---

"我還在26歲，根據科學規範的恰當訓煉，隨後注意了飲食搭配，170厘米長到178厘米，接下去我給你共享我的訓煉飲食搭配和方法，以前的情況下我由於矮，四處都受人擠兌，之後見到百..度里有一個文.章稱為{董~以~樂~完美~~蛻變}，隨後才搞清楚如何去做，，搜他就可以

一、操縱者之一「生長激素」

腦下垂體中的「精靈」

「生長激素（GH）」是由大腦下垂體前葉生長激素體細胞代謝的蛋白，是一種肽類激素。它是身體最重要的推動生長發育的生長激素。

生長激素但是出世時就守候在大家身旁的「好兄dei」，僅有它不斷代謝，才可以長個子長個子，它但是對身體發肓起著至關重要功效。

生長激素的關鍵生理作用：

推動神經組織之外的全部其他組織生長發育；

推動人體合成代謝和蛋白質合成並推動脂肪燃燒；

能刺激性骨股關節和骨骺軟骨生長發育（長高高的）。

生長激素的代謝，個別差異會各有不同

生長激素可以刺激骨股關節和骨骺軟骨的生長發育，因此對個子有根本性的功效。

發肓的全過程中一旦欠缺生長激素便會造成生長發育停滯不前，從而危害個子生長發育。

在個子矮小的小孩中，有很絕大多數是因為欠缺（一部分欠缺）生長激素造成。

---

同

給你借鑒一下我的經驗

一直在夢裡夢裡幻想

---

跳繩，相信我，集美，只要你動起來，堅持下去，一般都會有所改善的

---

瀉藥

（我以無力）

喝牛奶，跑步，多練引體向上。

沒了。

---

補鈣加運動 我就是靠吃鈣片和運動長高的

---

推薦閱讀：