早餐想吃一个蛋黄酥,其他餐相应减少热量,还会变胖吗?
会啊。你那意思不就是现在有点发胖,然后就换个蛋黄酥,热量总量不变,那不还是变胖嘛
不会,只要热量没超
但是,营养会不均衡。
一个蛋黄酥全是油糖碳水化合物
你吃了它为了控制热量你可能少吃了很多肉类和蔬菜水果
但其实没这么没这么严重啦
一个蛋黄酥而已,不要把自己搞得心态不好,心态最重要
如果只是偶尔吃一次并不会,你也不用为此感到负担。
虽然蛋黄酥是高油高糖的深度加工食品,这类的食物升糖快,没有啥营养,很容易长肉,理论上是吃得越少越好的,但是,没有美食的生活还有啥意义呢??
健康饮食也是可以遵循二八定律的。
80%的时候遵循良好的饮食习惯,远离这类的高热量零食,为你的身体打好基础,那么剩下20%的时候你就有资本尽享美食,并不会影响胖瘦和健康。
放心吃吧,轻松一点,只要不成瘾就好,祝好~
早餐可以把一天要吃的高热量食物全吃了
泻药。
如果只是一顿半餐想吃蛋黄酥,没必要太纠结这个问题。偶尔一次的高热量摄入,不会对体重造成影响。
如果你每顿早餐都吃,请继续往下看。
弄清楚发胖和变瘦的原理,这个问题你就知道怎么解答了。
摄入的热量>消耗的热量,发胖;
摄入的热量<消耗的热量,瘦了;
蛋黄酥的热量,我上薄荷查的,大概在350-480之间。另外,食物的糖分在空腹时是最容易被肠道吸收的。所以,想不发胖,其他两餐要相应减少的热量比蛋黄酥要高。
所以,不建议在早餐空腹吃蛋黄酥几其他甜食,「性价比」不高。