如果不是节食引起的面黄的话，就是你摄入过多胡萝卜素丰富的水果造成的。

胡萝卜素是抗氧化能力很强，可以有效的去除你身体的自由基，减少和抑制组织细胞中的过氧化脂质的形成，有助于延缓细胞的衰老，赋予细胞活力。

有时过量摄入胡萝卜素丰富的蔬果就会引起皮肤变黄，当你减少摄入时就会消失了，不用太担心。

我找了6种相对胡萝卜素丰富的水果，记住不要一次性大量吃就没事啦~

芒果

木瓜

枇杷

杏

黄金百香果

西柚

成人应该还好吧！发育完整，新陈代谢比较快！小孩容易出现，同事家的小孩皮肤偏黄，尤其是手，去医院看后，医生了解了饮食习惯后说是南瓜吃的太多了，奶奶认为南瓜有营养，几乎每天早上都吃南瓜

南瓜吃多了对皮肤的影响：

1、人皮肤颜色主要是由三方面决定的：黑色素（黑色或深褐色）、胡萝卜素类色素（黄色）、皮肤血管里血液形成的（红色）。吃太多的南瓜就是摄入了太多的胡萝卜素类色素（黄色），这些色素在皮肤内储存较多，所以皮肤会比以前黄些。

2、南瓜所含的β—胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。

3、吃太多的南瓜，摄取过量β—胡萝卜素时，β—胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，导致鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方的皮肤转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样，所以，食用南瓜，每天千万不要超过一顿主食的量。

医生还建议橙子和胡萝卜也不要太过量食用！

柑橘类水果每日不可多吃，过多食用会出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

水果不太清楚，但是我知道吃多了胡萝卜会全身变黄。

橘子，橘子适量吃，吃太多会变黄

橙子类的吧。之前看见同学手黄，多问一句，他说是小时候吃橘子吃多了，真假不知道。

水果不知道，我老婆天天吃南瓜，一周后手心手背那个黄啊

我的认知告诉我，橘子，橙子 之类的

据我所知，橘子，橙子，木瓜，柠檬属于感光食物，多吃皮肤会变黄。特别是橘子和橙子，因为橘子中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，大量的胡萝卜素流向全身各组织器官，造成肤色变黄。

平日吃一点还是可以的，但如果短时间内，每天吃1～2斤以上，那么就容易造成皮肤变黄。

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