有什麼方法可以治這種病嗎


謝邀

一、為什麼會經常想起前任

經常想起前任的原因有2:你們之間海量的記憶缺失去了載體;你的行為模式因為缺少環節而崩潰。

1.先說說你們之間的記憶失去載體的這個原因吧。

人記憶的形成有三個環節:首先需要有一個或多個能讓你產生記憶的人或物,即信息的發出者或刺激源,也就是記憶的載體;其次需要有你自己,來接受這些信息和刺激;最後經過處理在腦中產生與之相關的記憶。所以說,每一個記憶的產生都是建立在某個實體物質的載體之上的。比如在你對天空的記憶里,有白雲,有飛鳥,有日月,可以說,沒有了雲鳥日月,你對天空的記憶就沒有了實體的依附,它就變成了虛無縹緲的一段信息。如果把記憶比作一座小橋,你和某個人或物是橋的兩端,沒有了那個人或物的支撐,小橋就失去的著力點,記憶隨之崩塌,人就會變得慌亂。

各位可能都會有這樣的感覺,某一樣東西用久了之後,就會產生感情,捨不得扔吧。我自己就對我的舊水瓶、舊書包有著感情,雖然感情不重,但是每天用它們,哪怕每次只是一個沒有著重去記憶的瞬間,也會產生喝水的記憶、背書包的記憶。把水瓶和書包扔掉,我是於心不忍的。那麼對前任呢,當時每天朝夕相處,哪裡都是對方的影子,產生了海量的記憶,因此當他/她離開以後,承載記憶的載體消失了,那電影似的一幕幕沒了主角,好似存在又好似不存在,自己陷入恐懼和慌亂之中。可是怎樣能讓自己不慌亂呢,就是把前任找回來,哪怕不能是真人,記憶里虛構的也行,所以就會總是想前任啦。

2.再說說行為模式因為缺少環節而崩潰的這個原因。

人們在生活中都有各種行為模式,即做事的各種章法。比如口渴的時候要喝水,我的做法是先擰開杯蓋,到上水,拿起水杯仰頭喝下;比如下班回家,我要拿起要帶走的東西放在書包里,背著書包回家。那麼當我把水杯和書包丟掉了之後,我口渴時發現自己喝不了水,回家時發現東西帶不走了,我會覺得生活很困難。那麼要想完成喝水和帶東西的動作,只能重新建立新的喝水和帶東西的模式,比如用茶杯喝水,用手提袋帶東西。

和前任在一起的時候,我們就建立起了各種各樣的行為模式,比如一起走路時男朋友幫著拿書包,遇到傷心事情的時候會告訴對方等。分手之後,我們發現走路時沒有人幫著背書包了,遇到事情想訴說發現沒有人可以說話了,這些都會很明顯地引起對前任的想念。要知道人們建立一套行為模式是需要花費時間和精力的,放棄原來的模式建立新模式有時候很痛苦,所以就會想著,前任你回來吧,書包有你幫忙背,苦衷有你可以傾訴,我就可以不改變行為模式,過習慣的生活了。插句題外話,其實很多人更容易愛上與前任相似的男/女生,除了他們就是喜歡這一類型的原因之外,也有不用費太多力氣改變兩性關係里的行為模式這個原因。

二、如何化解

大家都知道的兩種方式是,轉移注意力時間的流逝。這兩種確實是有效的方式。在轉移注意力的時候,大腦被現實里的事情佔據的時候,記憶不會輕易跑出來;當你做的事情跟前任沒有一起做過,行為模式崩潰的現象也不會出現。時間流逝,與前任有關的記憶和行為模式都在淡化,直至消失。

那麼有沒有其他比較有用的方法,能讓自己在剛分手的夜深人靜的夜晚里安心入睡呢?我自己有一個小訣竅,還有些用處。

晚上一個人難過的時候,通常是比較掙扎的,感性的我讓我難過不已,理性的我說,不要想了趕緊睡覺。我的做法是,不要試圖抑制感性,因為感性的那個我是不受控制的;也不要把自己封閉在痛苦的世界裡;而是要把理性的我從身體里抽離出來,從外界平靜地觀望由感性支配的自己、那個痛苦不已的自己,把原本的自己當做不相關的路人甲。這時我會發現,理性的我對那個痛苦感性的我的感覺,真的變成了對某個失戀後痛苦的路人甲的感覺,這時我會說,失戀了就失戀了吧,誰沒有經歷過呢,你的痛無數人都有,何以讓自己悲傷成這樣,真傻。然後我的心情就開始有比較明顯的平復,有時候是能夠儘快入睡的。但是睡覺過程中也會夢到、會想到前任,突然驚醒和哭醒也是有的,睡不著了就接著分離理性的自己,從外界看那個為了愛情傻了吧唧的睡不著覺的人,再說一句真傻……

雖然最後的放下還是需要時間的流逝,但是這個小竅門能夠讓自己睡個安穩覺了,比以前睡得好也就挺知足的了。新的生活還要繼續,希望自己不要在前任的泥潭裡消沉太久,也祝願各位不能安眠得各位能早點放下,夜深人靜的時候睡個好覺~

以上純屬自己的感悟,也不知寫得是否透徹,請大家指教!呼,快兩點了好晚,趕緊睡覺咯!


快半年了,每到晚上10點開始發作。大概是現實生活不夠如意,自己狀態不夠好造成的。如果朋友成群,生活豐富多彩,不愁選擇追求者的話,那麼肯定是沒那麼想念的。所以還是得努力改善自己的狀態呀。最近在上私教和努力嘗試看書,增加社交當然也很好。都是會隨著時間變好的。綠燈了,走了。


夜深人靜的時候想起他,但是千萬不要在夜深人靜的時候做任何決定!!!!!


不知你們因何原因分手,不同的原因造成你死心的程度是不一樣的。能治病的有幾種方法:

1:想想你難過的時候他正睡別人被窩裡或者搞曖昧呢,壓根想不起來你是誰,是不是恨的牙痒痒?沒錯就是這種效果,你這完全就是自尋煩惱,大罵自己一句傻逼,然後就能安心睡覺了。此方法非常有用,我就是這樣走出來的,現在偶爾想到他,內心無比平靜甚至還有一點想學習。

2:轉移注意力,這個花花世界喲,這麼多好看的電視你看完了?你工作的夠好了學習夠好了?你自己就沒點愛好?沒有朋友聊天?不能找個新人?

3:你真的放不下也接受不了新人也什麼都不想干,前任的人品也巨好的完美得無法詬病,那麼我只能說分手都是有存在你們不合適的地方或者不夠愛不夠包容沒有勇氣或者不想去改變的。要麼有天你們打破了這種阻礙能夠重新在一起,要麼就交給時間,把他永遠扔在時間的遠方。別去找他,為什麼大家都說好馬不吃回頭草,我吃了回頭草才發現我呸,真尼瑪難吃,像吃屎一樣。再也不會吃回頭草並且看不起那些吃回頭草的人,嗯,就這樣。


因為閑下來了,其實不是深夜才會想,是你自己一直在想,只是白天你要學習工作和周圍人交流,你可以壓抑或轉移注意力。晚上就只有你一個人,想轉移注意力都沒人。這是很正常的,想就想吧都一樣。直到有一天,你總會不想他的。


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