學生黨，作業做得慢，學校布置的又多，基本早的時候12點寫完，晚的話要到一兩點，然後被我爸強迫六點起來背書，這樣會對身體有害嗎？主要就是問問，倒不存在什麼拿去給我爸看讓我晚點起的，只是覺得最近有點力不從心了，就算午睡後喝了咖啡，幾節課後就會困的像狗一樣，就是純粹的控制不住的會把眼睛閉上，是正常現象嗎？

會。這不明顯睡眠不足么

題主一下子就讓我想起了初高中的日子，其實除了初三和高三，我基本不會熬夜到12點多的，十一點倒是常態。

大學考四六級的時候回讓自己早點睡，然後六點一定起來去背單詞。

困成狗太正常啦，那時候我們為了不睡著都是站著聽課的，有時候站著都能睡著。

我給你的應對方式就是，提高學習效率，不知道會不會適合，像我們那個時候做的卷子，瞄一眼基礎的，我基本上是不做的，比如語文當時糾正發音的詞，我看一眼，只有不確定發音的才寫，其他的不做，已經會的知識不太想浪費時間。

抓緊所有的瑣碎時間睡覺睡覺睡覺。

下課去廁所因為女廁所總要排隊，我就先睡，上課鈴一響，開頭的時候我就衝到廁所，雖然會晚一點點，但是節約了廁所排隊的時間休息。男生應該沒這個煩惱吧，有時候也很羨慕。

還有一次老師講到我會的題，我就跟同桌說，我先睡，等他這題講完你喊我，結果……我都睡醒了，我同桌說，還沒講完，那節課……睡得好開心……

好可憐呢。每天只睡三四個小時，身體怎麼能撐得住？好像有一點是沒法改變的，你的父親在早上六點會把你拉起來背書，那麼其他的要不要改變一下呢？當然是要的。因為不會休息的人，也就是不會學習的人。學習講究的就是效率。學習的效率越好，那麼所用的時間也就越少。所以你需要解決的有這麼幾個問題。第一個問題，作業做得慢。作業量的多少？那是大家都一樣的。可是你要做到下半夜一二點，那確實太慢了。你得自己找一下原因，是做作業的時候寫字比較慢，還是思想不夠集中，有時候會出現一些幻覺（會想到作業以外的一些什麼事）。而且在連續的做作業中間，你應該有一小段的休息，保持一下做作業的節奏。這個休息叫做磨刀不誤砍柴工。第二個問題就是如何提高睡眠的質量？也就是要提高深睡眠的時間。根據你現在的情況，這樣做的難點，在於你在睡覺之前，身體不夠累，精神足夠累。由於身體不夠累，大腦皮層相當活躍，很難一下子進入深睡眠，而往往在淺睡眠區徘徊。又因為精神非常累，常常會出現一些莫名其妙的聯想，通常會眼前一片漆黑。我想讓你做的就是要提高身體的疲乏度，抽出一定的時間進行體育活動。讓身體感到累，同時放鬆自己的精神。在睡下後就可以學習放鬆。這個放鬆是什麼都不想？呼吸還是自然呼吸？，當然你也可以有意識地進行腹式呼吸。這個慢慢練起來。練習這個需要一定時間。最簡單的做法就是卧式了，你躺下後，選一個你最舒服的姿態。你就想著從頭開始放鬆，慢慢的再往下延放鬆，一直慢慢的沿身體到腳底，心還是想那個字放鬆。嘴裡面甚至可以小聲的念「松」「松」。

睡眠質量有講究。學會放鬆第一長。

另外，椐說牛奶可以寧神（信則靈）睡前喝一杯沒有壞處

中醫是我國傳承了幾千年的寶貴文化，博大精深。亥時三焦通百脈。人體免疫系統與排毒系統的休息時間。也是女性內分泌系統免疫事件。子時膽經旺，膽的排毒時間。膽汁推陳出新。丑時肝經旺。肝的排毒時間，需在熟睡中進行。五臟六腑也各有各的運行時間。該休息的時間不休息，拖延休息時間，睡眠不充足的話，長期是對身體造成不可逆的傷害千萬要謹慎。

有，記憶不好，不專註。疲憊

你睡眠不足，要注意休息。困成這樣，怎麼學習呢？

依靠咖啡來提神不靠譜。

可能的話，晚上盡量早點睡，或者中午午休一下。

另外，要設法提高寫作業的效率。太慢的話，考試你可能做不完題的。

睡眠質量高嗎？如果沒辦法增加時間，只好提高質量了，睡前喝杯溫牛奶什麼的，希望幫到你。

小學初中時的我，作業也寫得超級慢。分析原因後發現，是因為我要求完美，還要求要整齊好看（回想起來真覺得自己有什麼毛病啊！？！寫作業是為了複習學到的東西，不是為了創造一件藝術品啊！！！！！！）

不知道你寫作業慢的原因是什麼？但是建議你找出原因，然後攻克它，提升完成作業的速度。字寫得丑一點沒關係，只要看得懂就可以了。加快速度才是王道！

心疼你！加油！！！睡眠不足絕對是對身體有傷害的！找到方法，抓緊時間完成作業，早點睡覺！爸爸要你早點起來讀書是對的，因為早上頭腦清醒，吸收好。但是！！！前提是要你得自己想辦法，早早完成作業，早早睡覺！

可以也請教自己身邊的同學，看看大家都幾點睡覺，找出那位最早睡覺得，向他/她請教（當然請教的對象得是都有自己完成作業，並且學習不錯的）

肯定有傷害，可能這種傷害，短時間看不出來，時間長了身體就會出問題的。

我昨晚2點多才睡，然後早上9點起床，睡了大概6個多小時，然後喝杯咖啡，這一天還能熬下去，只是看得出來臉色不好，我想著如果繼續這樣下去的話，感覺身體會被掏空！不過每個人不一樣，有些人睡6個小時就可以了，我不行，我精神很好的時候應該是睡7到8個小時才行！

身體一直在被傷害著，只是傷害的程度不一樣罷了

我覺得沒有啥上海吧。睡眠質量是好的，那就不會有問題。

你覺得困了就是沒睡好

對心臟的危害很大

沒睡好還會影響學習能力

從中醫理論來看，子時（深夜11點到1點）最好在睡覺，如果長期沒有睡到子時覺，身體就會得不到修復，長此以往身體就會越來越差。

都說熬夜不好，容易致癌，所以我建議你通宵！

會吧，肯定睡眠不足呀，與其睡眠不足白天打瞌睡，不如多睡會兒，困是真的抵抗不了，也學不進去（據說睡眠不足會導致記憶力下降，怪不得我記性不好了Σ(°Д°;），充足的睡眠還是很重要的（雖然我沒有，自己作的），精神狀態好了，學習肯定也更帶勁～

睡好了，睡夠了就好，每個人的生物鐘都不一樣

長期如此會影響腎功能

當然 長此以往會有很多疾病的

學習的事沒辦法幫你解決，建議騰出點時間午睡，會對你的精神和身體有很大的幫助，哪怕只有二十分鐘精神狀態都會大不一樣學習效率也會提高

推薦閱讀：
相关文章