一個人可能因為一點事情就會動殺人的念頭，甚至用很極端的方法。曾經傷過人，但是幸運的是人沒出事。每次平靜下來也會懊惱不已，有沒有什麼辦法好好的控制情緒，生活中工作中遇到吃虧的事情能穩重地解決，真心想知道。

需要大量的練習。

第一步，觀察自己每天的情緒起伏，寫記錄。練習對情緒的覺察。每天練習，持續一個月以上。這個練習的目的：生氣的時候，在行動之前，知道「我生氣了」。第二步，繼續上面的練習，記錄情緒起伏的同時，加上：發生了什麼事，我當時有什麼想法，有什麼情緒，冷靜下來的時候怎麼看這件事。同時，如果可以覺察到自己生氣了，試著在行動之前數10個數。

這個練習其實不太容易，因為了解自己是挺難的事。如果能一直做下去的話，常常會有一些不同的感受。

另外，去看精神科醫生也可能有幫助，因為有時候情緒難以控制是神經內分泌失調造成的。

要了解憤怒的成因，也可以考慮長期的心理諮詢。

最後，假如能夠對一個人形成比較深的依戀，在衝動之前想到這個人，也許是最有幫助的。當然這也是挺不容易的，心理諮詢在這點上也有幫助。

你好。想殺人，傷人的願望很強烈，這的確是一個比較嚴重的問題。

當然，其實每個人都是有攻擊性的。心理意義上的「攻擊性」指的是比別人強的願望，不一定表現為暴力行為。比別人帥，比別人成績好，比別人有錢等等。一般人能比較容易地「控制」自己的情緒，因為他們沒有那麼多被壓抑的憤怒。比較能夠適應別人的攻擊性。

精神分析看來，這種強力的攻擊性情緒其實是被壓抑的憤怒。觸發這種情緒可能是一些別人眼裡微不足道的小事。別人其實沒有那麼大過錯，事情本身也不大。所有超過事情本身的情緒，都是之前被壓抑的憤怒。事件本身只是誘發因素，或者說「扳機點」。精神分析的過程，就是試圖找出潛意識裡面被壓抑的憤怒的過程。

如果自己感覺需要處理這種問題，可能需要到專科醫院尋求藥物控制情緒，並堅持一段時間的心理治療。建議找比較高水平的心理諮詢師。

和你一樣，情緒不穩定，每次也會因為一點衝突自己的內心就會很緊繃，想殺人的心都有，但沒你那麼嚴重，我只是情緒上表露出來，但這樣也影響到社交，也給人一種難相處的感覺。

基於這情況也會自我反省，不斷自我總結得出的主要原因是有「心理創傷」的經歷，比如小時候受過欺負，或者遇到一些自己覺得委屈的事，壓抑過一段長的時間，其實這些種種的經歷累積起來就讓自己變得暴躁，想擺脫卻無法擺脫環境，當和別人有衝突就容易爆發，創傷和壓抑被點燃，極具破壞性。

生活中，正因為有過壓抑和創傷，會讓自己的觀念變得單一，非黑即白，不是對的就是錯的，估計平時也會表露得比較偏執的。

既然會來提問題，說明你和我一樣有一定自省能力的，自我總結了幾個方法希望你也適用①擺正自己的是非觀，理解何為對何為錯，當對方沒侵犯到自己底線時，沒必要反應過激，每當爆發時自己給自己一個這樣的心理暗示。②豐富內在，讓內在空間變得廣闊起來，你這種情況反映出你的心理空間非常狹窄的，非黑即白，呈現極端化，在人類群體中，除了對和錯，其實還有很多過度地帶，比如愛，寬鬆，包容，相互理解，多換一下角度想想即可體會到，③就是擺脫憤怒情緒的控制，要明白到這種負面行為不是一天兩天形成的，而是你創傷經歷的累積沒有得到及時安撫，釋放，所以這行為已經形成慣性，需要一點點療愈它，推薦兩本書籍《擁抱你內心的小孩》《非暴力溝通》書中內容分析得更具體，我只是大概總結一下，希望有用吧！

最後，互勵共勉！

我也真心想知道，先來立個FLAG，等我知道了再來回答&>3&<

不過這個答案目前或許能幫到你

https://www.zhihu.com/answer/328575384

（1）培養一個長期的興趣愛好，作為負面情緒的宣洩渠道（2）多和人交流，保持開放的心態

（3）覺得有失控風險時，用轉移注意力的方法控制

視人命為草芥者在早年成長過程中往往有過被欺侮、忽略甚至虐待的經歷，長大之後便學著以某些人當初對待自己的方式來應對他人。在這種情況下，建議您接受比較長時間的心理治療，只有當您覺得自己的生命是值得尊重和珍視的，才可能會尊重他人的生命。

殺心太重，不知道是否可以理解為憤怒 攻擊性，可能潛意識壓抑了太多，或者是本我的攻擊性沒有得到合理的釋放和轉化，可能需要做系統的心理分析才能找到根源

我的殺心也很重，有時候恨不得啃骨噬珠，但除了偶爾讓別人看著覺得這個人臉色不對影響也不是很大

找醫院心理科

游泳，感覺泡在水裡的時候超級有安全感，既鍛煉身體又消耗體力。水軟軟的。慢慢游，時間長一點。

啊....卸腰啊，。

可是我會說我是那種，在食堂吃完飯拿餐盤放去回收車的路上，都會有想把剩菜剩飯蓋在陌生人頭上的衝動嗎。。

呼。。。終於說出來了。。。

還有過馬路想自己被撞死

站在高的地方想跳下去

只是一瞬間的事，。

會被自己嚇到然後忍著壓下去那種衝動。。，所以我幫不到你啊。。。

想要解決問題了解原因對症下藥最徹底，如果只在結果上想辦法改善一是不徹底，二是還有可能找錯方向

找原因這點叫R.Lu的答主已經回答的很棒了，就按那個方法記錄很有效，會發現很多，就是有可能在看自己情緒激動的想法時可能情緒會比之前還要激動，如果實在受不住就先停下，那是找對方向離原因更近的體現，慢慢一點一點深入

還有就是增加吃素的比率，不過吃素要注意蛋白質的補充

有這種想法的時候閉上眼睛默念秘籍

第一、武林外傳上的呂秀才傳授給郭芙蓉的秘籍，世界如此美妙我卻如此暴躁，這樣不好，這樣不好。

第二、風雲里聶風使用的冰心訣，心若冰清天塌不驚。

不同的問題有不同的解決方法，即使表現出來的是殺心重那也不一定是同一個原因造成的。尋找自己殺心重的原因再對症下藥吧。當然如果是先天性格的話就需要一點一點去改掉了...
瀉藥。本人殺心也很重，但是還可以控制。如果是想做出實際行動的話去醫院看看吧，僅僅是想想或是可以抑制emmm，我是去學了心理學，大概是如果能看穿別人就能理智一些吧。經歷的事情多了仔細想想很多事情都是沒必要的，三思而後行才是最重要的！
建議去看專業的醫生。幫助你解決心理問題。

我是討厭被人誤會，我沒做過的，別人誤會我，我就會心裡憋屈。憋屈很久之後就開始憤怒，想弄死對方。還有就是叨逼叨，我討厭沒事就叨逼叨的同性異性長輩，整天沒點鼻屎，閑的嘴疼。

我主要是見不得任何人在任何方面超過我 但不同的是我特別敬佩比我強的人 特別想揍比我菜還在我面前晃來晃去的人

吃素

我吃過三個月的素

一開始會很難

但是後面會感覺心態越來越平和

對待人和事都更能控制自己情緒

說個感覺吧 有點像佛家那種慈悲心

而且身為一個四川人

面對火鍋燒烤我都無動於衷

後來 就是沒有堅持下去

但是現在也是間隔一段時間吃素。

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