感覺自己抑鬱了怎麼辦，被工作和生活壓的喘不過氣？

特別難受，想自我調節一下。但不知道怎麼安慰自己，真的真的很無力。後來在這裡度過的每一天都沒有很快樂。也沒有人會懂，變成了自己當初最討厭的樣子。

多多運動，先解放身體，再解放思想，抑鬱就沒有了

我很早以前包括現在一直有這種感覺

自己調解自己，告訴自己心態放好，會因為一個眼神，一件小事情，自己敏感到不行。我還試圖通過出去旅行，想著結束之後會好很多，可惜無用功罷了。會經常戴著耳機聽歌，把悲傷難過化成歌流過，最近我感覺比之前好，做的事情有事情都想開，懂自己想要什麼，自己努力，想要什麼就去得到它。希望你能加油理解自己，不要走極端。

看醫生，就像看感冒一樣。

那就放鬆一點，然後給自己一個簡單小目標，體會實現夢想的快樂，然後對生活充滿希望

如果感覺持續有兩周以上建議去心理醫院看看或者找找心理輔導，我自身感覺很有用

去醫院掛精神科看看是不是得病了。然後在搞心靈雞湯。不要先弄心靈雞湯，要先找醫生。

深呼吸，放平心態和自己，享受當下的最後空氣。