皮膚暗沉發黃怎麼辦？
一、臉色暗黃怎麼調理
1、保持好心情
擁有一個好心情，不僅對皮膚好，對身體也好，可以讓你精神煥發。
2、臉色暗黃
有時是因為脾虛或者貧血，所以可以喫點花生、糯米之類的食品(此種原因不同於上火)。
3、喝水養顏
現代人都喜歡喝咖啡來提神，尤其是白領一族。 一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，喫水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
4、多喫美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多喫這類蔬菜。
5、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，明顯的癥狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裏化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多喫山藥等補脾食物，專家建議在冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
6、每天排毒
我們每天喫進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天喫足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
7、午睡調氣色
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，好關閉電腦，以杜絕輻射。
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首先告訴大家，臉上沒有炎症，沒有激素臉敏感肌問題的話，早睡早起+食補抵得過所有的美白去黃護膚品。
但是如果你說自己每天睡的挺早，起的也挺早，喫的也很健康，但是臉色就是暗沉發黃的話，那可能是色沉性肌膚。
簡而言之就是你比普通肌膚更容易吸收紫外線，臉上會更容易堆積黑色素形成斑點。這種膚質有方法調理嗎？不好意思，天生的，基因裡帶的，沒有辦法。
這種膚質最重要的就是要做好預防工作，亡羊補牢真的費時費錢。
- 我上邊說的，早睡早起
- 喫一些具有美白補氣血的東西，比如黑芝麻，大棗，銀耳這種東西。少喫含有食品添加劑的東西，少喫醬油
- 日常做好防曬！每天必須塗防曬。雖然需不需要塗防曬要根據當天的紫外線強不強烈決定，但是！這類膚質包括其他膚質，你就別想著偷懶了，防曬比起淡斑美白來，需要的錢可少的太多太多了
萬一臉上暗沉了的話，也別著急，千萬別聽信什麼三天淡斑五天美白這種鬼話，我可以跟負責任的告訴你，不存在！皮膚代謝週期為28天一個週期，你想三五天解決皮膚問題？做夢吧
很多奸商就是抓住了人們這種心理，往護膚品裏添加鉗汞重金屬，讓你覺得自己短時間內臉色白了亮了，其實都是假象。
護膚品界有一句很經典的話叫：無鉛不白，無汞不亮。當然很多有良心的商家不會添加，但是並不是人人都這麼好心，利益驅使還是會有人鋌而走險的。
臉色暗沉多補水就可以，沒有其他好辦法。曾經我臉上暗沉特別嚴重
膚色暗沉+不均，顯得很臟，看我八個月後！！！
你愛信不信，反正這就是我的臉，還有，我是一個長了七年痘痘的痘痘肌，要不然皮膚不會這麼差，不過還好，我中午都挺過來了。
對了 給你們點乾貨
想不想要姐妹們！都是我自己總結的。兩年科學護膚經驗，教護膚小白一點問題都沒有。但是我說一下哈，裡邊有軟廣，不介意的直接給我要就好。我看見了就回復你
把臉放在這裡證明只要方法用的對，皮膚暗沉發黃也可以白回來，所以不要著急也不要擔心！！！
跟著我的方法來走就可以了，放心，沒有廣告！！！
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仔細算算第一批90後現在已經30了！！！
雖然我也還差幾年，但是有一段時間皮膚狀態下滑得太厲害了，覺得毛孔和幹紋一年比一年明顯，對抗老護理的需求也越來越緊迫！
還記得有天晚上護膚的時候，我男朋友坐我旁邊盯著我的臉好長時間，然後突然說了一句：
寶寶你知道嗎，你的黑眼圈很明顯，你的毛孔我也看得見，還有你笑的時候鼻子兩邊有細紋了。
說，咱倆當初在一起的時候你是不是瞞報了年齡。我？！
他應該是忘記了我曾經學過武術！！！
最後我慢慢順下去一口氣，壓制住體內暴躁的小惡魔！！！
沒辦法，男朋友太帥，是真的不捨得打。。。
不過我才知道年齡是多麼可怕！現在偶爾晚睡，第二天起牀臉都是腫的，毛孔大得可以插秧，皮膚還很暗沉。
要知道老化這個詞真的不只是在說皺紋，膚色、彈性、膚質的老化都是會影響到的！！！
話說回來，因為不知道提問的姐妹皮膚暗沉發黃的原因是哪個。
所以我先簡單寫幾個原因，姐妹可以對號入座一下，確定好之後，接下來更方便用對方法！！
（認真看哦，下面會詳細分享每個原因的對應改善方法）
（分享很長很用心所以值得）
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膚色暗沉發黃的常見原因：
1、黑色素過度生成
防曬功夫做太少，紫外線的照射刺激黑色素過度生成，肌膚角質層受傷、排列參差紊亂導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。
2、角質層氧化
日常中導致角質層氧化的因素包括電磁波、長期面對電腦、抽煙、空氣污染的環境、睡眠不足，都會讓產生自由基，角質層氧化使膚色看起來沒有光澤感。
3、老廢角質堆積
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝。
這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾。4、皮膚保水度不足
當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱。此外，長期面對電腦屏幕會帶來肌膚乾燥。
5、血中含氧下降
這類型的人膚色並不黑，皮膚暗沉也並不是黑色素惹的禍，而是微血管血色素含氧量不足。
在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤。反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。6、作息不正常
作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。
7、有色物質沉澱
這常見於喫多了像胡蘿蔔素的食物（如胡蘿蔔、木瓜、橘子、蕃茄）所造成暫時性的皮膚變黃。
這只是暫時性的色素沉澱，只要停喫幾天後，就會由身體自然代謝排除而恢復臉色。
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方法一：對應原因1
?做好防曬，不想抹防曬霜的自備遮陽傘、遮陽帽等。
?解決皮膚暗黃的自製面膜！！！
1、香蕉牛奶美白法
（1）首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳。
（2）摻入少量的水，調成糊狀。
（3）將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。
以上方法可以一週進行一次，長期堅持，你就會驚喜的發現你的皮膚在變白。
2、醋鹽美白法
（1）將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。
（2）將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
很多朋友反映這個方法的美白效果十分不錯，但在這裡要提醒敏感膚質的姐妹一定要慎用。
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方法二：對應原因3
?去除老廢角質！！！
（1）徹底清潔臉部。
洗臉是第一步也是最重要的一步，將最表層的污垢清潔掉，讓需要被去除的角質「浮」上來，同時也是使角質軟化的過程。
（2）選擇用去角質產品。
去角質產品有很多類，無論哪種產品使用時手法要輕柔，較年輕的皮膚適合溫和不刺激的去角質啫喱。
（3）使用深層清潔的面膜，也很重要。
一週2次最多了，超過了會傷害皮膚，會把新生成的油脂保護層和新的角質層破壞掉。
角質層並不完全是「垃圾」，它也有保護皮膚免受外來污染的作用的。
（4）去完角質要用爽膚水/收斂水/保濕水/柔膚水(不同膚質材用不同的水)。
水的作用是鎖住水分、收毛孔、不少水還有鎮靜的功效，用後一定要用霜之類的護膚品吸收。
PS:
如果膚質屬於乾性或敏感性，不特別去角質都沒有關係。如果想做的話，記住選擇溫和的去角質產品，大約1-2周進行一次即可。
?去角質不一定要護膚品，去角質妙招也可以搞定：
1、食鹽去角質
洗臉後， 讓臉保持微濕狀態， 取少量的精鹽在臉上按摩(眼瞼四周避免使用)，30 秒後用大量的水沖凈，皮膚會變得光滑細緻， 一週以一次為宜。
2、細砂糖祛角質
細砂糖4大匙，檸檬汁1/2小匙，橄欖油或者蜂2大匙，香精油5滴(可根據喜好選擇，攪拌均勻即可)。
3、橘子皮祛角質
將最外層的色素層削去，剩下的部分放在陽光下曬乾，或是在微波爐中以低火力乾燥5分鐘。乾燥後，切碎放入攪拌器碾成碎末，可用清水、化妝水或優酪乳調和，成為祛角質霜。
4、杏仁保濕磨砂露
將杏仁粉加上半盒優酪乳和蛋黃攪拌，避開眼脣、髮際，按摩臉部後敷臉五分鐘，以另外半盒優酪乳洗凈後，再以清水及洗面乳清洗一次。
5、蘇打粉去角質乳液
將一小匙的蘇打粉加入1大匙乳液中攪拌均勻，再加入2、3滴精油就完成了。據說在乳液中加入蘇打粉，除了可以去除老廢角質之外，也能讓皮膚變得更柔嫩明亮。
PS：
如果皮膚比較乾燥或者脫皮，此時皮膚較為敏感，這個時候是不能去角質的，容易讓脫皮更嚴重，要做好保濕補水的工作。
還有一種情況就是長痘痘的時候也不建議大家去角質，容易引起發炎等問題。
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方法三：對應原因5、7
?補血潤膚：
氣血不足就會臉色暗沉發黃，當氣血充足的時候皮膚才會顯得紅潤有光澤。尤其是對於女性來說，日常要多喫補氣益血的食物。
?祛黃提亮：
充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到「漂白劑」的作用，祛斑並抑制色素生成。
?飲食內調：
飲食上一定要注意，控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入，深色、油炸食物、感光類食物都容易使皮膚變黑，所以也應該避免。
需要多喫的食物：
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方法四：對應原因6
?睡好美容覺有好處！！！
皺紋變少：
通常睡覺時會產生新的膠原蛋白，從而防止肌膚下垂。
而睡眠不足，皮膚無法得到充分的休息，會加快衰老的步驟，也就勢必會導致膠原蛋白流失，出現更加蒼老的情況。所以充足的睡眠，讓你看起來更加顯年輕，睡美人，就是這麼來的。紅潤的膚色：
睡眠不足會導致血液流向周圍，臉上的皮膚由於血液的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，髒兮兮的模樣。
充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向面部，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。減少黑眼圈：
都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓。多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成。
黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步。愉悅的心情：
喫飽、睡好，是人生一大樂事，沒睡好的人醒過來昏昏沉沉，心情也十分的陰翳。
睡好了，醒過來精神奕奕，全身充滿了力量，心情也會很美麗。?美容覺時間：
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方法五：對應原因1、2、4、6
?抗老修復面霜真的有用！！！
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有的人喜歡用面霜，有的人不喜歡用。
不喜歡用的朋友普遍是因為覺得面霜厚重。其實，不用面霜的話，你前面用的護膚品可能大打折扣！
我們用的水、乳、精華，它們的流動性都很好，含有的活性成分容易被蒸發、氧化、人體活動等因素影響，從而在對面部的效果上會大打折扣！
而面霜就像杯子的蓋子，它能夠有效鎖住給皮膚補充的水分和所需的養分。
此外，一些脂溶劑的功效成分，並不適合在水乳中大量地存在，只能用面霜作為載體，這也是用面霜的理由之一。
我用的面霜不下20瓶，除了比較貴的，有一款給我的印象比較深，也是我現在在用的，抗老修復真的有用！
（在此不說牌子了，我男朋友說沒必要寫，我也覺得不必多此一舉，聽他的嘻嘻~）
為啥說我現在還在用，是因為這個面霜質地不厚重，大夏天的我也沒必要給自己找罪受哈哈哈哈~
之前用過一個超級厚重的面霜，我要開著空調抹纔不至於讓臉難受，我媽和我男朋友譴責我，說我浪費錢還浪費電。。。
這個比較接近於乳霜的質地，很綿軟，塗上去和塗稍微厚一點的乳液感覺很像，幾乎不用費時間按摩就能吸收。
沒啥味道，就是很普通的乳霜香味，比較舒心的感覺。
本來想著保濕鎖水就行了，但是用了大半瓶的時候發現，我的膚色確實沒那麼暗沉了。
當然啦，肯定不止用這個面霜的原因，畢竟我辛苦制定的祛黃提亮計劃是真的有用，這個面霜只是把我的進度又提前了一些而已。
毛孔好像也有細一點，不過毛孔完全恢復太難了，我要再多堅持一段時間看看。
皮膚有光澤度了是真的，姐妹可以從圖上看出來，其實我本身皮膚底子就不鬆弛，只是暗沉發黃。
改善之後我媽媽說我有她年輕時候的一半風範！也不知道我媽年輕時候到底要有多美~我這份自信肯定也是隨了她哈哈哈哈。
（希望我媽逛知乎看不到這篇，如果媽媽你看到了一定要記得，在閨女心裡你永遠是女神！）
不知不覺都寫了三千多字了，手好酸啊，我竟然寫了一下午！！！
就暫且寫到這裡吧，男朋友都開始催我一起喫晚飯了，有時間再更~
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首先保持一個好的心情，適量運動，多喫水果蔬菜，調整好時間作息，用一些美白精華，比如博樂達美白精華
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堅持用幾個月，肯定會變白，多貼一些補水面膜。比較推薦斐思妮冰膜
敷益清黃膜，抗氧化美白
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堅持下去，會改變好多
一到晚上就熬夜修仙，追劇打遊戲，精神百倍；可是一到早上就彷彿被施了魔咒，鬧鐘響個不停，卻依然賴在牀上，好不容易起牀照鏡子一看，熊貓眼、蠟黃臉，瞬間變成了老阿姨，如此這般，這般如此，真叫人憂桑啊~
定睛一看，臉上雖然小小一塊地方，但是問題超級多的啊！護膚不能一股腦的往臉上抹，要分區域，不同區域的暗沉發黃形成原因不同，一定要做不同處理哦~
?? 額頭暗沉：
額頭特別容易出油，缺水嚴重，所以更容易暗沉。
護理方法是：在額頭塗抹2倍平常用量的化妝水，用化妝棉浸濕或者直接塗抹都可以，等它吸收以後，在手心滴2滴亮膚原液，雙手搓熱後按壓額頭一會兒，促進吸收~
?? 眼下暗沉：
眼下暗沉就是黑眼圈啦，多是因為熬夜造成的，一定要早睡哦~另外我一直堅持塗抹
娜妍舒眼霜：
它採用的是光果甘草提取物、柚果提取物、小辣椒提取物、霍霍巴籽油的植物配方，和獨特的旋轉滾珠設計，模擬人體工學，每天按摩3分鐘，眼霜深入滲透，眼周精緻、眼睛更加有神了。
?? 下巴暗沉：
爆痘後留下的痘印，作息不規律造成的。護理方法是：避免長痘，需要忌口，飲食清淡，喫一些能美白淡化痘印的果蔬汁，讓新皮膚儘快長出來，慢慢痘印就會消。
?? 臉頰暗沉：
臉頰長期面對手機和日曬，受輻射多，曬後沒有修復好，所以發黃髮黑，更嚴重的會長斑。所以平常一定注意好防曬，我用的是藍胖子防曬，防曬指數比較高，一整天都抗的住，塗抹上以後超級輕薄隱形，夏天用也不感覺悶~
?? 嘴角暗沉：
卸妝不徹底造成色素沉著，加上經常摩擦這兩個地方，然後角質就越來越厚，造成肌膚乾燥，色素堆積。
護理方法：注意清潔，卸妝要乾淨，不要在嘴角殘留彩妝。自製磨砂膏，用 白糖+蜂蜜 混合，先去角質，每週去一次這兩個地方的角質。
?? 全臉暗沉：
除了不熬夜之外，就是護膚方面要跟上了。面部暗沉的話那就需要一些煙醯胺、維C、傳明酸、花青素之類美白、抗氧化的了。
我每天晚上護膚時會加上一泵
鈺菲全煙醯胺精華：
5%濃度的煙醯胺精華提純，再加上燕窩提取物、冬蟲夏草提取物、水解原花青素、水解胎盤（羊）提取物等，養膚嫩白，早起感覺肌膚狀態穩定了，嫩白了一個度，男朋友摸著我的臉都說滑好嫩啊~害羞?(? ???ω??? ?)?
皮膚新陳代謝的一個週期是28天，姐妹們一定要堅持下去，就會看到肌膚在一次次的改變啦~~
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