二十年前初学打球，教练是大学的体育老师，大抵是同乡的关系，对我多加提携。初学打球的时候，教练根本不给我摸球，从挥空拍开始，培养肌肉记忆。他那网球女皇格拉夫做例子，格拉夫成名后，依旧坚持每天挥空拍。

后来能打到球了，也能打出稳定回合了。教练给我布置的作业是每天打墙半小时，自己琢磨击球动作的细节。

对于非专业的爱好者来说，把动作变成稳定的肌肉记忆，这个没有花有可言，唯有练而已。

曾文正公当年操练湘军，一个书生带兵打仗，只会用「结硬寨，打呆仗」的苯办法。学球何尝不是如此，唯有反复反复再反复，熟能生巧。切莫相信某些教练所说三小时学会网球之类的屁话，天下没有免费的午餐

本人网球专业学习了快两年了，没有特别突出的优势，但是平常自己爱琢磨，没事的时候思考一些动作和打法

其实网球刚入门基本上是进行无球练习，学习正反手，要形成肌肉记忆，这个过程感觉是个坎，学习一个动作定型其实不是很难，但是要保证自己的动作是正确的，是朝著有收获的方向前进是不容易的，因为这个过程时刻要提醒自己动作是否规范，尤其是在开始有球练习，简单的对打都很容易使动作变形不规范。

有了一定基础之后，挥拍动作基本上定型了，这个时候主要担心的不是自己握拍是否正确，毕竟上了一个阶层这个错误很少了，然后就是在每次练球和对打当中自己总结问题，累计经验才能事半功倍，当然这个过程会很明显感觉自己进入了一个瓶颈期，这个时期心态很重要，也要多练球多总结。

当然，像提到的网球一个动作要练几遍，这个根据自己练球时期不同基础和自己期望值的不同都不能一概而论，最基础的学一个正手无球练习动作学会了并不代表就能完全进行有球练习，练习没问题了也不代表能够会对打，这都要一个阶层一步一个脚印，总之，这个是需要靠自己努力练习，勤于思考总结，还要日积月累的坚持才能取得长足进步的。

这东西哪有数次数的，练到对为止

网球的开始都是空挥拍，教练让我挥拍挥了好久才碰球，练习几次其实没有办法统计，但是基本上动作成型都要两个月左右才能稳稳当当，而且还必须一直复习，形成记忆就不需要再考虑动作了，当然，发球可能需要的时间更长，推荐发球从一开始就培养，后期会轻松一些

练到你不想打球为止，因为网球三天不打，上房揭瓦啊 ，多领悟，多思考，

泻药。。这是一个好问题。

其实，动作只是表象，背后的逻辑才是重点，如果搞懂了背后的逻辑，对打3、5个回合就能掌握，如果不明白，苦练10年，20年也是白搭，而且还会起到反作用。

我曾经看到过一个小教练苦练发球，他的「搔背」刻意而别扭，发出的球绵软无力，而带有诡异的弹跳。听他给学生讲发球，讲的头头是道，教科书背的只字不差。

可并没有什么用。

网球就是这样，教科书只是官样文章，背后的「秘笈」才是看家本领。

教科书的作用，不过是一张语焉不详的路书或者藏宝图，少部分人侥幸发现宝藏，多数人，照著一些似是而非的「路标」狂奔而去，迷路迷得义无反顾、矢志不渝。

随便放几个「屁话」视频，我教的，时间视频上有：

小四同学第20 小时_腾讯视频?

v.qq.com图标王同学第17小时_腾讯视频?

v.qq.com图标20小时50+回合正手对拉_腾讯视频?

v.qq.com图标小惠同学第19小时_腾讯视频?

v.qq.com图标

不服的放马过来，论教网球入门，我说第二，谁敢认第一就放马过来！我有一个最差学生视频，比她强我就奖励1万，豆瓣上挂了半年了，没人敢挑战。

答个问题也能引来喷子，我也是醉了，不服的放马过来哈，键盘侠

一些杠精留言被我删掉了，键盘侠就不用白费力气了，真有本事我给你们留个福利，最后一个视频的女生跟我学球是一次都没有摸过球拍的，有本事你们自己教一个学生，50小时之内，动作完整性和回合数超过最后一个女士，我5万元送上，上课时间，课下无练习。这个挑战对全世界教练公开，有人敢来吗？杠精勿扰。

我想说网球刚开始的动作有球用，最傻的就是无球训练，难道每种球都用一个动作处理？这就是很多人喂球打得好，一对拉什么都不会了一样，每个击球点的处理动作都不一样的。我学的时候也是大部分时间都是空拍，但是我接触快网球之后，真香。

几遍？

刚学想上场凑个数的，打墙正反手连贯24个。

要求再高的，一直练到肌肉有了记忆，拿起拍子随便抡。

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