正確的走姿與站姿是怎樣的？
男生和女生正確的走姿與站姿是怎樣的？
生活中如何練成正確的站姿與走姿？
錯誤的站姿與走姿將會有哪些危害？
對於氣質會有哪些改變？
坐姿：
坐著的時候因為身體重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負擔很大，除了學會維持正確良好的坐姿以外，從坐姿起身時也要特別注意，背部應盡量保持平直，也就是直背起身，因為彎腰的姿勢對脊椎的壓力負擔更大，所以起身時也要特別注意才行。
隨時掌控當下姿態變化 智能感應預防駝背 振動提醒淘寶￥ 228.00去購買?保護脊椎的正確坐姿—坐在坐骨上
當你坐在坐骨上時，骨盆是居中不前傾或後仰的，連帶著腰椎也能位於居中的位置，使得上半身能維持腰背挺直的良好姿勢入座，此時只要再調整頭部維持頸關節自然平直，雙腳平放在地面，就是正確良好的坐椅姿勢了。
--脊椎維持自然的S型
--視線看向正前方，下巴向內縮，頸關節自然直立居中
--肩膀自然穩定
--臀部坐滿椅子，骨盆居中平衡
--背部靠到椅背，下背部不凹陷
--身體和大腿的角度約成90度角
--膝蓋彎曲約成90度角
--雙腳腳掌平放在地面
正確坐姿的步驟
Step1：身體向前微微彎腰翹起屁股，將你雙手的拇指與食指分別置於臀部左右兩側，找到在臀大肌凸出的兩個骨頭-坐骨。
Step2：雙手扶在坐骨上，同時坐到椅子上，體驗坐在坐骨上的感覺，此時上半身應該是自然呈現腰背挺直的狀態。
Step3：試著將腰部向後彎曲（骨盆後傾），體驗不是坐在坐骨上的感覺。
Step4：再試著將肚子向前凸出（骨盆前傾），體驗骨盆前傾時的坐姿，這也不是坐在坐骨上的感覺。
Step5：此時你已能分辨出正確坐姿與錯誤坐姿的差異，請記得正確坐姿的感覺，另外可以在腰後放一個小靠墊，讓你可以更舒服的坐在椅子上工作。
Step6：如果需要長時間坐在椅子上（要選擇有扶手.椅背較高），可以幫助你久坐時仍能維持正確姿勢。
Step7：長時間坐在椅子上難免會出現不良姿態，因為我們在專註於眼前的事物，姿勢往往最容易被忽視，可以藉助智能可穿戴設備的提醒，如「小搭檔優姿儀」！能隨時地知道自己的姿態是否正確，身體也就不再鬆懈！
站姿：
--脊椎.脖子向上延伸，把身體往上拉直
--臀部微收 --雙腳與骨盆同寬
--身體重量平均放在腳跟和腳掌
--下巴微收，眼睛直視前方
--左右肩膀水平等高，肩胛骨內收，下壓（挺胸）
--腹部微收 --骨盆保持在中立位置
--膝蓋與腳尖同方向，膝關節微彎不鎖死
--腳尖朝前
走路姿勢：
視線：將臉朝行進方向看，視線落在約10米遠處
手臂：肩膀放鬆，手肘彎曲90°，自然揮動手臂
肩膀：請維持雙肩水平
背部.腰部：背部挺直.縮小腹.腰部勿前傾,注意肩膀和脖子不要過度用力
骨盆：連同跨出的腳，將骨盆確實往前移動
雙腳：將腳想像成是身體的核心,從核心處將腳大步跨出；膝蓋與腳尖要直直地朝向前方，如同走在兩條平行直線上
腳跟：腳跟先著地，再將重心往腳尖移動踩穩
不好描述
可以靠牆練習站姿，後腦勺，肩部，臀部，腳跟緊貼垂直牆面，手臂自然下垂，中指對準褲縫
危害。。。具體不清楚，但肯定是有的，對身體骨骼或者其他方面有影響，比如駝背之類的
我個人體驗而言，大概是對鞋和襪子的損傷吧---可能是有走路姿勢不對，我的鞋墊襪子在腳掌那塊（就是踮腳時腳和地面接觸的那塊）會有額外的磨損。
至於氣質。。自行參考腦補模特和佝僂老人（當然，老人佝僂是因為年紀大了骨骼萎縮，此處僅為例證站姿對氣質的影響）
站姿：挺胸抬頭收腹提臀收下巴。
走姿：雙肩放鬆不要駝背伸著頭，目視前方不要低著頭。核心肌群發力走，不要骨盆前傾走路挺肚子。重心在兩腳之間，腳尖朝前，腿伸直。穿高跟鞋不要彎著腿，更不要踢啦。手臂自然擺動，頭頂有一條線提著的感覺。可以頭頂書練習。過於放鬆地走路人會駝背?伸著頭?盆骨前傾，內八外八都會讓腿變形?臀部垮掉。習慣成自然，不為了好看也對身體有好處。
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正確的站姿從頭部中心延伸經過頸 肩部 臀部 膝蓋以及較低平衡把身體的重量分於雙腳，保持身體姿態的平衡。抬頭，下巴保持與地面水平90度，挺胸肩部放輕鬆，小腹微微收起。端正的站姿能展現一個人積極樂觀的健康精神，還能有效預防工作生活學習中產生的疲勞和身體變形。
正確的走姿看起來是從容 平穩 直線。行走中步伐穩健 步履自然，要有節奏感。
男女步態風格都不一樣。男生步伐稍大，步伐矯健 有力 瀟洒 豪邁，展示男性陽剛之美。女生步伐稍小，步伐輕快 嫻雅 飄逸，體現了女性陰柔之美。
錯誤的站姿會導致胸部過分凸起，彎腰駝背，背部下凹或者脊柱前凸以及腹部鼓起，極度不雅觀。
走路時應該避免身體前俯 後仰，或雙腳腳尖同時向里側或者外側呈現八字形走路姿勢，步子太大或者太小都會給人帶來一種不雅觀的感覺，走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺乏教養。
爭寵男人
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