《黃帝內經》中曾記載:「血氣不和,百病乃變化而生」。說明氣血充足,能幫我們抵禦各種疾病。氣血不足危害大,從中醫角度講,氣是人體的動力,血是動力的源泉。氣和血一陽一陰,氣無形而動,屬陽,血有形而靜,屬陰。血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,氣就變成了身體裏的邪火。人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退,引起早衰病變。01/ 危害心臟02/ 危害大腦03/ 危害肝臟04/ 危害腎臟05/ 危害腸胃06/ 乳腺疾病07/ 月經紊亂。清代名醫陳修園說過:南瓜 ,補血之妙品。中醫記載:紅棗是所有食物裡面唯一氣血雙補的食物(環磷醯胺)。龍眼(桂圓),菠菜,紫葡萄,蓮藕,黑芝麻,桑葚,當歸,莧菜,胡蘿蔔,金針菜,西紅柿,紅菇,紅豆,黑木耳(385毫克鐵/百克),甜菜根,甘蔗,豆類,花生。