备孕是指孕育宝宝的前提准备,每个爸爸妈妈都想顺利生一个健康、聪明的宝宝,为了创造一个健康的新生命,从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,为健康宝宝的到来做好充分的准备。无论是爸爸还是妈妈,或是心理和生理方面,都应该做好充分的准备。下面小编将从备孕期间爸爸妈妈各自应注意事项、孕妈饮食生活以及夫妻最佳受孕时间.

备孕夫妻最佳受孕时间计划表

准备受孕前六个月:

1、如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话,建议夫妻一起去医院做孕前检查,不要觉得麻烦,这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。

2、如果俩夫妻的体重达不到标准,超过或低于都不行,那么应该从现在起开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

3、如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性,要在停药6个月后再受孕。

准备受孕前五个月:

如果家中有猫、狗等宠物,最好托付给亲戚朋友。

准备受孕前四个月:

1、从这个月开始,备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。

2、如果在生活中,备孕夫妻有些不良的习惯,比如:抽烟、喝酒等,那么从现在起就戒了吧!

准备受孕前三个月:

1、备孕夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。

2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

3、为减少「早孕反应」对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物,不要还想著「我要瘦,我要瘦」,孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体。

4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

准备受孕前两个月:

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。

2、希望生个乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。

准备受孕前一个月:

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。

2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。

首先从性别分区,浅谈男性和女性各自在备孕期间应该注意的事项。

女性备孕注意事项

一、排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的,所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关,若是月经周期不规律,应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表,并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

二、注意休息

现在的女性基本上都是上班族,工作压力很大,若是想怀孕的话需要适当减少工作,不要有太大的压力,同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,会打乱荷尔蒙分泌,影响怀孕。可以试著练习瑜伽,这样既能减压也能锻炼身体。

三、不要抽烟喝酒

酒精会损坏生殖细胞,而且在卵子成熟的过程中,女性喝酒会影响卵子的发育,因此,如果准备怀孕的话,那么女性朋友最好不要喝酒,可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的,长期吸烟会对卵巢带来不好的影响,同时会影响卵子的质量。

四、孕前检查

孕前检查同时值得注意,主要检查的是:生殖系统,确定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查,预防婴儿发生溶血症。

五、心态放端正

相信很多朋友也发现了,有的人一天都想著怀孕,情绪都变得焦虑烦躁,这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正,不要总是想著怀孕,应该顺其自然,保持良好的心情,这样才更容易怀孕。

男性备孕注意事项

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。

另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

2、避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。

3、远离毒物

毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

三、多运动

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

四、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

五、放松心情

男性本身就承受著来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。

此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。


当夫妻想要孩子备孕的时候,一定要做好充分的准备,因为只有做好准备才会生一个健康优秀的小宝宝,那么平时的时候应该怎么做才能保证生一个健康的小宝宝呢,以下方面一定要了解清楚。

1、孕前检查

备孕之前要先检查身体,因为在身体健康的前提下备孕,才能起到优生优育的效果。身体患有疾病的话会影响怀孕。就算怀孕了,也可能将疾病遗传给胎儿,这对胎儿来说太残忍了。

孕前检查主要检查:生殖系统,确定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查,预防婴儿发生溶血症。

2、记住末次月经的时间

很多女人都记不住月经的时间,这样子很不好,若是打算备孕的话,一定要记录末次月经的时间。届时怀孕了,医生才能准确记录,正确计算怀孕周期。

3、吃叶酸

备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿出现早产等问题,所以建议备孕前去医院检查身体的时候,找医生开点叶酸,正规医院专业的医生才不会坑你,以次充好。

4、维持健康体重

想要成功备孕就要维持健康的体重,因为太瘦太胖都不利于怀孕。

如果是太瘦的话,体内没有足够的养分,无法提供足够的营养支撑,就算女人怀孕了也容易流产。而如果太胖的话,则会造成激素水平紊乱,患上多囊卵巢等疾病,进而出现不排卵问题,最终造成不孕。

5、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足,会导致身体状况和精神面貌变差,女性熬夜容易导致月经紊乱,而男性熬夜则会导致精子质量变差,都会导致生育水平下降。

6、放松心情

由于社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上备孕,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。

建议在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。此外,还可以提前掌握一定的生殖健康知识,一旦发现异常状况,及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。


作为一个没有备孕而意外怀孕的人过来说几句:

1.如果你是在正儿八经的备孕,那么你做的第一件事就是去正规的公立医院(三甲医院或者三乙以上的妇幼保健院)做孕前检查!

孕前检查很重要!一定要仔细做!认真对待!

孕前检查很重要!一定要仔细做!认真对待!

孕前检查很重要!一定要仔细做!认真对待!

我现在孕十八周,前天发现轻微出血,吓得马不停蹄的跑去医院检查,一番检查下来,胎儿好好的,任何问题都没有,反而是我自己的问题,因为我有宫颈息肉。医生明确答复,此时手术有流产的风险,最皆大欢喜的结局是我自己能撑到孩子分娩的那一天,如果出血太厉害还是得手术,而且孕期手术不能用麻药。我现在除了调整心态,就是祈祷能平安顺利撑到孩子出生再处理。

这是我从怀孕以来第一次后悔,后悔没有认真备孕,觉得对不起孩子,孩子从来到我肚子里那一刻开始就很乖很懂事,除了孕吐剧烈基本没怎么折腾我,反而是我自己的不谨慎,导致孕期各种状况。

所以孕前检查很有必要,而且不要讳疾忌医,相信医生,相信科学,有问题及时根治。

2.孕前三个月开始补充叶酸(最好叫老公一起补充),戒烟戒酒,适当加强锻炼,比如:瑜伽,周末徒步,调整好的作息习惯,早睡早起,饮食清淡,尽量不吃油炸,烟熏食品以及咖啡奶茶碳酸饮料一类,就当是孕前预习了,以免怀孕突然改变一时无法适应,从而导致情绪上的焦虑暴躁。

3.注意别感冒,如果感冒了服用了抗生素药品,备孕时间得延长,备孕期间做好避孕措施,既然都安心备孕了,就尽量别意外怀孕。觉得时间差不多了,就可以监测排卵日期,为怀孕做最后的准备。

https://www.zhihu.com/question/49756196/answer/1676150502

从备孕到孩子出生,你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么??

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排卵监测的方法 @穷妈嘟嘟 这个回答算是非常易懂的了,可以参考一下。

4.最后一个也是最重要的,保持好心情,用满腔的热忱和最赤诚的爱意去迎接和孕育一个和你血脉相连的小生命。


有备孕的过程对于母体与胎儿的健康是更有帮助的,可以避免很多的突发状况。那么备孕期间我们应该注意什么呢?跟随小检一起来看看吧!

孕前常规体检

孕检大概可以分为两个部分:常规体检项目以及生育相关特殊检查。

图片来自年糕妈妈,侵权删

如果平时就有定期体检的习惯,近1年的体检结果也是正常的,那么孕前检查时可以跳过常规体检项目,直接进入生育相关特殊检查;

但是如果说之前的20年,体检只局限于学校那种以测量身高体重为主的身体测量,那常规检查项目也是很有必要做一下的。

如果本身有遗传性疾病的,或者既往有不良生育史的夫妻而言,可能还需要根据具体情况增加检查项目。

在做孕前检查的时候,也要做好避孕,万一检查异常的 结果和试纸两条线一起摆在面前, really 尴尬呀。

孕前检查,讲究的就是前瞻性,提前处理可能的问题,尽量避免怀上了处于两难境地时再纠结该怎么处理。

备孕期调整体重

如果过于肥胖,可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症,可能导致胎儿超重。

如果体重过轻,可能营养不良,不足以支撑整个孕期的负担。容易生出低体重儿,孕前最好让自己达到合适的体重。

服用避孕药的备孕妈妈

图片来源网路,侵权删

备孕期间要在怀孕前一个月停止使用避孕药或者更早的停止;

口服长效避孕药的备孕妈妈最好在停药六个月后再要宝宝;

长期服药的女性最好在医生指导下确定受孕时间。

注意:在服用避孕药期间怀孕了,应立即去找医生咨询。

备孕期间的饮食

图片来源年糕妈妈,侵权删

Tips:

每天补充叶酸400μg;

贫血者应当在医生指导下补充铁剂;

每天30分钟以上中等强度运动;

监测体重,调整体重指数(BMI) 在18.5~23.9范围内;

不吸烟,不饮酒,远离二手烟;

愉悦心情,少喝含糖饮料。

备孕期间需要补充哪些营养

准妈妈:

从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸,并持续整个孕期。可以有效预防胎儿神经管发育畸形。

维生素D可以从小吃到老,因此,备孕期也可每日补充400IU维生素D;

对于已经确诊的贫血患者,应当在医生指导下补充铁剂;

如果实在担心日常营养不够,也可以补充复合维生素,但是要注意,复合维生素不能代替均衡饮食,即使吃了复合维生素,也依然要注意均衡饮食。

准爸爸:

准爸爸也可以把男士多维片吃起来,补充维生素C、锌等一些微量元素的摄入,有助于提高精子质量哦;

可以在孕前检查时医院配,也可以自己购买,只要是正规途径购买正规厂家出品,都可以放心吃。

避免卵子老化受孕

备孕期最重要的就是卵子质量的掌控,当可以保证环境的优良,作息生活的改善,食品的安全问题,最终同房时要注意卵子的新鲜情况,当卵子从卵巢排出后,有24小时的新鲜时期,过了24小时以后卵子就会就会开始老化,就是现在说的排卵后卵子老化,而排卵后老化的卵子质量都不会特别高,这会导致在怀孕后早产甚至自然流产的风险增加,胎儿出生时还有可能伴随著畸形或者先天性疾病。所以一定要抓住最佳受孕时间,避免卵子受孕!

以上就是一些备孕需要注意的点啦,如果有什么不足的也可以希望大家多多补充哦。小检祝各位姐妹们都好怀孕,怀好孕!

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备孕的话首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯,否则免疫系统将会受到影响,内分泌系统将会被打乱,不利于怀孕。 在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,酒精、烟草中含有很多有害物质;并且要注意补充充足的叶酸和钙质,叶酸与胎儿的神经管发育密切相关,而钙是形成骨骼和牙齿的主要成分,在胎儿发育过程中不可缺少。每天均衡膳食,保证营养。


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