皮肤暗沉发黄怎么办？
一、脸色暗黄怎么调理
1、保持好心情
拥有一个好心情，不仅对皮肤好，对身体也好，可以让你精神焕发。
2、脸色暗黄
有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。
3、喝水养颜
现代人都喜欢喝咖啡来提神，尤其是白领一族。 一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
4、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
5、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
6、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
7、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，好关闭电脑，以杜绝辐射。
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首先告诉大家，脸上没有炎症，没有激素脸敏感肌问题的话，早睡早起+食补抵得过所有的美白去黄护肤品。
但是如果你说自己每天睡的挺早，起的也挺早，吃的也很健康，但是脸色就是暗沉发黄的话，那可能是色沉性肌肤。
简而言之就是你比普通肌肤更容易吸收紫外线，脸上会更容易堆积黑色素形成斑点。这种肤质有方法调理吗？不好意思，天生的，基因里带的，没有办法。
这种肤质最重要的就是要做好预防工作，亡羊补牢真的费时费钱。
- 我上边说的，早睡早起
- 吃一些具有美白补气血的东西，比如黑芝麻，大枣，银耳这种东西。少吃含有食品添加剂的东西，少吃酱油
- 日常做好防晒！每天必须涂防晒。虽然需不需要涂防晒要根据当天的紫外线强不强烈决定，但是！这类肤质包括其他肤质，你就别想著偷懒了，防晒比起淡斑美白来，需要的钱可少的太多太多了
万一脸上暗沉了的话，也别著急，千万别听信什么三天淡斑五天美白这种鬼话，我可以跟负责任的告诉你，不存在！皮肤代谢周期为28天一个周期，你想三五天解决皮肤问题？做梦吧
很多奸商就是抓住了人们这种心理，往护肤品里添加钳汞重金属，让你觉得自己短时间内脸色白了亮了，其实都是假象。
护肤品界有一句很经典的话叫：无铅不白，无汞不亮。当然很多有良心的商家不会添加，但是并不是人人都这么好心，利益驱使还是会有人铤而走险的。
脸色暗沉多补水就可以，没有其他好办法。曾经我脸上暗沉特别严重
肤色暗沉+不均，显得很脏，看我八个月后！！！
你爱信不信，反正这就是我的脸，还有，我是一个长了七年痘痘的痘痘肌，要不然皮肤不会这么差，不过还好，我中午都挺过来了。
对了 给你们点干货
想不想要姐妹们！都是我自己总结的。两年科学护肤经验，教护肤小白一点问题都没有。但是我说一下哈，里边有软广，不介意的直接给我要就好。我看见了就回复你
把脸放在这里证明只要方法用的对，皮肤暗沉发黄也可以白回来，所以不要著急也不要担心！！！
跟著我的方法来走就可以了，放心，没有广告！！！
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仔细算算第一批90后现在已经30了！！！
虽然我也还差几年，但是有一段时间皮肤状态下滑得太厉害了，觉得毛孔和干纹一年比一年明显，对抗老护理的需求也越来越紧迫！
还记得有天晚上护肤的时候，我男朋友坐我旁边盯著我的脸好长时间，然后突然说了一句：
宝宝你知道吗，你的黑眼圈很明显，你的毛孔我也看得见，还有你笑的时候鼻子两边有细纹了。
说，咱俩当初在一起的时候你是不是瞒报了年龄。我？！
他应该是忘记了我曾经学过武术！！！
最后我慢慢顺下去一口气，压制住体内暴躁的小恶魔！！！
没办法，男朋友太帅，是真的不舍得打。。。
不过我才知道年龄是多么可怕！现在偶尔晚睡，第二天起床脸都是肿的，毛孔大得可以插秧，皮肤还很暗沉。
要知道老化这个词真的不只是在说皱纹，肤色、弹性、肤质的老化都是会影响到的！！！
话说回来，因为不知道提问的姐妹皮肤暗沉发黄的原因是哪个。
所以我先简单写几个原因，姐妹可以对号入座一下，确定好之后，接下来更方便用对方法！！
（认真看哦，下面会详细分享每个原因的对应改善方法）
（分享很长很用心所以值得）
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肤色暗沉发黄的常见原因：
1、黑色素过度生成
防晒功夫做太少，紫外线的照射刺激黑色素过度生成，肌肤角质层受伤、排列参差紊乱导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
2、角质层氧化
日常中导致角质层氧化的因素包括电磁波、长期面对电脑、抽烟、空气污染的环境、睡眠不足，都会让产生自由基，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感。
3、老废角质堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。
这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。4、皮肤保水度不足
当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱。此外，长期面对电脑屏幕会带来肌肤干燥。
5、血中含氧下降
这类型的人肤色并不黑，皮肤暗沉也并不是黑色素惹的祸，而是微血管血色素含氧量不足。
在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽。反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。6、作息不正常
作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。
7、有色物质沉淀
这常见于吃多了像胡萝卜素的食物（如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄）所造成暂时性的皮肤变黄。
这只是暂时性的色素沉淀，只要停吃几天后，就会由身体自然代谢排除而恢复脸色。
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方法一：对应原因1
?做好防晒，不想抹防晒霜的自备遮阳伞、遮阳帽等。
?解决皮肤暗黄的自制面膜！！！
1、香蕉牛奶美白法
（1）首先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳。
（2）掺入少量的水，调成糊状。
（3）将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，大约15-20分钟洗掉。
以上方法可以一周进行一次，长期坚持，你就会惊喜的发现你的皮肤在变白。
2、醋盐美白法
（1）将水、醋和盐按9：3：1的比例相混合，并充分搅匀。
（2）将干净的毛巾浸在混合液中，然后敷在脸上，早晚各一次。
很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错，但在这里要提醒敏感肤质的姐妹一定要慎用。
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方法二：对应原因3
?去除老废角质！！！
（1）彻底清洁脸部。
洗脸是第一步也是最重要的一步，将最表层的污垢清洁掉，让需要被去除的角质「浮」上来，同时也是使角质软化的过程。
（2）选择用去角质产品。
去角质产品有很多类，无论哪种产品使用时手法要轻柔，较年轻的皮肤适合温和不刺激的去角质啫喱。
（3）使用深层清洁的面膜，也很重要。
一周2次最多了，超过了会伤害皮肤，会把新生成的油脂保护层和新的角质层破坏掉。
角质层并不完全是「垃圾」，它也有保护皮肤免受外来污染的作用的。
（4）去完角质要用爽肤水/收敛水/保湿水/柔肤水(不同肤质材用不同的水)。
水的作用是锁住水分、收毛孔、不少水还有镇静的功效，用后一定要用霜之类的护肤品吸收。
PS:
如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系。如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1-2周进行一次即可。
?去角质不一定要护肤品，去角质妙招也可以搞定：
1、食盐去角质
洗脸后， 让脸保持微湿状态， 取少量的精盐在脸上按摩(眼睑四周避免使用)，30 秒后用大量的水冲净，皮肤会变得光滑细致， 一周以一次为宜。
2、细砂糖祛角质
细砂糖4大匙，柠檬汁1/2小匙，橄榄油或者蜂2大匙，香精油5滴(可根据喜好选择，搅拌均匀即可)。
3、橘子皮祛角质
将最外层的色素层削去，剩下的部分放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为祛角质霜。
4、杏仁保湿磨砂露
将杏仁粉加上半盒优酪乳和蛋黄搅拌，避开眼唇、发际，按摩脸部后敷脸五分钟，以另外半盒优酪乳洗净后，再以清水及洗面乳清洗一次。
5、苏打粉去角质乳液
将一小匙的苏打粉加入1大匙乳液中搅拌均匀，再加入2、3滴精油就完成了。据说在乳液中加入苏打粉，除了可以去除老废角质之外，也能让皮肤变得更柔嫩明亮。
PS：
如果皮肤比较干燥或者脱皮，此时皮肤较为敏感，这个时候是不能去角质的，容易让脱皮更严重，要做好保湿补水的工作。
还有一种情况就是长痘痘的时候也不建议大家去角质，容易引起发炎等问题。
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方法三：对应原因5、7
?补血润肤：
气血不足就会脸色暗沉发黄，当气血充足的时候皮肤才会显得红润有光泽。尤其是对于女性来说，日常要多吃补气益血的食物。
?祛黄提亮：
充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到「漂白剂」的作用，祛斑并抑制色素生成。
?饮食内调：
饮食上一定要注意，控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入，深色、油炸食物、感光类食物都容易使皮肤变黑，所以也应该避免。
需要多吃的食物：
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方法四：对应原因6
?睡好美容觉有好处！！！
皱纹变少：
通常睡觉时会产生新的胶原蛋白，从而防止肌肤下垂。
而睡眠不足，皮肤无法得到充分的休息，会加快衰老的步骤，也就势必会导致胶原蛋白流失，出现更加苍老的情况。所以充足的睡眠，让你看起来更加显年轻，睡美人，就是这么来的。红润的肤色：
睡眠不足会导致血液流向周围，脸上的皮肤由于血液的减少，肌肤变得暗淡，看起来总是睡不醒，脏兮兮的模样。
充分的睡眠时间，会让你的身体提升的血液流向面部，充分的睡眠会让你的肤色看起来红润有光泽。减少黑眼圈：
都说熬夜熬成狗，其实熬夜会让你熬成大熊猫。多睡觉，多休息，可以减少黑眼圈的形成。
黑眼圈一般是因为血液流动受阻所影响，当睡眠充足，全身血液流畅，自然会减少下眼睛出现的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆积形成的眼袋，正常都是因为用眼过度、疲劳、衰老所引起的。减少眼睛的劳累，会大大缓解眼部的衰老脚步。愉悦的心情：
吃饱、睡好，是人生一大乐事，没睡好的人醒过来昏昏沉沉，心情也十分的阴翳。
睡好了，醒过来精神奕奕，全身充满了力量，心情也会很美丽。?美容觉时间：
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方法五：对应原因1、2、4、6
?抗老修复面霜真的有用！！！
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有的人喜欢用面霜，有的人不喜欢用。
不喜欢用的朋友普遍是因为觉得面霜厚重。其实，不用面霜的话，你前面用的护肤品可能大打折扣！
我们用的水、乳、精华，它们的流动性都很好，含有的活性成分容易被蒸发、氧化、人体活动等因素影响，从而在对面部的效果上会大打折扣！
而面霜就像杯子的盖子，它能够有效锁住给皮肤补充的水分和所需的养分。
此外，一些脂溶剂的功效成分，并不适合在水乳中大量地存在，只能用面霜作为载体，这也是用面霜的理由之一。
我用的面霜不下20瓶，除了比较贵的，有一款给我的印象比较深，也是我现在在用的，抗老修复真的有用！
（在此不说牌子了，我男朋友说没必要写，我也觉得不必多此一举，听他的嘻嘻~）
为啥说我现在还在用，是因为这个面霜质地不厚重，大夏天的我也没必要给自己找罪受哈哈哈哈~
之前用过一个超级厚重的面霜，我要开著空调抹才不至于让脸难受，我妈和我男朋友谴责我，说我浪费钱还浪费电。。。
这个比较接近于乳霜的质地，很绵软，涂上去和涂稍微厚一点的乳液感觉很像，几乎不用费时间按摩就能吸收。
没啥味道，就是很普通的乳霜香味，比较舒心的感觉。
本来想著保湿锁水就行了，但是用了大半瓶的时候发现，我的肤色确实没那么暗沉了。
当然啦，肯定不止用这个面霜的原因，毕竟我辛苦制定的祛黄提亮计划是真的有用，这个面霜只是把我的进度又提前了一些而已。
毛孔好像也有细一点，不过毛孔完全恢复太难了，我要再多坚持一段时间看看。
皮肤有光泽度了是真的，姐妹可以从图上看出来，其实我本身皮肤底子就不松弛，只是暗沉发黄。
改善之后我妈妈说我有她年轻时候的一半风范！也不知道我妈年轻时候到底要有多美~我这份自信肯定也是随了她哈哈哈哈。
（希望我妈逛知乎看不到这篇，如果妈妈你看到了一定要记得，在闺女心里你永远是女神！）
不知不觉都写了三千多字了，手好酸啊，我竟然写了一下午！！！
就暂且写到这里吧，男朋友都开始催我一起吃晚饭了，有时间再更~
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首先保持一个好的心情，适量运动，多吃水果蔬菜，调整好时间作息，用一些美白精华，比如博乐达美白精华
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坚持用几个月，肯定会变白，多贴一些补水面膜。比较推荐斐思妮冰膜
敷益清黄膜，抗氧化美白
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坚持下去，会改变好多
一到晚上就熬夜修仙，追剧打游戏，精神百倍；可是一到早上就仿佛被施了魔咒，闹钟响个不停，却依然赖在床上，好不容易起床照镜子一看，熊猫眼、蜡黄脸，瞬间变成了老阿姨，如此这般，这般如此，真叫人忧桑啊~
定睛一看，脸上虽然小小一块地方，但是问题超级多的啊！护肤不能一股脑的往脸上抹，要分区域，不同区域的暗沉发黄形成原因不同，一定要做不同处理哦~
?? 额头暗沉：
额头特别容易出油，缺水严重，所以更容易暗沉。
护理方法是：在额头涂抹2倍平常用量的化妆水，用化妆棉浸湿或者直接涂抹都可以，等它吸收以后，在手心滴2滴亮肤原液，双手搓热后按压额头一会儿，促进吸收~
?? 眼下暗沉：
眼下暗沉就是黑眼圈啦，多是因为熬夜造成的，一定要早睡哦~另外我一直坚持涂抹
娜妍舒眼霜：
它采用的是光果甘草提取物、柚果提取物、小辣椒提取物、霍霍巴籽油的植物配方，和独特的旋转滚珠设计，模拟人体工学，每天按摩3分钟，眼霜深入渗透，眼周精致、眼睛更加有神了。
?? 下巴暗沉：
爆痘后留下的痘印，作息不规律造成的。护理方法是：避免长痘，需要忌口，饮食清淡，吃一些能美白淡化痘印的果蔬汁，让新皮肤尽快长出来，慢慢痘印就会消。
?? 脸颊暗沉：
脸颊长期面对手机和日晒，受辐射多，晒后没有修复好，所以发黄发黑，更严重的会长斑。所以平常一定注意好防晒，我用的是蓝胖子防晒，防晒指数比较高，一整天都抗的住，涂抹上以后超级轻薄隐形，夏天用也不感觉闷~
?? 嘴角暗沉：
卸妆不彻底造成色素沉著，加上经常摩擦这两个地方，然后角质就越来越厚，造成肌肤干燥，色素堆积。
护理方法：注意清洁，卸妆要干净，不要在嘴角残留彩妆。自制磨砂膏，用 白糖+蜂蜜 混合，先去角质，每周去一次这两个地方的角质。
?? 全脸暗沉：
除了不熬夜之外，就是护肤方面要跟上了。面部暗沉的话那就需要一些烟醯胺、维C、传明酸、花青素之类美白、抗氧化的了。
我每天晚上护肤时会加上一泵
钰菲全烟醯胺精华：
5%浓度的烟醯胺精华提纯，再加上燕窝提取物、冬虫夏草提取物、水解原花青素、水解胎盘（羊）提取物等，养肤嫩白，早起感觉肌肤状态稳定了，嫩白了一个度，男朋友摸著我的脸都说滑好嫩啊~害羞?(? ???ω??? ?)?
皮肤新陈代谢的一个周期是28天，姐妹们一定要坚持下去，就会看到肌肤在一次次的改变啦~~
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