二十年前初學打球，教練是大學的體育老師，大抵是同鄉的關係，對我多加提攜。初學打球的時候，教練根本不給我摸球，從揮空拍開始，培養肌肉記憶。他那網球女皇格拉夫做例子，格拉夫成名後，依舊堅持每天揮空拍。

後來能打到球了，也能打出穩定回合了。教練給我佈置的作業是每天打牆半小時，自己琢磨擊球動作的細節。

對於非專業的愛好者來說，把動作變成穩定的肌肉記憶，這個沒有花有可言，唯有練而已。

曾文正公當年操練湘軍，一個書生帶兵打仗，只會用「結硬寨，打呆仗」的苯辦法。學球何嘗不是如此，唯有反覆反覆再反覆，熟能生巧。切莫相信某些教練所說三小時學會網球之類的屁話，天下沒有免費的午餐

本人網球專業學習了快兩年了，沒有特別突出的優勢，但是平常自己愛琢磨，沒事的時候思考一些動作和打法

其實網球剛入門基本上是進行無球練習，學習正反手，要形成肌肉記憶，這個過程感覺是個坎，學習一個動作定型其實不是很難，但是要保證自己的動作是正確的，是朝著有收穫的方向前進是不容易的，因為這個過程時刻要提醒自己動作是否規範，尤其是在開始有球練習，簡單的對打都很容易使動作變形不規範。

有了一定基礎之後，揮拍動作基本上定型了，這個時候主要擔心的不是自己握拍是否正確，畢竟上了一個階層這個錯誤很少了，然後就是在每次練球和對打當中自己總結問題，累計經驗才能事半功倍，當然這個過程會很明顯感覺自己進入了一個瓶頸期，這個時期心態很重要，也要多練球多總結。

當然，像提到的網球一個動作要練幾遍，這個根據自己練球時期不同基礎和自己期望值的不同都不能一概而論，最基礎的學一個正手無球練習動作學會了並不代表就能完全進行有球練習，練習沒問題了也不代表能夠會對打，這都要一個階層一步一個腳印，總之，這個是需要靠自己努力練習，勤于思考總結，還要日積月累的堅持才能取得長足進步的。

這東西哪有數次數的，練到對為止

網球的開始都是空揮拍，教練讓我揮拍揮了好久才碰球，練習幾次其實沒有辦法統計，但是基本上動作成型都要兩個月左右才能穩穩噹噹，而且還必須一直複習，形成記憶就不需要再考慮動作了，當然，發球可能需要的時間更長，推薦發球從一開始就培養，後期會輕鬆一些

練到你不想打球為止，因為網球三天不打，上房揭瓦啊 ，多領悟，多思考，

瀉藥。。這是一個好問題。

其實，動作只是表象，背後的邏輯纔是重點，如果搞懂了背後的邏輯，對打3、5個回合就能掌握，如果不明白，苦練10年，20年也是白搭，而且還會起到反作用。

我曾經看到過一個小教練苦練發球，他的「搔背」刻意而彆扭，發出的球綿軟無力，而帶有詭異的彈跳。聽他給學生講發球，講的頭頭是道，教科書背的隻字不差。

可並沒有什麼用。

網球就是這樣，教科書只是官樣文章，背後的「祕笈」纔是看家本領。

教科書的作用，不過是一張語焉不詳的路書或者藏寶圖，少部分人僥倖發現寶藏，多數人，照著一些似是而非的「路標」狂奔而去，迷路迷得義無反顧、矢志不渝。

隨便放幾個「屁話」視頻，我教的，時間視頻上有：

小四同學第20 小時_騰訊視頻?

v.qq.com圖標王同學第17小時_騰訊視頻?

v.qq.com圖標20小時50+回合正手對拉_騰訊視頻?

v.qq.com圖標小惠同學第19小時_騰訊視頻?

v.qq.com圖標

不服的放馬過來，論教網球入門，我說第二，誰敢認第一就放馬過來！我有一個最差學生視頻，比她強我就獎勵1萬，豆瓣上掛了半年了，沒人敢挑戰。

答個問題也能引來噴子，我也是醉了，不服的放馬過來哈，鍵盤俠

一些槓精留言被我刪掉了，鍵盤俠就不用白費力氣了，真有本事我給你們留個福利，最後一個視頻的女生跟我學球是一次都沒有摸過球拍的，有本事你們自己教一個學生，50小時之內，動作完整性和回合數超過最後一個女士，我5萬元送上，上課時間，課下無練習。這個挑戰對全世界教練公開，有人敢來嗎？槓精勿擾。

我想說網球剛開始的動作有球用，最傻的就是無球訓練，難道每種球都用一個動作處理？這就是很多人喂球打得好，一對拉什麼都不會了一樣，每個擊球點的處理動作都不一樣的。我學的時候也是大部分時間都是空拍，但是我接觸快網球之後，真香。

幾遍？

剛學想上場湊個數的，打牆正反手連貫24個。

要求再高的，一直練到肌肉有了記憶，拿起拍子隨便掄。

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