跳繩減肥有效果么?
不一定,或者無法判定。單一的運動活動方式是不能健康減肥的,首要一定是飲食的控制。
堅持下去就會出現奇蹟
有效果啊
一天分上午跳和下午跳,分別跳1000個或者1500個,盡量維持在半小時以上。
堅持一個月後發現體重沒有減輕多少哈哈哈,這個時候不要懷疑跳繩是有用還是沒用。
要堅信跳繩是有用的!
當第二個月過去的時候會發現你真的瘦了。
這個時候就會懷疑,為什麼第一個月體重沒有減輕多少呢,因為第一個月改變的是體型,而不是體重,你會發現你的身材會變得更好,
雖說跳繩減肥是主導方式,而輔助方式是合理膳食,相輔相成。
還有就是跳繩會導致腿粗, 一定要用擀腿棒擀一擀小腿肌肉,擀軟了 就好了,一定不要省略這個步驟!!!
做拉伸!!!!
堅持跳吧!!!
每天2000個加油
謝邀。
減肥應該參考飲食和運動的對比,製造熱量缺口,飲食&
建議游泳、單車等這些運動,比跳繩來的速率更直接一下。
加油。
每天100-300下,記得拉伸,記得配合飲食,多喝熱水,少吃零食,不瘦你打我
那也要看個人啦!
每個人體質都不一樣的
像我懶得運動的人 只能控制飲食了,反正我就是控制飲食方面的哦! ?帶有糖的食物我碰都不敢碰。
管住自己嘴巴後的 終於瘦回100斤的我