记得上高中的时候，读过一篇国外的心理学文献，其中对聪明人的定义是：善于让自己保持快乐的人。当时不是很理解，但记忆却很深刻。后来，我几乎用尽半生时间来证明这句话的正确性。

人生在世，最大的恐惧莫过于死亡。无论你曾经多么健康、富有或辉煌，最终都难免一死。人生幸福不幸福，就看过程快乐不快乐，因为结果都是一样的，谁比谁也好不到哪里去。所以，人生的差别在于过程，而不是结局。如果过程不快乐，就说明还不够聪明，在人生最基本的问题上还没有参透。从这个意义上讲，心理学家对聪明人的定义确乎是有道理的。

可是，环顾我们身边的人，大多数是不快乐的；回顾我们的人生旅程，成年后的大多数时间也是不快乐的。人长大了，就不快乐了，似乎已成了定律，前人也为此总结出「人生之不如意十之八九」的古训。于是，大家都释然了、认命了，似乎人生本该就是不快乐的。

我们为什么会不快乐呢？不快乐的根源到底是什么？窥一斑而知全豹，就让我拿自己当标本做个剖析吧。

先来看一个例子：经常惹我不高兴的人，就是我的理发师。我没有固定的理发师，每次到理发店碰上谁就让谁剪。理发师问我对发型的要求，我就说：自然的短发，但不要太短。然后，就闭上眼睛，有时是闭目养神，有时真的会睡过去。等剪完睁开眼睛，通常有两种情形：一种是我在镜子里看到一个焕然一新、赏心悦目的自己，理想中的自己；另一种就是，一个愣头愣脑、土里土气家伙，完全不想要的自己。前一种情形，会对理发师道谢，然后高高兴兴地离去；后一种情形呢，能够感觉到自己的脸拉得比驴脸还长，会礼貌却冷漠地告诉理发师：对不起，你并没有正确领悟我对发型的要求，你好像不懂得发型要与脸型匹配嘛……结果，当然是跟理发师不欢而散。以后再去同一家理发店，挨过我批的理发师都会躲著我。

在以上的案例里，造成我不快乐的直接原因是：理发师剪出的发型没有达到我的期望值和满意度，我想要这个样子，结果他给我弄成那个样子，所以宝宝不开心，非常不开心！有一次，剪坏头发的第二天，见到一位美女朋友，一见面我就先声明：不好意思，头发被剪坏了，没脸见人！这位朋友仔细端详半天，很认真地说：没那么严重吧？我感觉跟你之前的发型没啥区别，你是不是太敏感了？我再三追问，确认她不是在安慰我。这件事引起我的深思……我恍然醒悟，造成我不快乐的根源是：我太在乎自己在别人心目中的形象！而实际上，别人并不是那么在意你的形象，尤其是你的朋友们，他们喜欢你愿意跟你一起玩耍，不是因为你颜值高、气质佳，而是因为你有趣或者有用。你以为人家在乎，其实人家没那么在乎，是你自己太在乎，原来如此！

生活中还有一些人，也是时常让我感到不快的。比如，开车经过人行横道不减速也不让行人的人，高速公路拥堵时直接开车上应急车道的人，上下飞机甚至电梯都要争先恐后的人……每每看到这样的人和事，我都会皱起眉毛摇摇头，心中非常不快，而且有些鄙视：为什么这些人只考虑自己，如此没有公德心？跟朋友们说起，他们总是劝我：见惯就不怪啦。可是，已经见了很多，我还是习惯不了，还是忍不住要不开心。

前不久，一位回国探亲的小朋友跟我分享了一件事。二十多岁、在美国一家大公司工作的她，在北京的地铁站买票时，前面有一位外地来的农民叔叔，由于搞不清楚地铁路线，再加上他讲方言，在窗口耽误很久也不能完成购票，售票员明显已经不耐烦，后面排队的乘客也开始抱怨……这时，我这位小朋友主动上前，问清楚农民叔叔要去的地方，又跟他讲清楚应该搭乘的路线，很快就帮他买好了票。事后她跟我说，之前她从售票员和身后乘客的眼里看到的是对农民叔叔的嫌弃，之后她从人们眼里看到的是对她的赞许。那天，因为改变了人们的眼光，她感到很快乐！

这件貌似无关的事情，却给我很大的启发：如果那些不文明驾驶的人，以及上下飞机和电梯争先恐后的人，是我的亲朋好友或者熟识的人，我又会怎么看？我可能不会太计较吧。这些事情引起我的不快，表面看是他们的行为不符合我的价值观，或者他们的公德心和教养没有达到我的预期，但根本的原因还是在于我的分别心，对待不同的人有不同的标准吧。自己其实跟那位售票员、那些乘客、那些驾驶者和那些争先恐后的人一样，都是芸芸众生中的一员，自己并不比别人高尚多少。分别心，才是我对生活中很多现象看不惯并因此不快乐的根源。那些不文明的行为当然是不值得提倡的，但存在即合理，在社会发展的现阶段，多一些宽容，多一份耐心，多看到一些积极的变化，尤其多做一些能够促进改变的事情，或许就不会那么烦恼和不开心了。

其实，生活中最经常惹我们不开心的，就是我们的家人、同事和朋友。因为这些人，是我们最亲近或最亲密的人，几乎天天在一起。在家庭生活、工作和交往中，难免大家的意见想法或计划安排不一致，于是就会产生矛盾，甚至发生冲突，然后我们就会不开心。这种不开心有几个特点：1、一定是双方面的，你不开心，他们可能比你更不开心，因为彼此都很在乎对方；2、一般都认为自己出发点是好的，不是刻意要伤害对方；3、事后都很后悔，但下次谁也不引以为戒，还会以相同的方式继续相互伤害。那为什么我们会跟自己生活中最亲的人闹不愉快呢？最常见的台词是：我都是为了你好，你为什么不能接受我的意见或安排？你太不理解我了！其实，我们的潜台词就是：我是对的，你是错的，你就该服从我，你怎么不讲理啊？！哈哈，读懂自己的潜台词，我们就知道造成这种不快乐的真正原因是：我们总以为自己是对的，别人是错的，别人都应该听我们的。而恰恰在这一点上，我们错了，因为结果是：我们都不快乐！

我一直都认为，是别人给自己带来不快乐，比如那些没有给你提供满意服务的人，比如那些不符合你价值观让你看不惯的人，以及你身边最亲密最在意却不听你话的人。到头来才明白，真正让我们不快乐的是我们自己，是我们自己的期望值，是我们的满意度标准，是我们内心容忍的尺度。所有的不快乐，都是因为过不去，要么跟自己过不去，要么跟别人过不去。所有不快乐的根源，在于我们的心还不够宽，放不下自己的对，容不下别人的错。

那么，如何才能过得去呢？一是提高自己，二是降低标准。这跟跨栏很像，你要跨过去，要么得跳得高，要么就得把栏高降下来。永久性的解决方案，当然是提高自己的修为，这个需要坚持不懈的努力，也需要相当长的时间；而立竿见影的办法，就是降低自己的期望值和满意度标准，所谓知足常乐。比如，本来你期望孩子报考中科大，后来你降低标准说上北大也行，结果孩子一不小心考上了清华……呵呵，你是不是已经笑得花枝乱颤了。

玩笑归玩笑，生活中能够保持快乐是件不容易的事情，需要不断对自己进行心理疏导，或者心理暗示，持续修炼，方能成功。弥勒佛之所以能够笑口常开，就在于他大肚能容，容天下难容之事。当然，我们是人不是神，不可能做到那么极致，即使我们修为再好，也依然会有不快乐。不快乐，跟快乐一样，都是我们生命的组成部分。只是我们需要不断修炼，使我们心中容忍的尺度不断变宽，这样我们的心越宽，就可以走得越远。

报告显示居民年龄越大幸福感越低,大专学历者最幸福

北京市人口计生委举办的家庭和谐人口主题报告会上，一份针对本市家庭幸福指数的研究结果发布。

八因素影响家庭幸福感

沃建中介绍，对家庭不满意的因素主要有八个，从大到小的排序分别是经济收入低、住房太小、居住环境差、身体差、工作不理想、子女教育、夫妻不和睦和夫妻性生活不和谐。随著年龄增长，在40至70岁间，幸福感反而下降。

此外，本市居民目前的心理压力来自于食品安全、经济状况、社会变化快、子女教育、自然灾难等。之所以食品安全排在首位是因为这一问题直接关乎人的健康和生命，因此给现代都市人造成的心理压力最直接且最具冲击力。

提高幸福感应双管齐下

沃建中表示，提升幸福指数，可从外部条件和自身两方面改变。其中，ZF应改善家庭的生活条件、尽可能提高收入水平，完善医保体系，改善工作环境，提供咨询和推荐机会等；同时，居民自身也应培养健康积极乐观的心态，多看有益健康的书、做好人生规划，在生活中锻炼和培养良好的人际关系等。

报告解读

1.年龄因素：年龄对家庭幸福指数影响较大，20至29岁最幸福，随即走低，60至69岁幸福指数最低。

解读：沃建中表示，就20至29岁年龄群体幸福指数较高而言，主要原因应该是这个年龄段刚参加工作，对未来有美好憧憬，且雄心勃勃的青年人多有人生目标，对即将进入的工作有一定信心。而40岁以上的群体创业压力大，有一定生活和工作的烦恼。50至59年龄段幸福指数最低则与子女教育有关。工作10年至20年后，随著结婚生子，职业倦怠感将达到最高。

2.健康因素：身体健康情况与幸福指数成正比。

解读：沃建中表示，健康是人类的财富，身体健康直接影响个体的幸福指数。调查发现，非常健康的人幸福指数可达到22.5，一般健康、不太健康和很不健康的幸福指数则由22递减至21.5(满分23)。

3.家庭收入：家庭收入高，幸福指数并不随之走高。如果收入等级分为6级的话，第5级的人幸福指数最低。

解读：沃建中表示，家庭收入的高低与幸福指数有关，但非必然的因果关系。随著经济社会的发展，幸福是人内心的一种感受，除了房子、居住环境、工作、收入等外在硬体条件外，人际关系、子女教育、夫妻和睦程度、朋友数量等都构成了影响幸福指数的综合因素。

4.教育水平：和幸福指数没有直接关系，大专学历者最幸福。

解读：沃建中表示，受教育水平越高，不一定越幸福。以此次调查结果为例，本科毕业生的幸福指数虽然高于高中或中专毕业生的幸福指数，却低于初中毕业生。学历越高的人群，就业和创业压力就越大。

本人，年龄30，已婚。

现在回想起之前的人生，觉得最快乐、最幸福、最无忧无虑的时光是大学四年。没有学习的压力，没有赚钱的压力，和舍友们聚在一起，逃过课、通过宵、徒过步，到处觅食、四处玩耍。

年龄渐长，毕业、工作、恋爱、结婚。

并没有觉得快乐越来越少了，也没有觉得幸福感越来越低。

可能自己本来就是个比较乐观，比较爱笑的人吧。已经有很多人问过我「怎么看你天天这么开心」，也有朋友跟我说「心情郁闷的时候就想跟你聊天，聊完就好了」。其实，不是没有烦心事，不是没有伤心难过的时候，只是觉得酸甜苦辣咸，喜怒哀乐都是人生的常态啊。

上大学的时候有上大学的快乐，也有对未来的迷茫；工作的时候有终于自己赚钱了的欣喜，也会经历这个社会的险恶；恋爱的时候有恋爱的甜蜜，也有吵架的苦恼；结婚了有了自己幸福的小家，家里也有各种柴米油盐酱醋茶。。。。

如果非要说年龄的增长给我们带来了什么影响，那一定是更多的责任和担当。上有老、下有小，出门需要工作，进门需要照顾好家庭，或多或少的都会带来压力。但绝对不是快乐减少了，幸福减少了，而是你感知快乐和幸福的能力降低了。大家的快乐和幸福越来越物质化，越来越功利化，而快乐和幸福这种东西又从来都不是你越富有拥有的就越多。大家的快乐和幸福被手机电脑游戏占据了大把大把的时间，而快乐和幸福需要你去感知和分享。

快乐是吃到最爱的五毛一包的辣条，是和朋友异口同声的默契，是发现雨后老家水泥路上蹦跶的小蛤蟆，是简简单单的快乐；幸福是休息日大家一起动手的丰盛的午餐，是一起出游看到的蓝天白云，是你喜欢的节目他也在关注档期，是简简单单的幸福啊。

等到六七十岁的年龄，我们应该拥有更多的快乐和幸福才对，毕竟，这些老年人都过得很让人羡慕啊。

可能是年纪越大，想的越多吧。

因为懂得越多，让你快乐的东西就越少了……

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