谢邀

题主可以去淘宝上看看「即兴」的书，我忘记书名了2333

还有一本好像叫 舞蹈表演与实践指南，我真的忘记了嘤嘤嘤

首先即兴，顾名思义，就是将自己那瞬间的感情表达出来，包括自己所听见的所感受到的，加上自己平时的积累（平时跳过的剧目啦等等），用一段流畅的舞蹈展示出来就可以

我认为即兴最重要的还是和音乐的结合吧，对音乐的感觉，也就是所谓的乐感。

首先，区分清音乐是什么类型的，总不能傣族的音乐去跳个蒙族对吧哈哈哈，这个应该比较简单。

如果实在分不清，你就去听乐器，比如傣族很多是葫芦丝，蒙族很多是马头琴等等。

其次，去感受音乐的情绪。

一般来说，节奏舒缓的是抒情类的；节奏快的，一般情绪会比较高涨，例如表现一个小孩儿啦，比如过年的时候啦等等。

表现一个人物的时候，要注意速度力度的变化。建议答主去看看 白天鹅变奏和黑天鹅变奏，相似的动作却用了不同的速度和力度，从而展现出不同的天鹅形象。

最后，注意节奏。这个节奏指的是小随拍。你看傣族的拍子和维族的切分音是有很大的不同的，你要把这个节奏表现出来，从而展现出名族的特色。那么古典也是一样的，抓住音乐中的重拍，听音乐的旋律。

题主可以自己在脑海中设立一个场景，按照音乐的高低起伏，快慢变化，想像事件的发展，人物的情绪。

看题主的描述，应该是舞蹈生吧，平时剧目的积累一定是没问题的。

建议答主可以学一些乐器，多听听音乐，感受音乐，听音乐的时候脑海里有画面；其次就是多看一些剧目等等，增加素材～

感觉没答充分，过段时间再来补充～

很简单，扒剧目。

即兴不是让你现场临时创作，只有在你储备了足够多的时候，才能提高。扒剧目的好处简直太多了。

就好比你把动作都揣兜里了，你想拿的时候才能拿出来。你现在都兜还是空的。

兴跳舞的话，我不建议扒成品舞，如果把单一个小动作比作积木，那即兴跳舞就是把你手里的积木拼成一个音乐所需要的形状

实话说这个急不了，这些个积木实际上就是基本动作，每个基本动作练成千上万遍，每次练这些都用不同的音乐去训练，配合音乐

这样时间久了自然而然你的身体再听到任何音乐，都做出一定的表达。

我不建议音乐单一，可以你学的舞蹈音乐为主，配合别的时不时用

还有点补充建议，可以学点律动，你要需要明天我可以录点，律动是让自己放松投入音乐最好的东西，这种东西全身融入音乐，最好不要看镜子，就是放松不看镜子不看自己，自己跟著音乐走

最重要的就是不要在意别人的目光和看法！你可以私下多练习，前期可以把眼睛闭起来，听著音乐(前期可以选择慢些的音乐，抒情类的)，享受其中，脑袋里不要想太多，就是肢体随著音乐舞动。之后可以加上一些道具，比如纱巾，可以跟纱巾进行一些互动，比如抛、缠等，这样即兴可以更加自然。

反正多练习，不要在意别人的眼光就可以做的很好 加油

你所指的即兴应是升学考试中常见的的「音乐即兴（现代即兴）」而并非是街舞中的freestyle.

我认为你需要提升以下的能力；1.音乐判断能力，即听到音乐迅速根据旋律与节奏找到大致的情感，大量的听不同种类的音乐并且加以移情即可。2.动作的开发能力，根据音乐简单设计自己的动作顺序，在什么空间、用什么调度、做那些动作等，可以多去扒一扒剧目，学一学现代舞组合。3.大胆自信，融入自我，无论是高考中考，在即兴中迅速抓到评委老师的眼球，自信的跳下去是非常重要的。

首先 清楚即兴的主题。其次 先听音乐，将音乐和主题融入一起。最后 解放自己的思想与肢体，让自己投入整个舞蹈，情绪进入状态。舞蹈即兴最重要的是想像力，思维可以将你带入任何的情绪和情景，只要真诚投入的去进入状态，表达出来的舞蹈一定是最吸引人的。即兴最忌讳的就是拘谨 放不开，一定要抛开这些杂念，让自己投入其中。

理解很重要吧 抛开舞者身体素质 技术技巧等 对音乐的理解很重要 三维空间的应用 还有整个人对于情绪的释放

说是舞蹈即兴，但其实有规律可循，就像爵士乐一样，即兴创作，但有一定的玩法。只要掌握到几点，即兴创作不是难事。

1.身体控制，能随心运用肢体表达脑中所想是第一步

2.元素动作，素材够多，才能在即兴创作中信手拈来

3.听懂音乐，尝试不同类型的音乐即兴练习，搞 懂音乐段落 句子 小节 听懂了音乐，创作其实就是把元素动作按照不同的排列组合方式组合起来，把动作填充到每个小节，这是编舞的方式，即兴其实也是在编舞

4.舞蹈情感的投入，尝试不同能量和情绪的音乐即兴练习，同一个大类型的音乐，可以有欢快的、悲伤的、速度快的、慢的，节奏强的或者旋律强的，等等

5.即兴创作，忘记周遭，放松，表达内心

感受音乐