給你提供滿意服務的人，比如那些不符合你價值觀讓你看不慣的人，以及你身邊最親密最在意卻不聽你話的人。到頭來才明白，真正讓我們不快樂的是我們自己，是我們自己的期望值，是我們的滿意度標準，是我們內心容忍的尺度。所有的不快樂，都是因為過不去，要麼跟自己過不去，要麼跟別人過不去。所有不快樂的根源，在於我們的心還不夠寬，放不下自己的對，容不下別人的錯。

那麼，如何才能過得去呢？一是提高自己，二是降低標準。這跟跨欄很像，你要跨過去，要麼得跳得高，要麼就得把欄高降下來。永久性的解決方案，當然是提高自己的修為，這個需要堅持不懈的努力，也需要相當長的時間；而立竿見影的辦法，就是降低自己的期望值和滿意度標準，所謂知足常樂。比如，本來你期望孩子報考中科大，後來你降低標準說上北大也行，結果孩子一不小心考上了清華……呵呵，你是不是已經笑得花枝亂顫了。

玩笑歸玩笑，生活中能夠保持快樂是件不容易的事情，需要不斷對自己進行心理疏導，或者心理暗示，持續修鍊，方能成功。彌勒佛之所以能夠笑口常開，就在於他大肚能容，容天下難容之事。當然，我們是人不是神，不可能做到那麼極致，即使我們修為再好，也依然會有不快樂。不快樂，跟快樂一樣，都是我們生命的組成部分。只是我們需要不斷修鍊，使我們心中容忍的尺度不斷變寬，這樣我們的心越寬，就可以走得越遠。

報告顯示居民年齡越大幸福感越低,大專學歷者最幸福

北京市人口計生委舉辦的家庭和諧人口主題報告會上，一份針對本市家庭幸福指數的研究結果發布。

八因素影響家庭幸福感

沃建中介紹，對家庭不滿意的因素主要有八個，從大到小的排序分別是經濟收入低、住房太小、居住環境差、身體差、工作不理想、子女教育、夫妻不和睦和夫妻性生活不和諧。隨著年齡增長，在40至70歲間，幸福感反而下降。

此外，本市居民目前的心理壓力來自於食品安全、經濟狀況、社會變化快、子女教育、自然災難等。之所以食品安全排在首位是因為這一問題直接關乎人的健康和生命，因此給現代都市人造成的心理壓力最直接且最具衝擊力。

提高幸福感應雙管齊下

沃建中表示，提升幸福指數，可從外部條件和自身兩方面改變。其中，ZF應改善家庭的生活條件、儘可能提高收入水平，完善醫保體系，改善工作環境，提供諮詢和推薦機會等；同時，居民自身也應培養健康積極樂觀的心態，多看有益健康的書、做好人生規劃，在生活中鍛煉和培養良好的人際關係等。

報告解讀

1.年齡因素：年齡對家庭幸福指數影響較大，20至29歲最幸福，隨即走低，60至69歲幸福指數最低。

解讀：沃建中表示，就20至29歲年齡羣體幸福指數較高而言，主要原因應該是這個年齡段剛參加工作，對未來有美好憧憬，且雄心勃勃的青年人多有人生目標，對即將進入的工作有一定信心。而40歲以上的羣體創業壓力大，有一定生活和工作的煩惱。50至59年齡段幸福指數最低則與子女教育有關。工作10年至20年後，隨著結婚生子，職業倦怠感將達到最高。

2.健康因素：身體健康情況與幸福指數成正比。

解讀：沃建中表示，健康是人類的財富，身體健康直接影響個體的幸福指數。調查發現，非常健康的人幸福指數可達到22.5，一般健康、不太健康和很不健康的幸福指數則由22遞減至21.5(滿分23)。

3.家庭收入：家庭收入高，幸福指數並不隨之走高。如果收入等級分為6級的話，第5級的人幸福指數最低。

解讀：沃建中表示，家庭收入的高低與幸福指數有關，但非必然的因果關係。隨著經濟社會的發展，幸福是人內心的一種感受，除了房子、居住環境、工作、收入等外在硬體條件外，人際關係、子女教育、夫妻和睦程度、朋友數量等都構成了影響幸福指數的綜合因素。

4.教育水平：和幸福指數沒有直接關係，大專學歷者最幸福。

解讀：沃建中表示，受教育水平越高，不一定越幸福。以此次調查結果為例，本科畢業生的幸福指數雖然高於高中或中專畢業生的幸福指數，卻低於初中畢業生。學歷越高的人羣，就業和創業壓力就越大。

本人，年齡30，已婚。

現在回想起之前的人生，覺得最快樂、最幸福、最無憂無慮的時光是大學四年。沒有學習的壓力，沒有賺錢的壓力，和舍友們聚在一起，逃過課、通過宵、徒過步，到處覓食、四處玩耍。

年齡漸長，畢業、工作、戀愛、結婚。

並沒有覺得快樂越來越少了，也沒有覺得幸福感越來越低。

可能自己本來就是個比較樂觀，比較愛笑的人吧。已經有很多人問過我「怎麼看你天天這麼開心」，也有朋友跟我說「心情鬱悶的時候就想跟你聊天，聊完就好了」。其實，不是沒有煩心事，不是沒有傷心難過的時候，只是覺得酸甜苦辣鹹，喜怒哀樂都是人生的常態啊。

上大學的時候有上大學的快樂，也有對未來的迷茫；工作的時候有終於自己賺錢了的欣喜，也會經歷這個社會的險惡；戀愛的時候有戀愛的甜蜜，也有吵架的苦惱；結婚了有了自己幸福的小家，家裡也有各種柴米油鹽醬醋茶。。。。

如果非要說年齡的增長給我們帶來了什麼影響，那一定是更多的責任和擔當。上有老、下有小，出門需要工作，進門需要照顧好家庭，或多或少的都會帶來壓力。但絕對不是快樂減少了，幸福減少了，而是你感知快樂和幸福的能力降低了。大家的快樂和幸福越來越物質化，越來越功利化，而快樂和幸福這種東西又從來都不是你越富有擁有的就越多。大家的快樂和幸福被手機電腦遊戲佔據了大把大把的時間，而快樂和幸福需要你去感知和分享。

快樂是喫到最愛的五毛一包的辣條，是和朋友異口同聲的默契，是發現雨後老家水泥路上蹦躂的小蛤蟆，是簡簡單單的快樂；幸福是休息日大家一起動手的豐盛的午餐，是一起出遊看到的藍天白雲，是你喜歡的節目他也在關注檔期，是簡簡單單的幸福啊。

等到六七十歲的年齡，我們應該擁有更多的快樂和幸福才對，畢竟，這些老年人都過得很讓人羨慕啊。

可能是年紀越大，想的越多吧。

因為懂得越多，讓你快樂的東西就越少了……

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