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我不知道在哪看過一句話，說的是想改掉一個習慣，至少需要兩周的時間，另外在一個節目中看到過別人講過一個不錯的方法

大概名字叫「24小時金幣法」

首先是把24小時平均劃分開，例如以3小時為單位，共分成8個單位，每個單位用一個圓圈來代表。如果以2小時為單位，就劃分成12個單位。

在每個單位時間內，如果你堅持沒有做這個不良嗜好，就用金色的筆塗滿一個圓圈，意味著得到了一個金幣。你可以看一下一天中得到了多少金幣。

堅持下去，看每天得到的金幣數量是否增多，藉此約束自己。或者是金幣數量達到多少時你可以做一件你想做的事，或者是讓自己吃一頓大餐等等獎勵方式。

如果這個不良嗜好發生的周期比較長，你也可以把最初規則中的24小時換成1周，1月等等。

堅持下去，相信你可以的。祝你早日戒掉壞習慣呀(??ω??)??

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找個更加吸引你的事轉移注意力

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找一個信念

一篇看過一篇文章說的意思大概就是

現在的人很多為什麼不能投入的努力因為現在的人很多不知道努力的行為能為自己帶來什麼當你尋找到一個信念的時候你就能明確

自己的努力

最終會給自己帶來什麼也就會為其努力的戒掉不良的習慣因為喜歡

所以情願

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如果真的想戒掉，就會戒掉，內心總是掙扎或者沒自控力，一輩子也戒不掉

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找到一個更好的，更能吸引你的事！

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看是什麼不良嗜好，而且看自己決心多大了。

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多做，做到你厭。

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用一種新的好喜歡代替它

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