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對自己容易激動起來的點，多想想，明白了為啥激動，以及激動是否有利於實現目的，差不多就可以了。

沒啥事一下就能改掉的，多想，多練就會越來越好。

哦，對了，試一下道歉法。

比如：不好意思哈，我剛才一下子沒控制好情緒，有點激動「笑」

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冷靜，無論遇到什麼事情，請先冷靜一分鐘再發表言論。強制自己冷靜。

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我也曾問過別人這個問題 說白了還是閱歷不夠 底氣不足 所以還是應該先學習如何讓自己沉澱

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冷靜，要學會適當的忍

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問題有點模糊

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我是容易激動的人，改變很難，覺得是性格問題。我盡量在激動情緒下不做任何決定，（因為事後會後悔）等心緒平靜時再來面對。

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學會深呼吸

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瀉藥 發脾氣之前想想自己的能力 衝動始終是魔鬼 發完一頓火之後就會後悔那你想想還有這個必要嗎？

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發怒前倒數十秒

思考以下問題：

1.我為什麼生氣

2.這件事我的責任是什麼？

3.我想要什麼結果

4.怎樣達到我的目的

以上如果做不到，請立刻離開現場

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